如何提高體育高考田徑成績

彭波

摘 要：隨著時代不斷向前發展，體育高考項目的設置也在日趨成熟、穩定。田徑類的體育高考科目逐漸受到體育高考生的重視。田徑類包括中長短跑，100米、200米、800米都包括在內，只有提高體育高考田徑成績，才能提高學生的競爭力。對于體育高考生來說，田徑類是最容易得到分數的體育項目，因此，在日常訓練中，教師要重視體育考生的田徑類成績，采用正確的訓練方法切實提高體育高考生的田徑成績，提高其專業能力。

關鍵詞：體育高考；田徑；身體素質

目前，體育高考生在田徑類鍛煉上還存在許多問題，面對這些問題，體育教師在訓練學生的時候就需要采用正確的方法克服弊端，提高學生的成績。體育高考的長期存在，使得學生進行體育鍛煉的技術和教師訓練的方法逐漸成熟，建立起一套較完整的訓練體系。但是體育高考生仍然沒有一個特別理想的成績，因此，教師就需要不斷在訓練的過程中尋找合適的方法，提高體育高考生的田徑成績。

一、教師要端正學生思想，激發學生濃厚的學習興趣

體育高考生是一個特殊的群體，他們跟文化考生有著一定的區別，他們要想依靠體育成績考入自己理想中的大學，不僅僅要重視體育各項目的鍛煉，還需要重視文化課程的學習，體育高考生只有將這兩方面同時抓緊學習，才有可能考入理想的大學。因此，教師要指導學生正確地進行訓練，端正學生學習的思想態度。有很多體育高考生，認為自己學習了體育，走上體育高考這條道路，就一定能考入大學，并且會減輕自己學業上的許多負擔。體育高考生的這種認識是錯誤的，教師一定要端正學生的思想，成為體育高考生，不是游手好閑地訓練，學生不僅僅要抓緊時間進行體育的田徑類鍛煉，還應該重視文化課程的學習。田徑類的項目不僅僅是跑步那么簡單的一件事情，需要學生掌握正確的技巧，在跑步練習時，學生首先要掌握正確的呼吸方式，這樣才能保證學生持久地進行跑步練習。學生要熟練掌握正確的跑步姿勢，在跑步過程中，正確姿勢的掌握有利于提高學生的成績。因此，教師要端正學生的思想，讓學生能夠明確提高體育高考田徑成績是需要一個不斷鍛煉的過程，讓學生能夠從心底熱愛跑步運動。

二、提高體育高考生的田徑成績，教師要注重全面提高學生的身體素質

田徑運動需要調動起學生各部分的身體機能，能夠協調地進行跑步運動。體育高考生在進行田徑練習的時候，首先要端正自身思想，掌握基礎的姿勢等。規范跑的專門性練習，形成正確的跑姿，為今后成績的提高打好基礎。這樣體育高考生就具備了一定的基礎鍛煉知識。100米、200米和800米的田徑項目雖然在長度上有很大的區別，但是本質上在進行鍛煉的時候，都需要學生身體各部分的協調。因此，教師要注重全面提高學生的身體素質，逐漸增強學生的運動強度和運動量等。這樣才能夠為學生長期訓練打好一個優秀的身體基礎。對于體育高考生來說，身體是其本錢，對于身體素質要求極高，因此，除了日常的跑步練習，學生還應該通過蹲起、蛙跳等增強腳踝、腰部、臂部的力量。教師在訓練學生時要能夠采用多種訓練方法全方面提高學生的身體素質，給學生的田徑運動鍛煉打下良好的基礎。

提高體育高考生的田徑成績，需要教師在訓練過程中不斷進行方法的探索，這樣學生才能逐漸完善自身的訓練模式。提高體育高考生的田徑成績不是一朝一夕就可以實現的，需要教師和學生長期的共同努力。

參考文獻：

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[2]林順南，黃玉興.淺談體育高考生的管理[J].體育教學，2012（8）.

編輯 王夢玉