淺談如何做好中考前的學生心理輔導

魏趙文

摘 要：每一個踏入中考考場前的學生都會有不同程度的精神壓力，因為家長的期許、自己的夢想似乎都決定于這場考試。他們的焦慮情緒會隨著考試臨近而不斷擴大。考生的心理狀態及承受水平與本人的能力、心理素質、家長的態度、老師的引導等都有著千絲萬縷的關系。因此，在考前給予學生適時的心理輔導，對學生的備考狀態和在考場上的正常發揮甚至超常發揮都有重要的意義。從家長和教師兩方面論述了如何做好中考前學生的心理輔導工作。

關鍵詞：中考；心理輔導；教師；家長

隨著社會文化和經濟水平的發展，每一個家庭對教育的重視程度都在增加。因此，家長和學生對于能否進入一所好高中進行學習都極其重視，認為這關系著學生以后能否進入大學或重點大學，進而找到一份好工作，這無形中增加了學生的焦慮情緒。因此，在考試前給學生適當的心理疏導，對幫助學生更好地備考具有十分重要的作用。本文就如何做好中考前學生的心理輔導進行論述，以期為教師和家長提供思路，更好地對學生考前的心理進行調整，使學生積極備考。

一、教師如何做好中考前學生的心理輔導

教師在中考前的教學階段要幫助學生建立自信。多和學生談論每個人的優勢和定位，讓學生在正確認識自己的同時，以積極樂觀的心態不斷學習進步。一定不能打擊學生，使學生失去信心，整天處于憂慮狀態。同時，針對學生的弱勢科目也要進行鼓勵，不使學生懈怠或放棄。針對學生的實際能力，幫助學生設定合理的努力目標。既不能把目標定得太低，使學生處于不思進取的狀態，也不能把目標定得太高，使學生望而生畏，裹足不前。注意觀察每個學生的精神狀態，留意學生的心理變化。發現學生有異常時盡快與學生溝通，使學生始終保持愉快的心情、昂揚的狀態，不因考試的臨近而焦慮。

教師要讓學生養成以平常心對待每次考試的心態，這樣才能在中考時做到輕松應考。教師在平時的教學中應引導學生重視考試，認真對待考試，但絕不以一次考試論成敗，更不能以一次考試失利而否定自己的能力，使學生保持勝不驕、敗不餒的狀態。幫助每個學生認真分析考試反映出的問題，使學生在后續的學習中能夠有針對性地查缺補漏。最終的考試成績固然重要，但是應讓學生認識到，努力的過程同樣精彩。努力的過程是為了實現最終的人生理想，而考試成績只是其中很小的一部分。這樣學生在面對考試時可以適度緩解緊張情緒，同時能以積極健康的心態努力復習。

班主任在考前幾天一定要給學生上好一堂心理輔導課。幫助學生放松心情，讓學生不要對中考產生畏懼心理。對于陌生的考試環境和老師，要輔導學生不要害怕，老師只是維持考場秩序，在自己不違反考試紀律的情況下，不需要對老師有任何畏懼心理，這樣有利于學生處于放松的狀態正常發揮。此外還要教會學生及時調整考試過程中的心理波動，避免出現難題或自己不太熟悉的題目時就亂了陣腳，影響整個考試的答題節奏和思考狀態，無法順利進行后續的考試。教會學生如何平復心情以及如何在慌亂后迅速重新進入穩定的考試狀態，對于考生能否考出理想的成績至關重要。

班主任在考前應做好對家長的心理輔導工作。有些家長不能正確處理好對待中考的壓力，出現急躁煩惱的情緒，無意中發泄給孩子，從而影響學生的正常備考。因此，老師首先應和家長做好溝通，教會家長如何自己調整好心態，再去幫助孩子以一個正確的心態去積極備考。

二、家長如何做好中考前學生的心理輔導

1.留意孩子的變化，多和孩子溝通

家長是孩子心中的向導，在某些方面，家長的作用甚至要大于老師。作為中考孩子的家長，應多了解考試信息和相關考試規定，并盡可能地多和孩子探討交流，這樣孩子心中有數，自然而然地就不會對考試產生畏懼心理。有些家長甚至比孩子還要緊張，整天神經緊繃、嘮嘮叨叨，還沒考試好像就知道考不好似的。這種緊張的家庭環境最不利于孩子的學習和心態調整。因此作為家長，首先要調整好自己的心理，盡可能幫助孩子減負。可以在吃飯前放一些孩子愛聽的輕音樂，孩子休息時讓他看個小品、講個小笑話。了解孩子的想法，觀察孩子的變化，及時排解孩子的煩惱憂愁，讓孩子放下負擔，輕松應考。

2.重視鼓勵教育，不要打擊孩子的自信心

在緊張的學習生活和升學壓力下，家長也極易產生急躁情緒。面對孩子考試成績不夠理想的狀況，許多家長對孩子采取了批評打擊的態度，希望孩子能發憤圖強。但事與愿違，許多孩子因此產生逆反心理，開始厭惡學習。還有些孩子自信心受到打擊，根本無法全身心地投入到學習中，嚴重影響了孩子學習成績的提高。

3.多給孩子關愛，營造溫暖和諧的家庭環境

輕松愉快的家庭環境，可以使孩子保持愉悅樂觀的心情，充滿信心地去面對各種壓力和問題。家長是孩子精神的支柱，要盡可能地為孩子做好分析和參謀，從積極的方面予以肯定和鼓勵。與孩子一起制訂學習計劃并督促孩子落實，引導孩子多做自我分析，讓孩子相信自己，肯定自己。

心理學研究表明，低緊張度更有利于解決問題。因此在考前給予學生適宜的心理輔導，對考生能力的發揮有著非常重要的作用。筆者在此文中論述了考前教師和家長應分別做好的一些對學生的心理輔導工作。希望通過此文幫助孩子和家長正確面對中考，不因心理情緒等因素影響學生正常水平的發揮，以此指導教師和家長幫助學生積極備考。

參考文獻：

[1]李美華.分析中考前常見心理問題原因與對策[J].課程教育研究，2013（30）.

[2]許鵬.淺談教師如何做好學生的心理輔導[J].才智，2012（12）.

編輯 王夢玉