司雨露
中圖分類號:G841 文獻(xiàn)標(biāo)識:A 文章編號:1009-9328(2015)05-000-01
摘 要 籃球作為一種深受大家喜歡的運動,隨著社會的不斷進(jìn)步,籃球技術(shù)也在不斷的發(fā)展,我國的籃球技術(shù)水平經(jīng)過不斷的發(fā)展雖然取得了很大的進(jìn)步,但是與其他國家相比還是具有一定的差異。尤其是由于我國隊員的身高體重的限制,我國的籃球隊員還需要在中鋒技術(shù)上多加訓(xùn)練。本文主要就籃球在比賽過程中,中鋒隊員的進(jìn)攻技術(shù)做個簡單分析。
關(guān)鍵詞 籃球 中鋒 進(jìn)攻技術(shù)
籃球是一種深受大家喜歡的運動,不管是在比賽中還是在日常生活運動的過程中,隨處可見打籃球的人。我國的籃球技術(shù)經(jīng)過不斷的發(fā)展,已經(jīng)取得了很大的進(jìn)步,但是與世界各大強國相比,技術(shù)水平還是有一些差距的?;@球比賽是一個團(tuán)體對抗的比賽,需要靠籃球隊員的團(tuán)結(jié)協(xié)作。中鋒在籃球比賽中是一個非常重要的位置,中鋒在搶位的過程中,需要具有較強的對抗性以及攻擊性,掌握好進(jìn)攻技術(shù),有利于團(tuán)隊在籃球比賽中獲勝。我們主要就中鋒的進(jìn)攻技術(shù)做一些分析。
一、中鋒必備的基礎(chǔ)技能
(一)優(yōu)秀的防守能力
中鋒隊員需要具備一定的防守能力。在傳統(tǒng)的比賽過程中,中鋒隊員一般可以不進(jìn)攻,但是必須在防守上控制住整個內(nèi)線,中鋒必須能夠防守住對方中鋒的進(jìn)攻,還要防備著對手外圍隊員的突破,中鋒的責(zé)任重大[1],具有非常大的挑戰(zhàn)。不僅要頂防還要補防,在這個過程中,需要能夠快速的進(jìn)行移動,難度非常的大。
(二)背籃進(jìn)攻技術(shù)
在籃球比賽中,中鋒和大前鋒位置都是需要特別注意進(jìn)攻技術(shù)的,但是位置的不同,進(jìn)攻技術(shù)也就不一樣。中鋒要做的技術(shù)一般都是背對籃的,需要利用自身的優(yōu)勢背對籃阻撓對手。背對籃是非常不容易的,他需要多種技術(shù)技巧的應(yīng)用,比如說背對籃投籃、運球中小勾手的技巧,這些都需要中鋒隊員具有非常敏捷的思維和非常敏捷的動作。
(三)高位優(yōu)勢
中鋒需要具有高位能力。在比賽時我們經(jīng)常會看到中鋒球員在高位進(jìn)行接球,中鋒隊員具有高位能力,就能夠把對方的大個子對手牽制住,這樣有利于己方隊員進(jìn)入禁區(qū)。
(四)遠(yuǎn)距離進(jìn)行傳球
就防守上來說,中鋒是防守的最后一道門,中鋒的位置是距離籃筐最近的位置,非常的具有優(yōu)勢。而且能夠打中鋒的,通常都是整個團(tuán)隊中長得最高的,身高上有巨大的優(yōu)勢,站得高看得遠(yuǎn),非常有利于進(jìn)行遠(yuǎn)距離的傳球。當(dāng)隊友在對方處于有利的位置時,就直接進(jìn)行遠(yuǎn)距離傳球,直接將球傳到隊友的手里。所以,中鋒隊員必須掌握好遠(yuǎn)距離傳球技術(shù)。
二、中鋒進(jìn)攻技術(shù)
中鋒隊員,除了具備有完整的基礎(chǔ)技能外,還要掌握籃球進(jìn)攻技術(shù)。籃球的進(jìn)攻技術(shù)需要具備很強的對抗性、應(yīng)變性以及攻擊性。對抗性主要表現(xiàn)為身體上的對抗,在于隊友和對方進(jìn)行傳球與搶球的過程中,身體的對抗需要講究一定的技巧。應(yīng)變性主要是中鋒隊員在接到球后要根據(jù)所處的位置能夠快速的做出正確的應(yīng)對,抓住機會,為己方隊員創(chuàng)造優(yōu)勢。攻擊性主要是在表現(xiàn)在接球搶攻技術(shù)上。中鋒隊員需要讓自己的動作具有一定的進(jìn)攻性【2】,掌握好戰(zhàn)機,先發(fā)制人,使自己處于進(jìn)攻狀態(tài)?;@球隊員具有良好的進(jìn)攻技術(shù),在比賽中占有非常重要的作用,在進(jìn)攻技術(shù)中,需要注意以下幾點:
(一)進(jìn)攻時機的把握
中鋒隊員在進(jìn)行攻擊時,要注意攻擊時機的把握。在中鋒隊員背籃接球時,如果對方對其進(jìn)行堵截,步步緊逼,這時中鋒隊員就可以進(jìn)行向后投籃的動作。如果球員已經(jīng)轉(zhuǎn)身但是被對方壓制,導(dǎo)致無法再進(jìn)一步,就要選擇在原地進(jìn)行投籃,同時中鋒也可以用一些假動作迷惑對方,干擾對方的思維,找準(zhǔn)機會進(jìn)行投籃。
(二)注意進(jìn)攻方法
在中鋒隊員進(jìn)行進(jìn)攻時,一定要注意進(jìn)攻的方法。如果中鋒隊員在禁區(qū)內(nèi)落位,接到己方隊友的傳球后,兩腳要左右或者前后打開站立,膝蓋要微微彎曲,然后進(jìn)行攻擊。如果對手的防守非常的嚴(yán)密,此時就需要在接球時雙肘下垂,眼睛盯著球籃,雙臂向后上方伸開,然后雙手將球均勻用力的投出去。
(三)進(jìn)攻技術(shù)的要點
籃球中鋒在進(jìn)行進(jìn)攻時,一定要謹(jǐn)記技術(shù)要點,籃球中鋒需要有足夠的靈敏度,感官一定要靈敏,在進(jìn)攻時,中鋒隊員不是只有一雙眼睛,在中鋒隊員的背后,同樣有著一雙眼睛,前面的眼睛看著球籃,背后的那雙眼睛用來觀察對手的防守,用背部的來感受,然后根據(jù)自己所站的位置,來判定自己投籃進(jìn)攻的路線,在投籃時,一定要保證自己的身體協(xié)調(diào)度。
(四)進(jìn)攻技術(shù)的優(yōu)缺點
每一項技術(shù)都有自己的優(yōu)點與不足,都有著利于自己發(fā)揮的空間,同時也有著一定的限制,并不能夠隨處的進(jìn)行使用?;@球的中鋒技術(shù)動作很簡單[3],學(xué)起來會很快,在籃球比賽中如果運用得好,很容易打?qū)κ忠粋€措手不及,具有很強的攻擊性?;@球中鋒一定要對于自己的投籃技術(shù)加強訓(xùn)練。然后在與隊員的配合上面,中鋒隊員一定要注意與隊友的配合,把握住進(jìn)攻機會,進(jìn)攻手段也要隨機應(yīng)變,這需要中鋒隊員具有敏捷的思維,籃球運動是一項需要隨機應(yīng)變的運動,它沒有規(guī)定的套路,需要中鋒隊員能夠根據(jù)實際情況來進(jìn)行核實的進(jìn)攻。
三、總結(jié)
在籃球比賽過程中,籃球中鋒具有重要的作用,籃球中鋒隊員必須具有良好的進(jìn)攻技術(shù)以及能夠隨機應(yīng)變的頭腦?;@球是一種需要臨場發(fā)揮的比賽,在臺下訓(xùn)練的再好,在比賽過程中發(fā)揮不出來也是沒用的。不管是中鋒還是其他的籃球隊員,一定要有好的臨場應(yīng)變能力,這樣才有利于團(tuán)隊的獲勝。對于籃球中鋒隊員,本文主要就籃球中鋒隊員應(yīng)具備的基礎(chǔ)技術(shù)育攻擊技術(shù)做了一個簡單的說明,籃球運動是一種團(tuán)體之間的對抗運動,籃球的攻擊技術(shù)最重要的就是要具有攻擊性和對抗性。
參考文獻(xiàn):
[1] 鄭瑩瑩.淺析籃球中鋒進(jìn)攻技術(shù)[J].才智.2014(35):357.
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[3] 李勁濤.關(guān)于籃球中鋒進(jìn)攻技術(shù)的研究[J].體育世界.2012(09):142-143.