淺析中學(xué)生跨欄跑恐懼心理現(xiàn)狀與建議

邵作剛 邱程 馬超

中圖分類號(hào)：G822 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）05-000-01

摘 要 跨欄跑項(xiàng)目是一項(xiàng)難度較大、技術(shù)復(fù)雜、而且對(duì)身體素質(zhì)有較高的要求。中學(xué)生正處于青少年時(shí)期，無(wú)論是從心理還是從身體上對(duì)于跨欄跑項(xiàng)目的學(xué)習(xí)都有一定的恐懼因素。對(duì)于學(xué)生跨欄跑技術(shù)的教學(xué)中，恐懼心理主要來(lái)自兩個(gè)方面，即主觀和客觀。通過(guò)綜合分析可知，主觀因素來(lái)自自身的原因，客觀則來(lái)自器材、場(chǎng)地以及環(huán)境等。本文通過(guò)對(duì)于學(xué)生恐懼心理的分析與研究，從而為如何消除學(xué)生跨欄跑恐懼心理提供借鑒和指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞 跨欄 恐懼心理 對(duì)策

一、前言

恐懼心理是指客觀事物過(guò)強(qiáng)的刺激作用與大腦皮層引起神經(jīng)系統(tǒng)超限制的一種條件反射。特別是一些危險(xiǎn)有挑戰(zhàn)的項(xiàng)目，學(xué)生對(duì)跨欄技術(shù)的學(xué)習(xí)時(shí)，有部分學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理，這種恐懼心理會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)高度緊張，從而促使肌肉比較僵硬，協(xié)調(diào)性就會(huì)下降，思考和記憶能力也隨之降低?？謶中睦淼漠a(chǎn)生對(duì)于學(xué)生跨欄技術(shù)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生很大阻礙在《如何消除學(xué)生跨欄跑的心理障礙》一文中，初永和指出在體育教學(xué)中，學(xué)生對(duì)跨欄跑有不同程度的心理障礙，在跨欄時(shí)心理對(duì)欄架有不同程度的懼怕，影響了學(xué)生跨欄跑運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高和跨欄跑教學(xué)的順利進(jìn)行，甚至有不少學(xué)生放棄了跨欄跑學(xué)習(xí)。體育教學(xué)中消除學(xué)生的心理障礙十分重要。在跨欄跑教學(xué)中消除學(xué)生的心理障礙可采取建立信心、提高身體素質(zhì)等方法。

二、跨欄跑心理恐懼的成因

（一）主觀因素

中學(xué)生對(duì)于跨欄跑恐懼心理的主觀因素主要包括身體和心理兩個(gè)方面，對(duì)于這兩個(gè)因素而言，是可以通過(guò)鍛煉和練習(xí)去進(jìn)行改變的，就身體素質(zhì)而言，由于跨欄跑的節(jié)奏性較強(qiáng)，技術(shù)復(fù)雜，而且還是具有一定的危險(xiǎn)性的體育項(xiàng)目，這個(gè)項(xiàng)目的性質(zhì)要求動(dòng)作的完成在一定的空間和時(shí)間中。并且還要求學(xué)生較好的掌握過(guò)欄技術(shù)與高速跑的結(jié)合，因此身體素質(zhì)對(duì)于克服恐懼起到相當(dāng)重要的作用。另一個(gè)因素就是心理因素，很多學(xué)生對(duì)于自己的身體素質(zhì)等情況不夠了解，不能夠準(zhǔn)確的認(rèn)知自我，在跨欄跑中，總覺(jué)得自身水平低，體質(zhì)弱等消極的想法，從而促使自己學(xué)習(xí)的自信心大大下降，阻礙了對(duì)于跨欄技術(shù)的學(xué)習(xí)。

（二）客觀因素

學(xué)生在跨欄跑的學(xué)習(xí)中，除了主觀因素外，還受到客觀因素的影響。在跨欄教學(xué)中，學(xué)生對(duì)安全的心理需要得不到滿足時(shí)就會(huì)產(chǎn)生恐懼心理。場(chǎng)地因素、器材（欄架）因素、課時(shí)量太少。欄架高度上升過(guò)高或兩欄之間的欄距過(guò)長(zhǎng)，這些因素給學(xué)生心理造成了很大的壓力，而欄距過(guò)長(zhǎng)對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)規(guī)定步數(shù)過(guò)欄就更有難度了。還有一些因素因場(chǎng)地地面不平，容易造成學(xué)生在跨欄時(shí)摔倒或摔傷。這些因素從而影響學(xué)生對(duì)跨欄課以及跨欄技術(shù)的學(xué)習(xí)。

三、消除中學(xué)生跨欄跑心理恐懼對(duì)策

（一）建立學(xué)生信心

信心是自我觀念的一種，通過(guò)努力才能變?yōu)閷?shí)際行為，在心理學(xué)上表現(xiàn)為意志的努力。它是建立在運(yùn)動(dòng)技術(shù)和身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，是如實(shí)認(rèn)識(shí)自己力量而表現(xiàn)出來(lái)的一種積極情緒。在上課開(kāi)始之前，教師可以用多媒體放映一些跨欄的比賽視頻，或者一些教學(xué)視頻，讓學(xué)生對(duì)于跨欄產(chǎn)生興趣以及了解。然后教師可以進(jìn)行動(dòng)作的示范，并對(duì)示范動(dòng)作進(jìn)行講解，讓學(xué)生逐步融入到跨欄技術(shù)的學(xué)習(xí)中，為學(xué)生有信心上好跨欄跑課打下基礎(chǔ)。

（二）加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練

任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)于身體素質(zhì)都有項(xiàng)目本身的要求，特別是專項(xiàng)身體素質(zhì)。跨欄跑項(xiàng)目身體素質(zhì)它是學(xué)生掌握跨欄跑基本技術(shù)的基礎(chǔ)，速度是它的重心，跑跨結(jié)合是跨欄跑的核心，優(yōu)秀的專項(xiàng)身體素質(zhì)對(duì)于學(xué)生心中的恐懼感具有克制作用，從而達(dá)到好的心態(tài)進(jìn)行技術(shù)的學(xué)習(xí)。

（三）使用合理的教學(xué)方法

合理的教學(xué)方法對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)顯得尤為重要，它可以使學(xué)生循序漸進(jìn)，逐步克服困難，從而相對(duì)容易掌握技術(shù)的學(xué)習(xí)。剛開(kāi)始進(jìn)行跨欄跑技術(shù)的學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)該先用分解教學(xué)法進(jìn)行授課。然后進(jìn)行完整性動(dòng)作的練習(xí)。首先，先降低欄架的高度以及欄間的距離，在進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)動(dòng)作以及要求進(jìn)行練習(xí)。不同的教學(xué)方法可以達(dá)到不同的效果，因此，教師在進(jìn)行課時(shí)的講解時(shí)應(yīng)根據(jù)不同的情況采取不同的教學(xué)方法，那樣才能達(dá)到事半功倍的效果。

（四）通過(guò)心理疏導(dǎo)讓學(xué)生克服恐懼心理

心理因素在跨欄跑技術(shù)的學(xué)習(xí)時(shí)顯得尤為重要，在心理學(xué)中，心理疏導(dǎo)法是通過(guò)解釋，要求患者對(duì)“癥狀”順其自然，采取不怕的態(tài)度，使癥狀逐漸從意識(shí)中淡化以至于消失。授課教師在進(jìn)行跨欄技術(shù)的教學(xué)時(shí)可以通過(guò)對(duì)于學(xué)生恐懼心理的疏導(dǎo)，從而減輕學(xué)生的害怕心理，有利于學(xué)生更好的進(jìn)行跨欄跑技術(shù)的學(xué)習(xí)。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.中學(xué)生在跨欄跑技術(shù)課學(xué)習(xí)時(shí)，大多數(shù)學(xué)生都會(huì)產(chǎn)生恐懼心理。2.在恐懼心理的成因方面，主要有主觀因素和客觀因素。主觀因素方面主要有自身心理的因素。在客觀因素方面，主要是受場(chǎng)地、器材以及課時(shí)量。

（二）建議

1.在學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑時(shí)所產(chǎn)生的恐懼心理，教師要認(rèn)真注意觀察，對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的恐懼進(jìn)行逐個(gè)分析，并針對(duì)不同原因進(jìn)行客觀分析，使學(xué)生更好的消除恐懼。2.在跨欄跑的教學(xué)中，特別是在學(xué)習(xí)跨欄跑的初期學(xué)生對(duì)跨欄產(chǎn)生恐懼心理更普遍。教學(xué)中教師應(yīng)該幫助學(xué)生樹(shù)立信心，選擇有效的教學(xué)方法，為學(xué)生創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境，有針對(duì)性地發(fā)展和提高學(xué)生的身體素質(zhì)。3.根據(jù)學(xué)生的情況進(jìn)行不同程度的分組，采取不同的方法和輔助教具進(jìn)行因材施教，循序漸進(jìn)，從而提高學(xué)習(xí)及上課效率。

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