如何優化高中體育雙杠教學

吳明

高中體育教學肩負著培養學生身體素質和綜合能力的重任。隨著素質教育思想逐漸深入人心，高中體育教學的質量和效率逐漸被家長和教育者關注及重視。

一、創造輕松愉悅的學習環境，加強訓練雙杠的安全保護措施

在整個教學過程當中，課堂氣氛是影響教學質量的重要因素之一，尤其是在高中體育教學活動當中，對學生的雙杠訓練活動，課堂氣氛變得尤為重要，可以直接影響到高中體育雙杠教學的質量。因為，高中的教育目標和學生所面臨的挑戰是高考，高中學生肩負著沉重的壓力，所以對于體育課程，內心并沒有以往初中和小學那般熱衷和向往，因此，高中的體育教師在對學生進行雙杠訓練時，要為學生創造一個輕松愉悅、健康良好的課堂學習氛圍。大部分體育教師都是按照統一的教材、教學大綱和教學參考等教學資料，來對學生進行雙杠訓練，在體育教學活動當中處于被動的一方，所以教師要在參考教學材料的同時，結合時代的潮流和自己的教學觀點，能夠根據學生的實際情況和能力，有創造性的、能動的、靈活地處理運用教材，在學生進行雙杠活動的同時，要為學生更多地選擇一些趣味性較強的教材內容，最好帶有濃郁的地方和民族特色的，以便對學生進行更加有針對性的指導。在指導學生進行雙杠訓練時，要多與學生進行互動，這樣才能夠使學生更加放松、更加投入到體育課程當中來，學生學習會更加的積極和主動，在雙杠訓練當中能夠充分展示自己的能力。

改變教學方式，優化體育教育課堂，體育課程本來就是一門開放性較強的學科，能夠讓學生勞逸結合，給教育活動增添色彩。同時，體育課程也有弊端，就是相比較于其他學科，有一定的危險性存在。體育課程在戶外進行，在進行雙杠訓練時，學生必須要與雙杠進行接觸，身體進行激烈的運動，所以存在更多的危險性因素。因此，在雙杠訓練活動中，要特別加強安全防范意識。教師在對學生進行雙杠訓練的同時，設計的教學方案一定要考慮安全性，針對于教學活動中所出現的危險性有預見性，并且做出解決方案，以便在危險發生時，能夠及時有效的解決。這樣才能夠在教師輕松教學和學生快樂學習的同時，保障學生的人身安全。所以，加強安全防范意識，也是提高雙杠教學質量中一個必然不可缺少的步驟。

二、重視學生身體素質的培養，不斷改善和創新動作技術

技能和體能組成了學生的運動能力，二者是相互依存的關系，缺一不可，否則就不能稱之為運動。在一個組合體內，沒有相對的技術能力，就不可能發揮出人體當中潛在的體能，從而可以在考試中發揮超常，取得優秀成績。相反的，如果人體中沒有良好的體能基礎，就不能夠掌握和運用合理高效的技術能力，因為雙杠訓練是由肌肉的收縮牽動骨骼圍繞關節轉動產生位移而形成的，這不僅僅是需要肌肉的力量，同時也需要身體有良好的柔韌性、關節的靈活性這些身體素質基礎。我們可以說，技能是體能的表達，體能是技能的基礎，二者相互依賴，融為一體，不可分割。

教師可以通過做啞鈴操、推小車、小杠鈴胸前推舉、俯臥撐等鍛煉來提高腰上肢力量；可以通過俯臥兩頭起、墊上仰臥起坐、杠鈴轉體、杠鈴屈體拉鈴等來提高學生的腰腹肌力量；鍛煉學生身體的柔韌性和協調性，可以采用體前屈、跳繩、壓腿、踢腿、擺腿等練習，來提高學生本身的協調性和平衡能力，為雙杠訓練做基礎準備。同時對練習做出要求，要求身體各種素質基礎練習要進行合理的配合，要做到每堂課都練習，每堂課都有的練習，讓學生在課外也能夠積極主動地鍛煉，從而使學生在上肢、腰腹肌力量、柔韌性和協調性等多個身體素質方面能夠有所提高和發展，為更好地學習并掌握雙杠組合動作打下良好的基礎。

三、倡導自主合作行的學習方式，鼓勵學生大膽探索和創新

在整個教育系統當中，體育課程是一門最具有活力、開放性的學科，也是學生展示自我，體現自我的良好平臺，在體育課上對學生進行雙杠訓練時，學生應該是積極主動，充滿活力的。但是在現實的體育課程中的雙杠訓練卻不是這樣的，現在的雙杠訓練課堂普遍是氣氛不活躍，沉悶死板，缺乏活力與生機的現狀。那是因為受傳統觀念的影響較重，傳統的觀念中，學生在課堂上要認認真真、規規矩矩地聽教師講課，這樣就形成了雙杠教學效率不佳的局面。大部分的體育教師也就迫于無奈，依舊按照傳統的觀念，一板一眼的對學生進行雙杠訓練，這就在很大程度上壓抑住了在雙杠訓練中學生們的個性發展。

所以，在現代的體育教學中，教師要順應時代的潮流，突破以往的傳統觀念，對體育教學進行大膽的改革，不斷地創新和探索，改變以往的組織形式，加以改進教學方法，體現出現代教育的開放性，健身性，娛樂性的特征，爭取創造適合訓練高中學生雙杠技能的教學環境。營造出體育課堂上活躍，充滿熱血和活力的課堂氛圍，引導學生之間在進行雙杠訓練時能夠相互合作、相互幫助、相互探討、相互鼓勵，增強學生的團隊意識，可以使學生得到更加充分的發展，讓高中體育教學雙杠訓練成為學生發展個性的搖籃。

四、雙杠教學要與德育教學相融合，促使學生全面發展自己，提高綜合素質能力

雙杠教學與德育教育相結合，在對學生進行雙杠訓練的同時對學生進行相應的德育教育。訓練學生進行雙杠活動時，可以讓學生分組自己練習，教師巡視指導，可以培養學生勇敢、獨立的精神品質，和爭取勝利的信心。教給學生新的動作，自主練習，培養學生刻苦學習，團結協作的精神。例如，可以組織學生進行比賽，分組比賽，設計幾款簡單、有趣的比賽項目，在比賽中培養學生積極參與，勇敢果斷，增強團隊意識，培養學生的競爭意識，積極尋找方法，思考比賽中遇到的問題和困難，活躍思維，對同學之間團結協作，互幫互助，共同贏得比賽。同時與其他小組之間要懂得互相謙讓，遵循友誼第一、比賽第二的原則。通過比賽，可以使課堂氣氛活躍愉快，學生身心得到放松，讓學生變得勇敢、頑強、更加的相信自己。通過雙杠訓練來提高學生自身的綜合素質能力，促進高中生全面發展自己。

提高高中體育教學雙杠訓練的教學質量不僅僅要改變教育觀念，更需要體育教師的積極探索與創新，對學生進行正確的指導，注重對學生的全面素質的培養，才是優化體育教學中雙杠訓練質量的重要目的。

（責編 張景賢）