青少年柔道背負頭技術在比賽中的運用與分析

劉胤宸

【摘要】目的：柔道被譯為“文雅的方式”，技巧、技術則是柔道比賽中獲勝的根本因素。據調查顯示背負頭技術動作被大多數運動員作為得意技術。其最大的原因就是背負技術是一個能夠以小勝大的最有效的動作。其進攻距離短，重心低，不易被反攻、容易與其它技術組成連絡技術，并且能在實戰中通過移動步伐來抓住進攻機會，動作幅度大，實用性強，得分率也高，極具觀賞性。動作簡單易學，能充分發揮自己的速度、力量、技術、與靈活性，深受群眾和運動員的青睞。

1 前言

柔道是奧林匹克運動會上唯一允許運動員使用窒息或扭脫關節等手段來制服對手從而取得勝利的項目，是一種對抗性很強的競技運動。主要強調選手對技術掌握的嫻熟程度。所以每一位運動員都有最拿手的得意技術，使得勝利往往出現在一瞬間。背負投在比賽中是技巧性很高的投技技術動作，會讓對手背部大部分著地，因此往往獲得“一本”取得絕對性的勝利，日本著名的柔道明星田村涼子，就是以自己的絕技背負投，曾連續獲得兩屆奧運會-48公斤級冠軍。背負投被大部分運動員作為得意技來使用，主要因為其進攻距離短、重心低、不易被反攻并且容易與其它技術組成連絡技術，能在實戰中通過移動步伐來抓住進攻機會。

因此本文針對江蘇省青少年女子柔道比賽中八個級別前四名運動員（-48KG、-52KG、-57KG、-63KG、-70KG、-78KG、+78KG、無差）在比賽中對背負投技術的使用率和成功率進行研究和調查，統計出每位運動員練習的方法，及對背負投技術的理解。旨在為教練員與運動員在教學和訓練上提供一些參考。也為廣大柔道愛好者對柔道背負投技術動作有更深層次的了解。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

2013年江蘇省青少年女子柔道比賽八個級別前四名運動員，（-48KG、-52KG、-57KG、-63KG、-70KG、-78KG、+78KG、無差）

2.2 研究方法

1.1.1 文獻資料法

通過查閱柔道、網絡以及文獻資料等途徑進行研究與分析，為論文的選題和撰寫提供理論依據

2.1.2 觀察法

觀看2013年江蘇省青少年女子柔道比賽

2.1.3 數理統計法

對2013年江蘇省女子柔道比賽現場并進行數據統計，記錄八個不同級別前四名運動員對背負投技術動作的使用率和成功率

2.1.4 專家訪談法

通過訪問專業柔道教練員和八名不同級別的前四名運動員深入了解他們對背負投技術的掌握要領

2.1.5 調查法

通過問卷調查2013年江蘇省青少年女子柔道比賽中使用背負頭的運動員對于背負頭技術的運用與理解

3. 2013年江蘇省青少年女子柔道比賽中背負投技術的連絡技術運用與分析

何為“連絡技”，它是當下柔道運動水平日益提高的產物，江蘇省每年一屆的比賽水平都會有不同程度的提高，每一位選手對自己對手的情況都非常的了解，特別是針對對手的“得意技”技術。尤其是種子選手的“得意技”技術，更會成為各隊教練們和運動員們的研究對象，防守的對象。想要獲得勝利，必須要更全面的技術，以個人得意技技術為主的組合輔助技術相應產生，我們就稱它為“連絡技”技術

4. 背負投技術動作的訓練方法

首先我們要因人而異，由于個人特點的差異，每個人的力量、素質、靈活性都有所不同，大級別選手和小級別的選手練習自然也不同，通過對江蘇省常州市的不同級別的前四名運動和一名教練員的調查顯示，在訓練背負投的技術動作時需要注意以下幾項：身體素質；動作進攻路線；動作幅度；動作方向；動作發力點；動作進攻速度六大要素。

在掌握技術動作初期，主要以打入練習、投入練習為主，關鍵掌握整的動作的連貫性和節奏性，如此反復的練習，使動作形成自動化后才能熟練掌握并更好的在實戰比賽中運用。

5. 背負投技術動作的專項力量訓練分析

在柔道練習中，有人說“三分靠技術，七分靠力量”，這話不無道理，在比賽中，我看到很多并不是很漂亮的背負投動作，有些步伐也不是很到位，但動作成功了，這靠的的就是選手的力量。例如：背負投動作胯進到位，技術也很規范，但并沒有摔倒對手，其中最大的因素就是力量不足。所以專項力量的好與壞，直接影響了技術動作的掌握與發揮。

背負投技術動作的專項力量訓練方法的基礎階段：基本功練習；重復練習：打入重復練習、投入重復練習；力量練習：器械練習；專項力量練習：半對抗練習、實戰練習。

6. 總結與建議

6.1 總結

6.1.1 背負投技術動作在比賽中幾率高成功率高反攻幾率小。

6.1.2 背負投技術動作的聯絡技術多，且聯絡技術較全面。

6.1.3 背負投技術動作適用于大中小各個級別運動員，背負投技術動作是柔道項目中典型的投技技術，實用性較強。

6.2 建議

6.2.1 由于每個人的差異，教練員要根據運動員的自身特點，來安排運動員練習背負投技術的方法。

6.2.2 背負投技術動作在訓練中要根據運動員技術特點結合聯絡技術一起使用，從而使技術動作全面發展。

6.2.3 負投技術動作適用于大中小各個級別運動員，運動員要根據自己身體特點來選擇練習站立式背負投還是低架單跪或雙跪背負投背負投。

6.2.4 背負頭技術實用性較強，在柔道比賽中使用成功率高，教練員應把練習背負頭的專項力量作為訓練重點。

【參考文獻】

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