體育教學中培養學生自信心初探

趙國云

[摘要]闡述自信心在學生心理發展中的重要意義以及學生缺乏自信心的根源。探尋解決方法，指出要從根本上解決問題，并論述如何培養學生自信心的基本途徑與方法。提出科學評價學生，肯定學生的努力與進步；面向全體學生，充分發揮學生的特長，讓每個學生都有獲得成功的機會；運用鼓勵的方法培養學生的自信心。

[關鍵詞]體育教學 學生 心理 培養 自信心

[中圖分類號] G633.96 [文獻標識碼] A [文章編號] 16746058（2015）120064

在體育教學中培養學生自信心有巨大作用，因為自信心能喚起學生積極的情感，使學生在壓力下能夠保持鎮靜，需要時能顯出果斷；自信心還能使學生容易將注意力集中于任務的重要方面；缺乏自信心會使學生在壓力下變得緊張，會使他們不能將注意力集中在應該注意的任務上。所以，體育課程在培養學生的自信心方面有其特殊作用。

一、學生自信心缺乏的根源

1.與同學的體育成績相比

每個班級總會有體育成績特別優秀的學生，所以一部分學生總認為自己永遠也不可能與他們相比，在參與體育鍛煉的時候自卑感特別強，總是想躲避鍛煉。

2.與同學的身高、體力、健康程度相比

每個學生的高矮胖瘦都不一樣，當然健康狀況也不同。隨著生活水平的提高，班級里的胖子越來越多，而他們在體育中的表現差強人意。看著同學們都能過及格線，他們的眼里充滿羨慕，那種因為自身條件而產生的自卑不由得顯現出來。還有一些有先天疾病的學生，他們更不愿意和同學們一起參加體育鍛煉，因為覺得自己身體不好，在運動中及易暴露自己的不足之處，從而讓他們在體育運動中的自卑感更加強烈。

3.教師對學生的要求過高

在日常體育教學中，教師的一些言語和處理事情的方式對學生的影響是很大的，教師對學生的期望值都很高，但是過高的期望值不但不能促進學生的自信，反而會打擊他們的自信。他們會因為不能達到教師的要求對自己的能力感到懷疑，從根本上動搖對自己的信心，從而產生自卑感。

4.學校教育和家庭教育對學生的過分保護及制約

由于現在的學生大部分都是獨生子女，所以家長對他們特別關心，在家里他們什么都不用動手，只要完成學校的作業就行了。大部分家長不會讓自己的孩子去進行一些比較有挑戰性的運動，例如溜冰、滑板等，因為他們怕孩子受傷。而學校對學生的限制也比較多，常常聽到教師對學生說，“這不能玩、不能動、這項運動太危險了快下來、下課不能踢足球”等話語。學校對學生的這種運動限制有很大的影響，使學生對某些運動的畏縮情緒受到張揚，這種對身體的過分保護而帶來性格上的膽怯，其實比學生在運動中所受的外傷更具有損害性。

5.教師對學生的不尊重和不信任

在體育課時常會碰到這樣一些學生，上體育課比較懶散，體育成績差，沒有人愿意與他們一起運動。有些教師并沒有幫助他們解決問題，而是經常當著學生的面在其他教師和同學面前說他們的不是。往往教師并不在意的一句評價對學生來講卻是影響終身的。有些教師喜歡當著大家的面對一些學生進行指責，并把他們與其他同學做比較，這種做法很欠妥當，久而久之教師和同學們對他們的不尊重及不信任會直接導致他們對自己失去信心。

二、在體育教學中培養和提高學生自信心的途徑與方法

1.教師要善于發現不同學生在體育運動項目中的不同興趣

將這種興趣培養成一種運動能力，為學生獲得成功創造機會。多向學生提供其他同學和教師對他們的正面評價，從而進行自我激勵。讓他們在接受他人贊揚的同時發展自己的運動特長和愛好，真正成為自己的主人，化解自卑感。

2.教師盡量不要對學生的運動能力作出過低評價

要實事求是地進行多方面的比較，用正確的引導方法幫助學生以積極向上的態度來替代消極的自我心理保護。教師應該經常向學生表達個人的感覺，幫助學生正確認識自己的不足之處，選擇適合自己的運動項目，揚長避短，化壓力為積極鍛煉的動力，化解自卑感。

3.制造肯定的氛圍，讓學生不知不覺地走出否定的怪圈

學生不自信，首先一點就是否定自己。在體育課中，我們要有目的地讓一些有較強自卑感的學生在他們擅長的體育運動中做示范，通過這樣的方法使他們逐漸消除自卑感。

4.教師自身素質的影響

教師自身素質的高低體現在教學中的言行舉止上，對學生的學習情緒能產生很重要的影響。一個好的教師（指具備高尚的道德和思想品質良好的行為素養，強烈的敬業精神及較高的專業能力等）對學生有很大的人格影響力。可以促進學生以積極健康的情緒上好體育課，改變其不良的心理定勢，增強自信心。

5.激發運動興趣

德國教育家第斯多惠說過：“教學藝術的本質不在于傳授本領，而在于激勵、喚醒、鼓舞。”興趣是最好的老師，學生的學習興趣直接影響著學生的學習行為和效果，學生能否通過體育與健康課程的學習形成體育鍛煉的習慣，興趣發揮著非常重要的作用。因此，教師應在課內外的體育活動中充分激發學生的運動興趣，盡可能使學生在運動中充分展現才能，體驗運動的樂趣，獲得增強體質的效益。

6.打破傳統，提高要求，讓學生在挑戰中獲得自信

人是社會的人，社會在發展，生活在社會上的人也在發展，學生更不例外。如果還用傳統的要求來教育學生，他們是“吃”不飽的。我們要打破傳統，敢于突破，改變和提高要求，讓學生面對挑戰，在不斷戰勝挑戰的過程中樹立自信心。每一個新高度對學生來講就是一次挑戰，每戰勝一次挑戰，學生就獲得一次成功的體驗。從成功中學生看到了自己的能力，從而對自己有了信心，通過不斷的積累，最終樹立起自信心。

7.培養學生有抗挫折的能力

在學生遭受挫折和失敗時，教師應及時給予鼓勵，幫助他們分析失敗的原因，增強抗挫折的信心。在教學中采用“降低難度—克服心理障礙—完成技術動作”這一模式，可以使學生的自信心循序漸進地得到提高。探討教育學生克服困難、戰勝挫折，擺脫困境的方法，使學生在實踐中磨煉意志、增強信心、增長才干、培養調節和控制自己心理活動的能力。開展豐富多彩的課外體育活動，為學生提高廣闊的活動空間，使學生在群體活動中明確自己的責任和作用，學會正確地評價自己與他人，從而增強自信心。

8.成功感體驗

學生之間有個體差異，對不同的學生要區別對待。教學中，教師應根據學生實際情況，抓住契機進行指導，對于不善于交往、膽怯、害羞的學生，在體育課上可多安排他們參加跨欄、跳高、單杠等活動，培養勇氣，樹立較強的自信心；對于性格孤僻的學生，則多組織他們參加一些集體性的活動，促使他們與其他同學的溝通及合作，鍛煉交往能力。

9.運用競賽，游戲手段

競賽和游戲都是一種有目的、有意識的活動方式。競賽帶有對抗性質，游戲中往往又帶有許多競賽因素和規則，且主題鮮明趣味性強、帶有教育意義，起到提高教學質量和培養學生自信心的雙重效能。實踐證明，在體育教學中運用競賽、游戲中的一種或兩者相結合的手段均能充分調動學生練習的積極性。在競賽、游戲中設置困難讓他們克服，就能在練習過程中自然地培養他們良好的自信心。

10.鼓勵關心學生

體育運動競爭分明，這種競爭既體現于過程，也體現于結果。因此，在體育教學中不僅讓學生認識競爭之殘酷性，同時教師要善于保護學生，使之感受到關愛，從而生成戰勝困難的決心和信心。在籃球教學中，大多數女生都害怕接球：一怕接不住球，球會擊中胸部或腹部：二是怕碰傷手指。教師應反復講解動作要領，關注學生的情緒，消除其緊張、懼怕心態。如拍拍學生的肩膀表示鼓勵、肯定、贊賞，也可以發出提醒、警告停止的信號，或運用生動、幽默的語言及優美的示范動作喚起學生的興趣，使每個學生都感受到教師的關心。

11.創造良好、安全的教學環境

不同的情景能使人產生不同的心境。安全的練習環境對學生的心理有一定的影響，能幫助學生減輕心理障礙，使學生有一種“安全感”。而良好的器械準備，可以防止學生產生保護性抑制，并可以起到克服恐懼、樹力學習體育自信心的作用。有些學生上課時，一看到器械較高就產生懼怕情緒，不敢練習。這時教師利用錯覺和其他安全措施，對場地器材做適宜的布置，可以減少或排除學生的畏懼心理，如把跳高架之間距離增大、增加沙坑內沙子的高度、在單雙杠下面墊上較厚的墊子等。

12.建立激勵評價機制

體育與健康課程標準強調要尊重教師和學生對于教學內容的選擇性，注重對教學的多樣性，使課程有利于促進學生在身體、心理和社會適應能力等方面健康及和諧地發展。教學中，除了重視教學過程外，還應注重對學生的學習評價。評價方式、方法得當，不僅能引導學生形成正確的價值觀和積極主動的學習態度，還能提高學生表達、溝通、合作、實踐的能力。促進學生自我反思，迅速獲得信息反饋，從而改進教學，促進學生的發展。在實施新的課程標準中，要進行體育學習評價，注重過程評價，改變過去的“考核”觀念，即重視學習的過程，不看成績比較，這些做法有利于學生樹立自信心。

綜上所述，在體育教學過程中，幫助學生樹立自信心要從多方面入手。教學上要消除學生恐懼自卑的心理，培養學生自信心，要加強學生能力的培養，還要發揮自己專業技術的優勢，讓學生在寬松和諧的環境中愉快成長。并積極創造條件，滿足學生的情感需要，促進學生身心健康發展，通過體育課的教學組織教法，來增強學生的自信心，以達成新課程目標的要求，真正落實好“健康第一”的思想，把學生培養成二十一世紀全面發展的合格人才。

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（責任編輯 黃 曉）