健康人格與自信

摘要：青少年的人格發展受到自我意識的影響，因此尋求正確認識自我的途徑顯得尤為重要。而擁有強大的自信心，則能促使他們的人格朝著有利于身心健康的方向發展。因此培養和發展自信，是個體形成健康人格的核心。

關鍵詞：人格 自我意識 自信

【中圖分類號】R151.4+1 【文獻標識碼】A 【文章編號】1672-8602（2015）01-0051-02

正如世界上沒有兩片完全相同的樹葉，每個人的心理活動也有其獨特之處，表現為一定的特點和傾向性，即個體的人格。人格的形成與發展既有先天的遺傳基礎，也有來自后天的教育和環境熏陶。遺傳基因決定了個體的先天氣質、外貌、 在與周圍他人的社會交往中，來自家庭、學校、社會文化等逐漸形成的。而青少年的人格發展較多受到自我意識的影響。

一、青少年培養健康人格與自信的必要性

1、青少年健康人格形成的必要性

“人只不過是一根葦草，是自然界最脆弱的東西；但他是一根能思想的葦草。用不著整個宇宙都拿起武器來才能毀滅他，一口氣、一滴水就足以致他死命了。然而縱使宇宙毀滅了他，人卻仍然要比致他于死命的東西要高貴得多；因為他知道自己要死亡，以及宇宙對他具有的優勢，而宇宙對此卻一無所知。”法國思想家帕斯卡爾的一段名言足以說明了自我意識對于人的重要意義。自我意識的發展是人格形成與發展的核心，積極地自我意識是健康人格的主要標志之一。12歲至18歲的個體已然進入了青春期，他們既面臨著身體的迅速成長，又面對種種社會義務和選擇。我們常常能夠發現青少年能夠對觀察到的事物侃侃而談，而對自己的感受、體驗則話語寥寥，這說明青少年對自己的內心狀態的意識程度還不夠，他們對別人的評價往往勝過對自己的評價。他們有獨立的自我意識、自我評價，但同時又存在著許多迷茫與矛盾，如果長期處于這種迷茫與矛盾的狀態中就會產生抑郁、焦慮、暴躁等人格的偏差。這些人格偏差通常伴有怯懦、軀體不適和睡眠障礙。有人格偏差的青少年就會失去青春活力，對未來喪失信心。他們會經常處于悲觀失望中，自我價值感過低。因此尋求正確認識自我的途徑顯得尤為重要。

2、青少年提高自信心的必要性

青少年若能根據個人的價值判斷，自覺地充實自我，有效地提高自信心，則能促使他們的人格朝著有利于身心健康的方向發展。自信心是個體對自己的積極感受。在自信的內涵中最為典型的是“自我接受”、“自我價值感”。有自信心的人首先是自我悅納的人，具有較強的自我價值感，堅信自己有能力做好該做的事。所謂“天生我才必有用，千金散盡還復來”便是李白的自我價值感；“恢弘志士之氣，不宜妄自菲薄”便是諸葛亮的自我悅納；“自信人生二百年，會當擊流三千里”便是毛澤東的豪邁自信。自信心其實就是一種積極地人生態度，心理特征上的表現是活潑，充滿生氣；坦誠，虛心；守信，有責任感，有抱負；幽默，敏銳；果斷，能擔當。有了足夠的自信，全部的自我就能向前發展。有了足夠的自信，我們可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。

二、青少年日常生活自信與否的判斷指標

下面這些問題是判斷生活中是否缺乏自信：

是 否 我通常不信任自己的決定

是 否 我一般不敢冒險

是 否 我擔心我對別人說的話不被接受

是 否 我太謹小慎微

是 否 我預期事情會不順利

是 否 我通常不相信自己的感覺

是 否 我很難發生轉變

是 否 我不相信命運

是 否 我擔心自己的健康

是 否 我不信任自己的沖動

是 否 我通常不相信別人

是 否 我不能很好應對挑戰

是 否 我總是需要事情在自己掌控之下

是 否 我害怕坐飛機（乘電梯，過橋等

是 否 我通常不相信別人跟我說的話

是 否 我懷疑別人的動機

是 否 我再怎么都覺得不夠安全

是 否 與人交往，我往往心懷妒忌

是 否 我更多時候是個思想家而不是實干家

如果“是”的答案是7個或者更少，表明你有令人滿意的生活質量。8～13個“是”說明你的信任能力已經大大局限了你的生活質量。14個或者更多的“是”說明你的生活質量已經完全受制于不安全感。

三、青少年健康人格與自信形成的有效對策

培養和發展自信，是個體形成健康人格的核心。培養自信的方法有很多。首先，要戰勝自卑，強調自尊和平等。作為老師，無論是那個階段的，都應該對孩子倍加愛護，尊重他們的自尊感，信任每一個孩子，使他們獲得自信。作為家長，要多鼓勵孩子，調動孩子做事的積極性并尊重他們的決定。其次，要鼓勵每一個青少年自主的選擇、決定和安排自己的活動，讓每一位少男少女都能看到自己的長處和力量，從中感受到成功的喜悅。再次，要建立合乎自己能力的目標。目標太大容易失敗，會增加挫敗感和自卑感。而目標太低，做事會變得輕率和驕傲。最后，引導、鼓勵每一個青少年積極樂觀地與人相處、交往，朋友的依賴需要往往是提高自信的重要動因。

結束語：

擁有健康的人格的人并不是沒有自卑的人，而是了解自己局限并坦然接受的人。認識自己的局限，并接受自己的局限，了解自己的所長，并堅持自己的所長。不去做力所不及的事，但要把力所能及的事做好。對于那些有自信心而不介意于暫時失敗的人，沒有所謂的失敗！自信的人，并不是處處比別人強的人。而是對事情有把握，知道自己的存在有價值，知道自己對環境有影響力的人。這才是充滿自信魅力的人，是擁有健康人格的人。

參考文獻

[1] 李丹，李正云.健康心理學.上海教育出版社.

[2] 約瑟夫.J.盧斯亞尼.改變自己.重慶大學出版社.