跆拳道與青少年堅(jiān)韌意志培養(yǎng)的研究

摘 要：近幾年，我國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)發(fā)展迅猛，青少年更是將跆拳道運(yùn)動(dòng)奉為時(shí)尚先鋒。本文以南寧市為中心，探討廣西青少年跆拳道發(fā)展的現(xiàn)狀，尤其是他們訓(xùn)練跆拳道的動(dòng)機(jī)，不僅有助于他們的健康成長(zhǎng)，還有助于推動(dòng)跆拳道項(xiàng)目在廣西健康、可持續(xù)發(fā)展。所以本文將對(duì)跆拳道與青少年堅(jiān)韌意志培養(yǎng)進(jìn)行研究。

關(guān)鍵詞：跆拳道;青少年;堅(jiān)韌意志;培養(yǎng)

跆拳道運(yùn)動(dòng)本身就要求對(duì)練習(xí)者的心理建設(shè)提供專門的訓(xùn)練，在日常練習(xí)中，開(kāi)始有目的、有意識(shí)地培養(yǎng)練習(xí)者的心理品質(zhì)以及個(gè)性心理特征，以便跆拳道運(yùn)動(dòng)員在比賽中從容面對(duì)突發(fā)狀況，及時(shí)調(diào)整好比賽狀態(tài)，進(jìn)而取得比賽的勝利。在青少年跆拳道比賽中，心理素質(zhì)良好的選手明顯較之心理狀態(tài)較差的選手取勝的幾率更大。

一、跆拳道運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)結(jié)構(gòu)和活動(dòng)條件

跆拳道運(yùn)動(dòng)嚴(yán)格上來(lái)說(shuō)的一種體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，但這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在不斷地發(fā)展與融合的過(guò)程中，凝練成了自身獨(dú)具特色一種活動(dòng)結(jié)構(gòu)。而跆拳道的這些活動(dòng)結(jié)構(gòu)，使得青少年在練習(xí)跆拳道時(shí)，在一定程度上受到這種活動(dòng)結(jié)構(gòu)的影響，形成一種特定的跆拳道心理特征，而跆拳道中一些常用的攻擊招式，也影響跆拳道運(yùn)動(dòng)活動(dòng)心理的形成。這就要求青少年在跆拳道運(yùn)動(dòng)中施展各種跆拳道招式行動(dòng)以及戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)時(shí)，必須在特定的場(chǎng)地以及一系列比賽規(guī)則的限定下，進(jìn)行對(duì)戰(zhàn)練習(xí)。運(yùn)動(dòng)員自身的生理與心理素質(zhì)將會(huì)限制運(yùn)動(dòng)員的正常發(fā)揮，不夠優(yōu)秀的主觀因素?zé)o法幫助運(yùn)動(dòng)員完成任何一種技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)。選手發(fā)揮在時(shí)間、空間、場(chǎng)地都受到限制的條件下，需要的冷靜分析、顧全大局、迅速調(diào)整、預(yù)見(jiàn)未來(lái)、理性面對(duì)一時(shí)失敗等都表現(xiàn)在選手的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)上。所以，在培養(yǎng)青少年跆拳道時(shí)，必須首先鍛煉其戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，在緊迫的時(shí)間下，學(xué)會(huì)理性感知和判斷;在無(wú)法對(duì)抗對(duì)手時(shí)，學(xué)會(huì)綜合自身?xiàng)l件以及對(duì)手缺點(diǎn)，果斷靈活地選擇戰(zhàn)術(shù)。因此，青少年的跆拳道運(yùn)動(dòng)每一個(gè)招式，每一個(gè)運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)的改變，都與青少年的活動(dòng)心理緊密相連。且在當(dāng)今的國(guó)際跆拳道運(yùn)動(dòng)比賽中，技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的高而精，頂尖和快速正逐漸占據(jù)主要地位，比賽呈現(xiàn)出能攻善守全能化、戰(zhàn)術(shù)綜合突變化、技術(shù)風(fēng)格打法多樣化、競(jìng)爭(zhēng)對(duì)抗白熱化的格局。

二、跆拳道運(yùn)動(dòng)的哲理

跆拳道發(fā)展完善經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的歷史時(shí)期，樸質(zhì)的東方哲理深深影響著跆拳道的完善。首先，跆拳道的道服完美體現(xiàn)了東方特有的哲學(xué)和色彩學(xué)方面的知識(shí)體系，道服和道帶所選用的顏色也是經(jīng)過(guò)深思熟慮之后的嚴(yán)肅選擇。跆拳道精神要求練習(xí)者整潔地保管道服，道服在修煉的過(guò)程中意味著修煉者有“道衣”的保護(hù)。

在古樸的東方哲學(xué)中，人是相對(duì)于宇宙的小宇宙，而道褲、上衣、道帶分別象征著陰和地、陽(yáng)和天以及人這一個(gè)體，道服的象征意義正好與天、地、人三才的思想吻合。修煉跆拳道的人身穿道服，常常要丹田帶動(dòng)全身的氣，順著人的四肢百骸游走一番，這主要是要將人體中擁有無(wú)窮力量的氣匯聚到陰陽(yáng)相會(huì)的丹田中。而將道帶在腰部打一個(gè)三角形的結(jié)，意味著將人的意志集中到這里，運(yùn)用丹田中的天地之氣修煉技能。丹田能將人所吸收的氣十分完美地轉(zhuǎn)化成為修煉“技”的內(nèi)涵。在跆拳道中，當(dāng)你穿上道服，即意味著身體的陰陽(yáng)在腹部形成一個(gè)“結(jié)”，阻止陰陽(yáng)的相會(huì)，使得氣能夠順利回歸。

跆拳道的修煉秩序十分的嚴(yán)格，這主要體現(xiàn)在跆拳道道服的道帶顏色上，道帶的顏色正是跆拳道秩序的等級(jí)關(guān)系。跆拳道道帶還有一個(gè)作用便是規(guī)定禮節(jié)秩序，協(xié)調(diào)各個(gè)等級(jí)之間的聯(lián)系。但是，在練習(xí)跆拳道時(shí)，為了強(qiáng)化修煉者的身心，練習(xí)者與練習(xí)者之間的接觸是不可避免的。以道帶區(qū)分禮儀上的上下等級(jí)，顯得不太合理。因此，在跆拳道中，上下級(jí)的區(qū)分是根據(jù)東方哲學(xué)的五種色彩來(lái)進(jìn)行的。根據(jù)陰陽(yáng)五行思想的方位、季節(jié)、顏色等理論確定道服和道帶的等級(jí)。白色的道服象征忠誠(chéng)、無(wú)私，至高無(wú)上的心智，表達(dá)對(duì)未來(lái)高貴神圣的追求以及和平完美的向往。而道帶的顏色又相對(duì)較為豐富，以白、黃、藍(lán)、紅、黑五種顏色區(qū)分，純潔的白色意味著開(kāi)始，黃、藍(lán)、紅是色彩學(xué)的三原色，表示多變和可創(chuàng)造性。而各種顏色的混合得到黑色，象征著最后的完善，這五種顏色體現(xiàn)陰陽(yáng)五行的原理。

三、跆拳道運(yùn)動(dòng)中青少年堅(jiān)韌意志的培養(yǎng)策略

1.情感體驗(yàn)活動(dòng)

競(jìng)技跆拳道運(yùn)動(dòng)，過(guò)程十分激烈、緊張。在這樣一種高度運(yùn)動(dòng)量的競(jìng)技體育中，更能深刻體驗(yàn)情緒的變化。而青少年在跆拳道運(yùn)動(dòng)中，更能夠深刻體驗(yàn)這種情緒的變化。青少年與其他年齡階段的人相比，情緒更容易受到各種主觀客觀因素的影響，因此，青少年的跆拳道比賽一般會(huì)有以下幾方面的特點(diǎn)。

首先，比賽的成敗影響選手的情感和情緒的變化?？释@得成功，占據(jù)著每個(gè)青少年跆拳道運(yùn)動(dòng)者的整個(gè)“心靈”，但隨著比賽時(shí)間的變化和敵我戰(zhàn)況的轉(zhuǎn)變，青少年容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面情緒。青少年比賽的目的是奪金，但體育競(jìng)技比賽的需要的是雙方體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、智慧、心理的大比拼，無(wú)法預(yù)測(cè)接下來(lái)一秒會(huì)怎樣，單靠個(gè)人的主觀因素?zé)o法左右戰(zhàn)局。因此，青少年注重比賽的成敗，使青少年在這種成敗之間去完成情感和情緒的體驗(yàn)。

其次，情緒體驗(yàn)異常強(qiáng)烈與鮮明。神經(jīng)系統(tǒng)的強(qiáng)烈興奮引發(fā)青少年情緒的高漲，但青少年高漲的情緒與青少年對(duì)戰(zhàn)局的估計(jì)無(wú)法產(chǎn)生聯(lián)系。一般來(lái)說(shuō)，青少年往往在深刻理解比賽的深刻含義后，由于自身水平無(wú)法超越對(duì)手，自我衍生的困難增多的情況下，情緒的體驗(yàn)就會(huì)強(qiáng)烈。在比賽之前，這種情緒變現(xiàn)較為突出，隨著比賽時(shí)間的接近，這種情緒變化可能會(huì)更加激烈，也有可能會(huì)更加趨向穩(wěn)定。這些變化與體能狀況、技戰(zhàn)術(shù)實(shí)力和心理狀態(tài)的能力水平高低為轉(zhuǎn)移的相關(guān)聯(lián)的。

最后，情緒體驗(yàn)的性質(zhì)變化迅速。戰(zhàn)場(chǎng)上的比分、觀眾反應(yīng)、戰(zhàn)斗雙方戰(zhàn)術(shù)的變化等諸多因素會(huì)在很大程度上影響情緒體驗(yàn)的性質(zhì)的迅速變化。如每一分的變化或每失誤一次均可能出現(xiàn)積極的增力情緒或消極的減力情緒的迅速變化。而情緒體驗(yàn)向絕對(duì)相反的方向轉(zhuǎn)變，主要原因是戰(zhàn)場(chǎng)上優(yōu)劣勢(shì)的轉(zhuǎn)化。跆拳道比賽中勝負(fù)只在一瞬間，扣分、警告與優(yōu)勢(shì)判定都可以左右比賽的勝負(fù)，而新規(guī)則中的“突然死亡法”更是將比賽直接進(jìn)入到白熱化階段，這就使得青少年的心理壓力與緊張程度接近極限值，進(jìn)而促使其情感和情緒的體驗(yàn)達(dá)到白熱化，這個(gè)時(shí)候，青少年心理的承壓性直接決定了比賽的勝負(fù)。

2.意志訓(xùn)練

意志訓(xùn)練在青少年的整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中占有重要地位，教練員要善于把青少年的意志訓(xùn)練始終如一地、巧妙地安排到教學(xué)訓(xùn)練工作中的每一個(gè)環(huán)節(jié)中去，運(yùn)用相關(guān)的教學(xué)方法，促使青少年養(yǎng)成良好的心理習(xí)慣，進(jìn)而增強(qiáng)青少年的意志品質(zhì)。在訓(xùn)練中，青少年的參與愿望，是樹(shù)立青少年戰(zhàn)勝困難的重要步驟;訓(xùn)練與比賽是一個(gè)需要付出汗水和淚水的過(guò)程，它總是對(duì)青少年的訓(xùn)練提出不同的要求且不斷增加訓(xùn)練的難度，難度的加大，必將對(duì)青少年的意志品質(zhì)有著更高的要求，其意志努力過(guò)程也將隨之增強(qiáng);對(duì)青少年的練習(xí)過(guò)程加強(qiáng)監(jiān)控，每一次練習(xí)、每一個(gè)動(dòng)作都要嚴(yán)格要求且盡全力完成，以保證訓(xùn)練效果;措施是否得當(dāng)?shù)轿?，也是?qiáng)化意志訓(xùn)練的重要手段與指標(biāo)，適當(dāng)?shù)膽土P性措施能促進(jìn)青少年的意志努力，讓青少年直面自身的不足，尋找解決方法，激發(fā)他們的斗志，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意思。意志訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期持久的過(guò)程，需要廣大教練員堅(jiān)持不懈地落實(shí)訓(xùn)練比賽的方方面面，并在訓(xùn)練比賽過(guò)程中因人而異，因材施教。

3.修身養(yǎng)性、磨煉意志

跆拳道雖是體能競(jìng)技比賽項(xiàng)目，但要求練習(xí)者精神與身體都要直接參與。持續(xù)不斷地克服自身的弱點(diǎn)，是每一個(gè)想要獲取好成績(jī)的人必須要堅(jiān)持的事情。這要求跆拳道練習(xí)者經(jīng)受住精神與意志的考驗(yàn)和鍛煉。堅(jiān)持到底才能取得成功，才能實(shí)現(xiàn)體育精神。許多跆拳道教授者認(rèn)為：練習(xí)跆拳道的人，主要是通過(guò)練習(xí)跆拳道，提高自我的思想認(rèn)識(shí)，提高自身的心理承受能力，提高自身的人格和品行，與之相比，跆拳道的技術(shù)本身顯得并沒(méi)有那么重要。因此跆拳道始終倡導(dǎo)“以禮開(kāi)始、以禮結(jié)束”，并且以“禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈”為練習(xí)宗旨，使跆拳道成為“正人之道”。而跆拳道歷史向我們證明，練習(xí)跆拳道確實(shí)可以起到這樣的作用，當(dāng)跆拳道的修煉達(dá)到一定層次時(shí)，本身所散發(fā)的那張東方大儒的氣質(zhì)顯而易見(jiàn)，這些人在面對(duì)困難痛苦時(shí)，顯得更加從容不迫，總能自信地解決更多的困難與挫折。

四、結(jié)論

對(duì)于高水平跆拳道青少年來(lái)說(shuō)，在比賽過(guò)程中保持積極向上的增力情緒狀態(tài)，增強(qiáng)自我控制和調(diào)節(jié)能力，是獲取成功的關(guān)鍵。跆拳道運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)青少年的組織性、紀(jì)律性、獨(dú)立性、主動(dòng)性以及堅(jiān)定、果斷、頑強(qiáng)、沉著、勇敢、堅(jiān)韌、自信等意志品質(zhì)。而這些品質(zhì)，是青少年獲得比賽勝利的重要技能，是跆拳道比賽中看不見(jiàn)、摸不著的“軟實(shí)力”。因此，青少年意志品質(zhì)的培養(yǎng)和發(fā)展對(duì)跆拳道青少年從事專項(xiàng)訓(xùn)練與比賽具有十分重大的意義。

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（作者單位：廣西師范學(xué)院體育學(xué)院）