中小學體操單杠蹬地翻身上的教學組織與方法

隨著課程改革的不斷深入，體育課課堂的教學改革也勢在必行。按照《體育與健康課程的標準》以“健康第一”為指導思想，把促進學生全面均衡發展為核心，以合作﹑自主學習為主題，培養學生團結協作的精神，發展學生的自主學習能力和創新意識，樹立克服困難﹑努力進取的意志品質。翻身上也是小學高年級體操單杠器械教學的內容之一，也是單杠技術中最基本的技術動作。翻身上技術涵蓋了人體力量﹑柔韌﹑平衡﹑協調等素質的所有要素，有其較高的鍛煉價值。同時，翻身上技術是單杠成套動作的起始動作，是邁開單杠技術學習的第一步，它直接影響著后續所有動作的學習和教學內容的展開。學習掌握蹬地翻身上技術的課程，主要是注重解決學生掌握完成技術過程中出現的問題，力促學生融會貫通、舉一翻三，提高動作的完成，提高對體操動作基本姿勢的要求，是動作完成漂亮優美。同時，進一步加強對保護與幫助技術的實踐以及提高保護與幫助的水平，提高體操技術練習安全性，為后續動作技術打好基礎。

在實踐的教學過程中，學生們對體操動作技術的學習有著濃厚的興趣。在進行安全教學過程中應進行上肢﹑軀肝力量的練習，進行體操理論學習，對體操的鍛煉價值﹑技術特點﹑保護幫助方法較系統的學習﹑練習﹑身體素質符合進行單杠練習的要求。同時，要不斷強化思想教育，引導學生在心理素質﹑意志品質﹑安全責任意識等方面才能具備較好的水平。就如何進行體操單杠蹬地翻身上的教學組織與方法呢？我個人從以下幾個方面簡要描述。

1.復習。我在前面上翻身下的基礎上進行復習，讓學生明確前翻身下的動作一腳蹬地翻身的反動作，學生通過復習體會如何讓協調用力，體會如何控制身體，以老師的講解和學生自身的體驗，初步認識整個過程動作的先后順序，明確整個技術動作的要領和意圖。同時，讓學生知曉重難點是：明確自己是有控制的下杠，和克服身體翻轉后的恐懼。在教學組織與方法上：教師首先講解一腳蹬地翻身上技術學習的必要性和動作要領，學生看教師示范，明確整個技術的過程和先后順序;其次使學生明確自己的哪個部分應該完成什么動作后，按教師口令完成，然后分小組兩兩相互監督完成。

2.抬高支撐點的練習。通過抬高支撐點的練習，幫助學生能夠較容易的體會反轉過程。同時也讓學生明確手背下壓，抬頭，胯關節盡量靠攏單杠，完成翻轉的重難點。教師在組織與教學方法上按以下幾個步驟進行：（1）復習有控制的前翻下動作;（2）完成抬高腳支撐點的練習;（3）抬頭靠杠完成這個動作四次以上;（4）在此基礎上注意翻上后的穩定性;（5）教師邊講解邊示范動作要領，而學生在教師的語言提示下嘗試完成;（6）分組進行練習，教師巡回進行指導，并進行個別的保護與幫助;（7）由教師講解保護與幫助的方法：保護者站在單杠的一面，確定練習者正確握杠后，托練習者的腰部和腳踝處，幫助學生完成動作。當然，教師應先做示范與幫助的動作方法;（8）最后將學生進行分組練習，教師巡回指導各組保護與幫助的情況。

3.教師巡回指導，分組完成練習。在教師的指導下，學生分組進行保護與幫助和完成練習，使學生能有較多的練習和實踐的機會，以便能深刻的體會每個動作。與此同時，在能完成技術動作的基礎上，更能理解保護與幫助的意義。這個環節的教學組織與方法在于：（1）抬高腳的支撐點;（2）利用短純繞其腰部幫助完成;（3）在教師語言提示下，有幫助的完成完整的，一腳蹬地翻身上的動作;（4）分組完成，完整練習;（5）教師巡回指導與幫助和錯誤和動作的糾正，以及個別的示范講解。

4.鞏固練習，獨立完成。通過練習，使大部分學生基本都能以比較熟練﹑正確﹑優美的動作展示。這個環節的具體組織與方法是：（1）教師再一次進行整個技術動作的講解和師范，讓學生能對整個技術動作的順序和過程有清晰的、直觀的、深刻的理解;（2）進行分組練習四次以上，教師繼續進行個別指導;將能夠達到優良以上的同學，在全班學生面前進行展示，在展示的同時，適時請一部分學生回答技術動作的要領。

5.安全保障。教師在課前加強對學生的安全教育，課中進行詳細的保護與幫助的教學，并在學生的練習中不斷提醒學生注意自我保護和同學相互的幫助。

從整個課堂講，教師先安排單項的單杠輔助練習，讓學生熟悉杠性，體會杠上的本體感覺，然后教師講解示范動作要領和保護與幫助的方法，學生體驗動作。在考慮到學生的單杠基礎不同，從保證每個學生運動技能方面都一進步的前提下，上肢及腰腹力量小的學生用保護帶置于腰際，兩端置在握杠手中做蹬地翻身上;擺動腿方向偏前，身體重心離杠的學生利用跳箱蓋，蹬地腳踩在跳箱蓋上做蹬地翻身上;能獨立完成的學生提高動作質量和姿勢，充分發揮學生合作學習的能力，鼓勵同學之間的交流，提高動作質量。通過教師示范，引導學生體驗支撐后回環，激發學生的求知欲，為后面的學習做好鋪墊。

體能練習是提高身體素質重要手段之一。在上課中，教師設計了多種腰背及下肢趣味性的體能練習，以合作學習﹑團隊竟賽的形式，讓學生在好勝心及興趣的激發下，完成練習內容。學生通過比賽，互相鼓勵配合，積極發現問題﹑解決問題，以最佳的組合完成任務，培養了團隊協作和積極進取的精神。

課的結束用拳操放松，首尾呼應。師生共同總結練習中的收獲，教師鼓勵學生，激發他們學習單杠的興趣。

總之，通過體操單杠蹬地翻身上的教學，使學生掌握技術動作的同時，發展學生的靈敏和柔韌的能力，提高學生的身體健康水平，促進學生身體的正常發育。通過練習體會體操學習的樂趣和團隊合作取得勝利的快樂。