藏族踢踏舞在陽光體育運動中的推廣價值

摘要：目前將陽光體育運動與藏族體育及舞蹈聯系并進行研究的文獻較少見。本文介紹了藏族踢踏舞的歷史及特色，探討了它在陽光體育運動中的推廣價值。認為其具有廣泛的普適性、教育性、健身性、競技性價值。在陽光體育運動中推廣富有濃郁民族特色的藏族踢踏舞，既能豐富學生校園文化生活，提高學生身體素質，培養學生的團結合作能力，又對傳承民族傳統體育文化，增強民族凝聚力具有重要的現實意義和價值。

關鍵詞：藏族踢踏舞 陽光體育運動 推廣價值

開展陽光體育運動是在我國學生體質健康水平下降的大背景下產生的。通過對大量文獻的查閱，發現關于陽光體育運動的文章，多集中在陽光體育運動開展現狀，異化現象，存在問題，解決對策，以及陽光體育在學校體育，大眾健身中的實施情況。而將陽光體育運動與藏族體育及舞蹈聯系并進行研究的文獻則比較少見。在我國藏族，踢踏舞是將藏族堆諧舞蹈作為主要創作元素的舞蹈，其主要特點為節奏性強，步法靈活，灑脫奔放。目前關于藏族踢踏舞的研究較少，CNKI上僅檢索到7篇有關藏族踢踏舞的文獻。其主要集中于藏族踢踏舞與其教學研究，及藏族踢踏舞與愛爾蘭踢踏舞的差異研究等。在陽光體育運動中推廣富有濃郁民族特色的藏族踢踏舞，既能豐富學生校園文化生活，增強高校學生體魄，又可傳承發揚民族傳統體育文化。

一、藏族踢踏舞的歷史和特色

（一）藏族踢踏舞的歷史

藏族踢踏舞，又可被稱之為堆諧，“堆”是“高地”或者“上”的意思?！岸阎C”泛指雅魯藏布江上游及阿里一帶叫做“堆”地區的農村圈舞。在游牧文明和原始農耕的早期，人們勞動過后為表達情感和娛樂需求，并為了防寒取暖，男女老少集體起舞，模仿動物姿態或者勞動過程的動作，久而久之就形成了比較原始、農民自娛的集體圓圈舞。新中國成立后，藏族踢踏舞獲得了新的生命力。如今，踢踏舞廣泛流傳于西藏拉薩、日喀則一帶，從農民自娛的舞蹈變成了正式的舞臺演出。

（二） 藏族踢踏舞的特色

很多研究將藏族踢踏舞與愛爾蘭踢踏舞進行比較，兩者雖然均屬踢踏舞，但從表演形式，舞蹈風格等方面不難發現，這兩者間有著很大的差異，具體體現在文化背景，衣著服飾，發力方式的不同。踢踏舞手上動作一般有射箭式、十字式、前后甩手式等。腳上動作包括：退踏步、抬踏步、嘀嗒步、悠踏步、悠滑步等。舞蹈伴隨著音樂的節拍，以膝關節的屈伸運動帶動整個腳掌，在地面上做規律的踏步。踢踏舞踏步的主要特點是，膝蓋伸直，腳掌抬起于弱拍，而腳掌踩下于強拍。舞蹈根據其節奏性強，豐富多變，扎實穩重，步法靈活的特點形成踢踏舞特有的風格。

二、藏族踢踏舞的推廣價值

（一） 藏族踢踏舞的普適性價值

踢踏舞參與者不拘泥于性別，年齡，民族。任何人均可參與其中。參與人數也沒有要求，人越多舞蹈場面越壯觀，在濃厚的舞蹈氛圍下，旁觀者也會爭相模仿。舞蹈表演場所亦沒有限制，廣場，公園，操場，室內均可以進行踢踏舞的鍛煉?；诓刈逄咛の鑼\動群體，運動場所，運動人數均無要求，因此藏族踢踏舞具有較強的普適性，學校不僅可將踢踏舞推廣于課間及課外活動中，亦可將其作為教學內容引入體育課堂。

（二） 藏族踢踏舞的教育性價值

以腳步運動為主的踢踏舞蹈，可有效訓練學生的音樂節奏感及腳腕靈活程度，并加強學生在運動過程中手、眼、身、步的配合，對于缺乏鍛煉的學生存在的肢體僵硬問題可有效給予改善，從而訓練學生的身體關節協調性，加強學生對民族舞蹈的領悟及了解。同時，藏族踢踏舞在舞蹈過程中，重于共同合作，共同感受的團隊協作精神，可增強學生團結友愛，積極向上，健康樂觀的生活態度，而這些品質正是學校教育的目的，因此把藏族踢踏舞列入學校教育計劃，可使學生在強身健體的同時，陶冶情操，培養團隊協作能力。

（三）藏族踢踏舞的健身性價值

藏族踢踏舞不僅是一項用于表演，娛樂的舞蹈項目。其亦具備體育健身價值。踢踏舞的重要特點是以下肢運動為主，而膝蓋的顫動是下肢活動的核心，其貫穿于藏族踢踏舞始末，而這種對膝關節的反復鍛煉，可對下肢關節及肌肉起到良好的訓練作用，從而全面提高下肢的運動能力。同時可增加軀干肌肉力量、耐力速度及柔韌素質。另外，跳踢踏舞時需要神經系統支配下肢運動，亦可提高人的協調，平衡能力，加強神經系統的靈活性。在跳踢踏舞過程中，舞蹈與健身的完美結合，使人在跳舞的愉快感受中，又達到了健身的目的。

（四）藏族踢踏舞的競技性價值

踢踏舞除了具備藝術，舞蹈，健身，教育功能，其亦具備較強的競技性價值。在學校體育課堂或課外活動中以藏族踢踏舞作為體育比賽，體育游戲，團體操表演競賽的素材，將推動學校體育，陽光體育運動的健康發展。

在我國學生體質健康水平下降的大背景下，開展陽光體育運動，尤其是在陽光體育運動中推廣民族傳統體育項目--藏族踢踏舞，不僅可強健學生身體素質，健康體適能，培養學生舞蹈藝術修養和團隊協作精神，而且將踢踏舞引入學校體育課堂，對于傳承民族傳統體育文化，推動陽光體育運動的積極發展也具備重要意義及價值。

參考文獻：

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[5] 黃明珠. 中國舞蹈藝術鑒賞指南 [M].上海上海音樂出版社，2001.

基金項目：本文系西藏民族學院一般項目（項目編號：11myY24 ）

（責編 張景賢）