運動訓練分期理論的研究進展

摘 要：通過查閱文獻資料法，分析了解“傳統訓練分期”理論的局限性，在對已有研究成果進行梳理的基礎上，歸納不同學者對“傳統分期訓練”存在問題的觀點和論據，文章最后進行相應的文獻綜述并提出自己的見解。

關鍵詞：周期理論運動訓練 存在的問題 重新審視

中圖分類號：G80

文獻標識碼：A

文章編號：1004-5643（ 2015 ）01-0067-03

1 訓練分期理論的提出、核心及其影響 分期理論是馬特維耶夫教授在備戰第15屆赫爾辛基奧運會，對蘇聯萊圖諾夫（ Letunov）和普洛考普（Prokop）生物學研究的基礎上，依據人體競技狀態具有周期性階段性規律及運動員的競技狀態需經過獲得保持和消失階段，把訓練過程分為準備期、比賽期、過渡期，在對體能項目分析、總結歸納各個訓練階段的訓練內容與方法，形成一整套完整的周期訓練模式。該理論一經提出，被我國廣大教練員所接受，取得了顯著成績，但隨后競技體育的不斷發展，受傳統的周期訓練理論思想的影響，使得我同體能類項目嚴重局限在傳統周期訓練思維模式的限制下長期徘徊不前，成為我同競技體育發展的短板。

2 對運動訓練分期理論產生的質疑

2.1競技狀態概念界定的混淆

馬特維耶夫教授認為：競技狀態是運動員在競技完善的每一個新的臺階上，通過相應的訓練所獲得的對運動成績的最佳準備程度狀態?！稃溇媒淌谡J為：競技狀態是運動員在創造優異運動成績時所處于的適宜的準備狀態。[2]姚頌平（ 2012）[3]的研究從競技狀態的客觀規律性、訓練大周期、“波浪型”負荷動態、“延緩傳導”現象等幾個方面闡述了與競技狀態的關系。認為競技狀態則是在已有訓練程度的基礎上，在訓練大周期中運動員針對在面臨的具體重大比賽中獲得最好成績而獲得的全面準備程度的完整狀態。同時有學者還認為：運動員在中大比賽中所處的最適宜比賽狀態是最佳競技狀態，在平時的訓練中表現出的狀態是訓練狀態或者是賽前狀態。面對這樣的一種解釋是典型的以矛刺盾的說法，是間接地承認比賽狀態等同于訓練狀態。

盡管不同學者對競技狀態概念的界定有所不同，但是對競技狀態概念的定位都是處于比賽階段這個大的同一的區間范圍，圍繞運動員取得優異成績的狀態來界定其概念。我相信隨著競技體育的不斷發展，科學研究的不斷進步，學者們對此概念界定肯定會達成一致，最終會把一個準確、完整的概念呈現出來。

2.2難以適應高水平運動訓練

馬特維耶夫（ Matwejew）的分期訓練是嚴格依據運動員競技狀態的形成過程來劃分的，依次為準備階段、比賽階段和恢復階段。根據各個階段的不同訓練手段和負荷為主線，在訓練過程中嚴格按照一般訓練和專線訓練、負荷量和負荷強度這兩個訓練指標以負相關的增長形式的交替出現安排訓練內容，最終確保在以年度為周期的重大比賽中達到競技高峰，進而取得優異的運動成績。然而，隨著競技體育的不斷發展，傳統分期理論的弊端也日益的凸顯，在準備階段以大運動量為主的一般訓練對高水平運動員來說針對性不強，難以提高運動成績。只有那些針對性較強的專項化、大強度訓練才能使機體產生相應的訓練刺激，獲得良好的體能儲備，最終提高運動成績。

許琦[4]（ 2003）在總結維爾霍山斯基（Verchoschanskij）理論的基礎上指出：傳統的分期理論是建立在理論概念推導的基礎上，理論本身并沒有提供解決各項目專項比賽和專項身體訓練的有效途徑，對高水平運動訓練針對性不強?，F代運動訓練的成就與向著更深刻、更完善的身體能力向運動能力的轉化原則緊密的聯系。運動訓練效果成為高水平運動員訓練系統的要素，但傳統的分期理論主要的研究仍然停留在運動技能轉化為運動能力的問題領域。殊不知.現代運動訓練負荷已經接近極限，控制訓練方向是提高高水平運動員訓練成效的惟一有效途徑。 韓夫苓[5]（2010）研究指出：分期理淪是依據人體競技狀態的客觀規律提出的，競技狀態的發展變化是人體運動過程中的普遍規律，高水平運動員也不能因為競技能力水平提高后就會脫離這一規律。在訓練過程中高水平運動員注重高強度的負荷訓練，然而傳統的分期理論準備期以較低強度的訓練為主，針對性不強，難以提高運動成績。但是，負荷強度的提高要根據自身而言。訓練水平的不同，相應的負荷強度大小確定的參數不同，高水平運動員的一般訓練強度也許是普通水平運動員的大負荷訓練，為此我們不能盲目的一概而論。

陳小平[6]認為，機體的器官、系統功能；身體素質組合的專項要求；訓練方法與負荷角度分別闡釋傳統的周期訓練已難以適應高水平運動訓練。

綜上所述，主要的爭議點各個訓練階段訓練手段和負荷界定、理論本身存在的缺陷以及實際應用性不強等幾個方面指出傳統的分期理論不適應高水平運動訓練。不管是高水平運動員還是一般水平運動員，其身體個體性差異決定最終訓練手段和訓練負荷。同時我們不能全盤否認周期訓練，其理論雖然缺乏生理、生化等相應的科學支持，但其理論仍然存在合理性，即競技狀態形成需經過獲得、保持、消失三個階段，他是周期訓練的基礎。

2.3不適應新賽制的變化

面對競技體育職業化、商業化發展，比賽規模的擴大、比賽次數的增加成為當代競技體育發展的最終趨勢。傳統的分期訓練理論只針對在全年比賽中出現1-2個競技高峰[5]、由于運動員參加頻繁的比賽，相應的準備時間縮減，為了使體能較快的恢復，變傳統的被動恢復為主動恢復，以此來適應新賽制的變化。

姚頌平（2012）[3]的觀點認為：分期理論的研究應該置于現實主義態度的框架下，具體問題具體分析。除了重大比賽外，其他的一些商業性比賽可以適當的穿插在訓練計劃中，認為其訓練的一部分可以通過比賽來檢查其訓練的實效性?，F階段的運動訓練分期理論主要從以下三個方面進行闡述：（1）在條件允許的情況下盡可能多的參加比賽。參賽過程中突出重大比賽，同時兼顧在其它比賽中積累豐富的比賽經驗。（2）在若干個奧運周期構成的整個運動生涯中，探索多年訓練過程的安排。（3）完善競技狀態理論與方法。

居祥偉[7]在新賽制下對傳統訓練周期的再認識中認為：突出負荷量一般訓練、準備期多種能力的均衡發展、理論指導實踐性不強難以適應新賽中的變化。針對有些學者對周期理論持全盤否定的態度，我們不能接受。人體競技狀態的形成依據其生理機能的適應規律來發展、獲得、消失，不能單純的因為賽制的增加而對其全盤否認。面對日益頻繁的賽事我們要處理好訓練小周期、中周期、大周期的關系，著重細化小周期訓練計劃，來適應頻繁的比賽。

3 運動訓練分期理論的新進展

分期理論的批評者維爾霍山斯基（ Verchoschanskij）指出傳統的分期理論缺乏理論基礎，只是在總結備戰第十五屆赫爾辛基奧運會體能類項目訓練成果和經驗的基礎上得到的，其理論對于指導今天的運動訓練已經過時，缺乏理論與實踐意義。對此維爾霍山斯基提出了板塊訓練理論即“短板效應”，在相對較短的時間里集中優先發展運動員相對薄弱的1-2項素質，最終實現運動員的全面發展。板塊訓練可以在準備階段安排比賽，比賽期也可以安排基礎訓練。

普拉托諾夫[8]（2010）的研究指出：在相對集中的幾周時間內使用的高強度單方向負荷緊張訓練工作板塊，主要系統功能性衰竭（過度適應）的可能性；降低了其他系統的結構性和功能性潛力（消退適應），它們在完成的工作中沒有達到應有的刺激程度。

板塊訓練是在新賽制的背景下產生的，崔東霞[9]（ 2012）運動訓練分期理論與板塊理論對比之新賽制下運動訓練何去何從指出：板塊訓練是周期訓練的補充與完善，運動員要訓練與比賽中根據自身的具體情況選擇適合自己的訓練計劃，在全年的比賽中保持較高的競技狀態，進而取得優異的運動成績。

面對運動員競賽次數日益增多，我同田麥久教授提出常規大周期和參賽大周期新的分期模式。通過常規大周期和參賽大周期的合理的結合處理好訓練與比賽和競技能力提高的矛盾。

不管是板塊訓練還是常規大周期和參賽大周期的訓練，最終的目的是能夠在比賽中處于較高的競技狀態。周期訓練針對的全年的1-2次比賽中出現最佳競技狀態，而板塊訓練針對賽事遍布全年的項目，通過對各個板塊的穿插式訓練調節人體的競技狀態，以此來適應頻繁的賽事。

4 對馬特維耶夫訓練分期理論的重新審視

現代的運動訓練是建在傳統周期訓練的基礎上，其理論早已過時。在多種訓練原則中沒有明顯的差異，在體育教育、一般訓練、專項訓練系統中許多原則交叉出現、重復出現。隨著競技體育的不斷發展，其訓練理念和手段不斷更替，這就需要廣大體育工作者積極探索新的訓練方法以促進我國競技體育的不斷發展。

參考文獻：

[1]列巴·馬特維也夫.運動員訓練的分期問題[M].莫斯科：莫斯科體育運動出版社，1964.

[2]田麥久.運動訓練學[M].北京：人民體育出版社，2000.

[3]姚頌平.運動訓練分期理論的本質、現狀和發展前景[J].體育科學，2012（5）：4-12.

[4]許琦，黃海濤.對馬特維耶夫運動訓練分期理論的質疑——維爾霍山斯基的運動訓練理論觀點[J]. 中國體育科技，2012（4）：10-12.

[5]韓夫苓.對馬特維耶夫訓練分期理論的重新審視[J]..山東體育學院學報，2010（6）：62-67.

[6]陳小平.對馬特維耶夫“訓練周期”理論的審視[J].中同體育科技，2003 （4）：6-9.

[7]居祥偉，項賢林，彭國強.新賽制下對傳統訓練周期的再認識[J].四川體育科學，2010（3）：51-57.

[8]崔東霞.全年運動訓練分期理論：歷史、現狀、爭論與發展前景[J].上海體育學院學報，2010（3）：66-78.

[9]崔東霞，李釗.運動訓練分期理論與板塊理論對比之新賽制下運動訓練何去何從[J].山東體育學院學報，2012（2）：63-67.

[10]田麥久. 運動訓練周期的宏觀設計[J].. 福建體育科技，1993（2）：1-22.

Research Progress in Sports Training Periodization Theory

Fu Zhongjie

Li Tingwen

Xing Duo

Feng Kun

Abstract： Through literature review， this thesis analyzes the limitation of \"the traditional training periodization theory\".On the basis of existing research results， this thesis sums up the existing problems and arguments of different scholars andputs forward some humble opinions in the end.

Key words： cycle theory

exercise training

existing problems

review