探析如何培養和訓練籃球運動員的籃球意識

摘 要：籃球意識對于一個籃球運動員來說，不僅是決定籃球比賽輸贏的決定因素之一，而且還是衡量籃球運動各方面素質和能力的一個指標。因此，在教學過程中培養籃球運動員的籃球意識具有重要意義。主要是在結合具體案例的基礎上，分析和探討培養和訓練籃球運動員的籃球意識的途徑和方法。

關鍵詞：籃球運動員;籃球意識;途徑;方法

籃球作為一項獨具魅力的球類運動，備受小孩和大人的喜愛。籃球作為學校教育的一項重要內容，除了要傳授學生必要的籃球技能和戰術之外，也要注意培養學生的籃球意識。所謂籃球意識，是指籃球運動員在長期的籃球運動過程中，經過思維思索和時間積累的一種能夠反映籃球運動規律的反射能力。籃球意識對于籃球運動員而言，是對籃球運動更深刻的一種認識和體會，主要包括整體意識和反應意識等幾個方面。在平時訓練中注重籃球意識培養，具有重要意義，有利于增強運動員的反應意識和應變能力，從而促進各方面能力的提高。

在實際教學和訓練過程中，籃球意識的高低在很大程度上決定著籃球運動員在運動場上的發揮，如跑位和傳球等，因此，良好的籃球意識對于運動員的整體素質是非常重要的。本文將從以下幾個方面，試著探析在實際教學過程中，該如何培養和訓練籃球運動員的籃球意識，以供參考。

一、在技術訓練過程中注重籃球意識的培養

技術訓練是籃球運動員必備的一項基本功練習，且這一項練習在籃球運動員的訓練過程中占有重要角色和時間比例。因此，在培養籃球運動員籃球意識的過程中，老師可以將其和技術訓練相結合起來，在基礎訓練中就滲透籃球意識的培養，這樣有利于學生在掌握技術要領的同時，也能夠設身處地地培養籃球意識，能夠使教學達到更好的效果。比如，在練習運球、傳球等基本技能的訓練過程中，老師就可以在講完基本動作要領之后，強調在傳球過程中，要眼觀六路、耳聽八方，對周圍形勢做出快速判斷和反應，以便在最佳時間將球傳給隊友，而又確保傳球不被敵方隊友攔截等。這樣就可以先讓學生在初步訓練的時候，頭腦里有這種注意觀察的意識。然后老師可以創設模擬比賽場景的訓練，讓學生將所學知識實地演練，既訓練所學技能，也練習學生在運動場上的觀察能力，讓學生明白，傳球雖然是一個很簡單的動作，但是在運動場上，要防止傳球失誤的發生，就是要細致觀察場地的空間、距離和方位等因素的關系，然后快速作出判斷，這個球要傳給哪個隊友，是要正面傳，還是要背后傳，還是反彈傳球等，老師在學生訓練完之后一定要給予評價和指導，這樣才能加強教學效果。同時，老師也可以通過讓學生想象自己在球場上，然后老師用語言描繪周圍的環境和形勢，讓學生試著判斷下一秒球場上會發生的一些動態變化，這樣可以在很大程度上提高學生的籃球意識。

二、在戰術的相關訓練中滲透籃球意識的培養

打好籃球，除了要掌握相關技術之外，還應該講究一定的方法，也就是戰術。在運動場上只有講求一定的戰術，才能取得較好的成績。同時，戰術的選擇和運用過程中，也離不開一定的籃球意識。因此，老師在教學過程中，可以將籃球意識滲透到相關的籃球戰術訓練過程中。比如在戰術訓練過程中，老師可以結合多媒體設備展開教學。如借助多媒體設備播放一段national basketball association的視頻，老師在旁邊可以就視頻中表現出來的戰術思想進行解說和介紹，如戰術跑位、快攻等戰術，同時也可以借助多媒體設備將這些動作進行分解和慢動作播放等，讓學生在觀摩和學習的過程中，不斷加深抓緊時間并且把握時機進攻的籃球意識，明白在運動場上各隊友要默契配合，互相合作，才能最大限度地節約時間發動快速進攻。

三、借助游戲環節，培養運動員的籃球意識

在籃球意識培養的過程中，除了模擬訓練外，一些小游戲也能夠在很大程度上為籃球意識的培養服務。因此，老師可以組織學生利用課余時間，通過玩游戲的方式，增強籃球意識。如老師可以根據教學內容設計一些有針對性的，如投籃游戲、步法練習游戲等，這些簡單的游戲不僅可以激發和培養學生的學習興趣，而且可以將游戲和教學有機結合，在游戲中增強籃球意識。

籃球意識對于籃球運動員的各方面素質都有很大的影響。但是在實際教學過程中，并不是一朝一夕就能實現的。因此，需要老師在教學過程中采取措施，調動學生各方面的積極性，不斷嘗試和探究，積極合作，從而爭取找到切實可行的方法。

參考文獻：

劉冬梅.籃球運動員的籃球意識培養[J].鄖陽師范學院學報，2008.

？誗編輯 段麗君