青少年手機成癮與運動干預(yù)研究

摘要：隨著通訊技術(shù)的不斷發(fā)展，手機的功能越來越豐富，并且具有開放性、交互性、虛擬性等特點。青少年追求時尚，過度使用手機，導(dǎo)致手機成癮的現(xiàn)象十分突出，對他們的學(xué)習(xí)、生活與健康成長產(chǎn)生不良影響。文章通過查閱國內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)，了解手機成癮的概念、形成機制與影響因素，比較分析手機成癮的調(diào)查量表的特點，探討手機成癮干預(yù)的方法，為防治手機成癮，促進(jìn)青少年身心健康提供參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：青少年 手機成癮 干預(yù)

中圖分類號：G804

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1004-5643（2015）12-0088-04

根據(jù)工信部的數(shù)據(jù)顯示，我國手機持有人的數(shù)量已超過10億，隨著通訊技術(shù)的進(jìn)步，智能手機已經(jīng)發(fā)展到第四代（4G），除了通訊功能外，它還有PDA、視頻、新聞、游戲、音樂、照相機、攝影、GPS、上網(wǎng)等多種功能，已經(jīng)成為人們學(xué)習(xí)、生活、娛樂與工作的重要工具，并且成為一種生活的時尚。許多青少年由于過度地使用手機，因而產(chǎn)生了對手機的依賴，整天手機不離手，甚至在走路、吃飯、上課、開車時都在使用手機，手機成癮現(xiàn)象十分普遍。

手機成癮也稱為手機依賴，它與網(wǎng)絡(luò)成癮相比，更具有廣泛性和隱蔽性手機產(chǎn)生的電磁波輻射對使用者造成視力、睡眠等產(chǎn)生損害，同時對心理健康產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致學(xué)習(xí)與社會交往能力下降。青少年期是生長發(fā)育和心理成熟的關(guān)鍵時期，個性心理和行為也不斷變化發(fā)展，容易被手機的各種功能所吸引。由于手機具有開放性、交互性、虛擬性等特點，同時受現(xiàn)代生活方式、追求時尚心理等影響，導(dǎo)致手機成癮的人數(shù)不斷增多。過度地使用手機，不僅加重了經(jīng)濟負(fù)擔(dān)，而且對青少年身心健康、社會適應(yīng)能力等也產(chǎn)生了不良的影響。

1 手機成癮的定義

最早關(guān)于手機成癮的報道是在2000年，一名手機短信成癮的患者在丹麥的診所被確診，該診所的醫(yī)生Michael Joersol預(yù)測會有更多的人將因手機成癮而需要治療。Bianchi和Phillips（2005）認(rèn)為手機依賴是一種成癮行為，是指手機的過度使用對人的身心健康、學(xué)習(xí)、工作和生活產(chǎn)生負(fù)面作用的行為。Sevil（2013）認(rèn)為手機使用的不當(dāng)行為會產(chǎn)生成癮的傾向，是一種行為成癮，即手機成癮。Walsh（2007）等認(rèn)為手機成癮是過度地濫用手機而導(dǎo)致使用者的心理和社會功能受損的癡迷狀態(tài)。韓登亮等（2005）認(rèn)為手機成癮是由于過度地使用手機，而導(dǎo)致生理或心理上的不適應(yīng)。屠斌斌（2010）認(rèn)為手機成癮是一種行為成癮，過度地使用手機而產(chǎn)生了慢性或周期性的成癮狀態(tài)，并出現(xiàn)持續(xù)、強烈的需求感，產(chǎn)生對手機的依賴心理。胡珊珊等（2014）認(rèn)為手機成癮是由于不恰當(dāng)?shù)摹⑦^度的使用手機，對手機產(chǎn)生強烈的需求，阻礙個體心理、社會功能的正常發(fā)展。根據(jù)以上學(xué)者提出的概念，筆者認(rèn)為手機成癮是一種行為成癮，由于過度地與不當(dāng)?shù)厥褂檬謾C，導(dǎo)致使用者對手機的強烈需求與著迷狀態(tài)，并對生理、心理與社會適應(yīng)能力等產(chǎn)生損害的一種病癥。

2 手機成癮的形成機制與影響因素

2.1 手機成癮的形成機制

神經(jīng)生物學(xué)對行為成癮的研究表明，5-羥色胺系統(tǒng)基因及多巴胺受體基因都會影響行為成癮的發(fā)生。大腦皮質(zhì)的前額葉、多巴胺系統(tǒng)以及大腦某些區(qū)域的皮質(zhì)密度與行為成癮有關(guān)。Young（1998）提出了行為成癮的“ACE模型”理論，A是Anonymity（匿名性），C是Convenience（便利性），E是Escape，這是導(dǎo)致行為成癮的三個主要特征。Walsh等（2007）提出，手機成癮是由于過度地濫用手機，而引起使用者心理與社會功能受到損傷的成癮狀態(tài)。根據(jù)耶魯大學(xué)心理學(xué)專家Alderfer提出的“ERG”理論，人的心理發(fā)展有三種基本需求，手機是人們進(jìn)行聯(lián)系與溝通的一種便捷工具，手機的功能越來越強，不僅能夠滿足使用者的通訊需求，而且能夠滿足學(xué)習(xí)、工作、娛樂與社交等需求，因此容易導(dǎo)致對手機產(chǎn)生依賴。

2.2 手機成癮的影響因素

2.2.1 客觀因素

由于手機具有開放性、交互性、虛擬性、實用性與即時性等特點，與生活、學(xué)習(xí)和工作聯(lián)系密切，能夠滿足人們各種不同的需要。影響手機成癮的客觀因素主要有：手機的特點、使用者的性別、年齡、生活與教育方式、家庭與社會環(huán)境等。Marta Beranuy等研究發(fā)現(xiàn)，女性比男性更容易產(chǎn)生手機成癮的傾向，主要原因是女性使用手機進(jìn)行人際交往和情感交流；但洪艷萍對國內(nèi)大學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)男生比女生的成癮程度更高；而Bianchi等通過研究認(rèn)為性別與手機依賴之問無密切的關(guān)系。造成以上差異的原因在于調(diào)查的對象不同，以及對手機的使用習(xí)慣存在差異等。通過觀察發(fā)現(xiàn)，青少年容易產(chǎn)生手機成癮，原因在于他們的生理與心理處于發(fā)展成熟的特殊階段，喜歡追求時尚，對新奇事物容易產(chǎn)生興趣，國內(nèi)外學(xué)者對此現(xiàn)象的觀點基本一致。劉紅等研究發(fā)現(xiàn)理科大學(xué)生的手機成癮比例高于文科大學(xué)生，說明不同專業(yè)大學(xué)生的手機成癮比例不同。劉志強等研究發(fā)現(xiàn)低社會認(rèn)同感會使大學(xué)生疏離社會和群體，容易產(chǎn)生成癮心理和行為。Park、Leung等研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常通過手機進(jìn)行交往和獲取社會支持，對手機成癮的形成產(chǎn)生影響。

2.2.2 主觀因素

影響青少年手機成癮的主觀因素包括：性格、情緒、從眾心理、自我控制能力、心理需求、生理發(fā)展的階段特點等。Bianchi和Phillips等研究發(fā)現(xiàn)人格特征與成癮行為有較大的相關(guān)性，具有外傾性、神經(jīng)質(zhì)的個體容易出現(xiàn)手機成癮，此外低自尊和低宜人性個體也容易手機成癮。Leung等研究發(fā)現(xiàn)自尊的高低與手機成癮成負(fù)相關(guān)，個體自我評價較低的人，需要不斷得到他人肯定，因此容易傾向于手機依賴。Takao等認(rèn)為孤獨對手機成癮有一定的影響，但并不是主要原因。Park研究發(fā)現(xiàn)，手機成癮與孤獨、消磨時問、躲避等因素存在顯著正相關(guān)，國內(nèi)學(xué)者劉紅等研究發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的孤獨感能夠預(yù)測手機依賴的傾向。Billieux等研究發(fā)現(xiàn)沖動感、自我控制力等是預(yù)測手機成癮的有效因素，孫同慶等則認(rèn)為自控力與手機成癮呈負(fù)相關(guān)。杜立操、韓永佳等研究發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致手機成癮既有社會、學(xué)校、家庭等客觀環(huán)境因素，也有青少年自身的心理需求、人格特質(zhì)等主觀心理因素。

3 手機成癮的量表

對手機成癮的測量和診斷是研究的熱點問題，國內(nèi)外學(xué)者設(shè)計了多種量表，主要是參考《美國精神疾病分類與診斷手冊》（DSM-lV）中行為成癮的相關(guān)癥狀設(shè)計問卷，得到了廣泛應(yīng)用。最早的手機成癮量表是南Bianchi等（2005）設(shè)計的《手機問題使用量表》，該表對手機使用者的戒斷性、耐受性、渴求性、逃避問題和引起消極的結(jié)果等幾個方面進(jìn)行測量。Billieux等（2008）等設(shè)計的《手機的問題性使用問卷》，分別對手機的禁止性使用、危險性使用、財政問題和依賴癥狀等四個方面進(jìn)行測量。徐華和吳玄娜（2008）等編制了《青少年手機依賴量表》，對耐受性、戒斷性、社會功能和生理反應(yīng)等進(jìn)行測量。屠斌斌等（2010）編制了《手機成癮傾向問卷》，對依附傾向、問題傾向、和失控傾向等進(jìn)行測量。熊婕等（2012）編制了《大學(xué)生手機成癮傾向量表》，通過對手機成癮的戒斷癥狀、突顯行為、社交撫慰和心境改變等16個相關(guān)問題進(jìn)行測試，用于診斷手機成癮。以上問卷針對不同的人群，具有較高的信度和效度，是對手機成癮進(jìn)行測量的主要工具。

4 手機成癮的干預(yù)研究

4.1 手機成癮的心理干預(yù)

目前，國內(nèi)外對于行為成癮的心理干預(yù)方法主要是認(rèn)知療法（Cognitive therapy），認(rèn)知療法是一種心理治療方法，它主要通過認(rèn)知改善非功能性的認(rèn)知問題，重建和改變患者對自己、對他人或?qū)κ挛锏目捶ǎ瑥亩C正患者的認(rèn)知。Dimidjian認(rèn)為適應(yīng)不良的行為與情緒，都源于適應(yīng)不良的認(rèn)知，提出認(rèn)知療法的關(guān)鍵在于重新構(gòu)建認(rèn)知結(jié)構(gòu)。Ellis提出了合理情緒行為療法（REBT），與患者進(jìn)行談話和疏導(dǎo)，并進(jìn)行理性分析和邏輯思辨，逐漸改變和重建他們非理性的認(rèn)知，幫助其解決心理和行為上存在的問題，它的核心理論是ABC理論。Meichenhaum的認(rèn)知療法（CBT）包括學(xué)習(xí)新的自我指令、使用想象技術(shù)來解決問題等來糾正成癮行為。Kaviani等應(yīng)用“心智覺知療法”（MBCT）幫助由于現(xiàn)實壓力引起的抑郁和焦慮人群減輕癥狀，增強其幸福感，提高心理健康水平和生活質(zhì)量。韓雪等研究發(fā)現(xiàn)內(nèi)觀認(rèn)知療法可以改善手機成癮造成的抑郁癥狀、自尊水平、心理健康狀況、人際交往等。梁維科提出采用系統(tǒng)脫敏治療的方式來擺脫沉迷手機游戲的狀態(tài)，轉(zhuǎn)移對手機游戲娛樂的注意力。韓永佳（2012）應(yīng)用團(tuán)體心理輔導(dǎo)的形式進(jìn)行干預(yù)；張曉旭（2014）等運用正念認(rèn)知療法對個體的手機依賴進(jìn)行干預(yù)；張徐源（2014）等提出加強心理疏導(dǎo)，進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)的干預(yù)方式。

4.2 手機成癮的運動干預(yù)

對手機成癮進(jìn)行干預(yù)的運動項目主要有田徑、游泳、球類、健身操等。Murphy研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉可以提高機體溫度，促進(jìn)兒茶酚胺與內(nèi)啡肽的分泌，降低機體的焦慮感，對治療心理疾病或成癮疾病具有較好的療效。鄧亞兵等研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉有助于改善情緒和精神，培養(yǎng)自信和意志品質(zhì)，能夠使手機成癮的學(xué)生注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)與生活中去，其中經(jīng)常進(jìn)行中等運動量鍛煉的學(xué)生手機依賴程度最低，而小運動量鍛煉學(xué)生手機依賴程度最高。楊宋華等研究發(fā)現(xiàn)體育運動干預(yù)能夠顯著改善手機成癮者的癥狀，減少對手機的依賴。

4.3手機成癮的綜合干預(yù)

綜合干預(yù)方法需要個人、家庭、學(xué)校與社會，及多種手段配合。王志鋒提出了三位一體的教育模式，包含社會、學(xué)校及家庭教育的模式來糾正手機成癮的行為。王小運等提出了多維教育管理對策，通過溝通、交流與引導(dǎo)，使學(xué)生自覺地抵制手機成癮。卜彥麗采用體育鍛煉為主并結(jié)合心理輔導(dǎo)的綜合干預(yù)措施，能夠有效地改善大學(xué)生手機成癮的癥狀。

5 小結(jié)

手機成癮與上網(wǎng)成癮相比，更具有廣泛性和隱蔽性。由于青少年的心理還不成熟，容易出現(xiàn)手機成癮的現(xiàn)象，過度地使用手機對青少年生理、心理健康與社會適應(yīng)能力等產(chǎn)生不良的影響。當(dāng)前對手機成癮的研究主要集中在成癮的形成機制、影響因素和量表設(shè)計等方面，而對手機成癮干預(yù)研究相對較少。對手機成癮診斷，主要是通過手機成癮調(diào)查量表的測試，分析和評定手機成癮的程度。對手機成癮進(jìn)行干預(yù)的方法主要有認(rèn)知療法、運動療法和綜合干預(yù)方法等，其中認(rèn)知療法是對成癮進(jìn)行干預(yù)的重要手段，運動療法干預(yù)手機成癮，能夠降低焦慮感，轉(zhuǎn)移使用者的興趣，具有較好的干預(yù)療效，但對其干預(yù)機制的研究還不夠深入，需要進(jìn)一步深入探討分析。