大學生體育能力培養研究

劉利夫

摘要：本文論述了大學生的體育能力的培養和鍛煉方法的應用以及在日常的教學與訓練中怎樣應用這些方法來提高學生學習的積極性。

關鍵詞：體育能力；能力培養；大學生

大學生正處在人生過程中身心發展的重要階段，是培養一個強健的體魄和良好的個性，創新能力和創業精神，現代的思維和品質的關鍵時期。大學生體育能力，實現學校體育目標的培養，奠定終身體育基礎，促進全民健身運動發展的本質。

一、體育能力概念

體育能力是一種特殊的能力，包括知識，技術，技能和智能是一種個性，復雜的心理和身體素質。這種復雜的，表現在體育運動中，能夠成功實施，一系列體育活動圓滿完成。大學生體育能力水平，反映了大學體育教育的質量。在高校體育教學中，突破單位純運動技術教學，加強體育能力的培養，適應現代社會發展的需要，迫切要求提高每個學校的素質，這些素質包括人自身的培養，能力的培養和維護。如何培養大學生的體育能力，是逐步形成和完善。從事運動更加多樣化，更豐富的知識，在較為全面的體育發展的能力；更復雜的運動技能，體育，更能提高能力。

立足現實，關注生活，對運動體的發展基礎，增強體質這一本質特征；解決的六個基本要素構成，即：1的運動能力，運動能力；2，運動能力，創新能力；3；4，組織和管理能力；5，健康的能力；6，能力的體育環境和條件下使用。

二、身體鍛煉能力的培養

大學生身體鍛煉能力，是指學生的理論與方法，學會運用科學的訓練，結合環境和自身條件，創新，培養體育鍛煉的能力為獨立。要抓住從以下幾個方面。

（一）培養學生的自學：擺脫體育鍛煉的意義，學習關于體育的知識和方法，可以結合環境和自身條件，制定訓練計劃和方法，可以結合環境和自身條件，制定培訓計劃和方案，經常持續堅持鍛煉。養成良好的鍛煉習慣。

（二）自我練習：它可以使體育知識，技術和方法的學習，體育訓練的綜合運用，自混合活動融入日常生活，學習中不可缺少的一部分。

（三）自我調節：學生在體育鍛煉活動，可以根據自己的身體條件，健康水平，掌握和合理安排運動負荷，訓練強度和訓練時間，并能進行自我調整。

（四）自我控制：指的是鍛煉自我控制能力執行，即基于不斷的修訂和執行培訓計劃的自我體育鍛煉能力。

其中，自學能力的培養是主要的，但不可忽視的，相互連接的各要素之間，相互制約關系，互補，綜合實訓教學必須意識到。

三、運動能力的培養

運動能力，是指人在社會生活中，在掌握一定的體育知識的前提下，技術和技能，能從事各種運動的能力。運動能力是反映體育的總體特征的能力，是鍛煉和參加勞動，基本的軍事活動和各種文化活動，培養大學生的體育能力，應通過體育課程的教學經驗，應考慮：

（一）對體育教學方法的不斷改進，通過各種手段“滿堂灌”避免，給學生更多的練習時間，同時避免體育教學流于形式或重學生技術，無論對學生運動的實際情況，不利于提高體育能力的幾種教學方法。

（二）創造提供足夠的體育設施運行良好的環境，使每一個學生都有條件，有興趣，可以參與機會的運動，發展他們的運動能力。

（三）學生應主動，積極參與體育運動，在提高運動能力方面起著重要的作用。在教學過程中，學生在練習，教師應及時指導，給予更多的鼓勵，盡量避免學生站在辦公室

四、創新能力的培養

學生的個性發展和學生心理素質的提高，是培養學生的開拓創新思維和能力有著極為密切的關系。在體育教學活動中，學生是主體，是獨立的活動，體育教學中有廣闊的土地。學生學習的技術，在各種體育活動，在廣泛的領域的技能比賽，比賽，和人與人之間的交往頻繁，人們的興趣，性格容易表現個性心理特征和氣質，這是培養和發展良好的人格是有益的。在培養和提高學生的個性心理品質的同時強調，體育活動和競賽的學校應廣泛開展，倡導全體學生參與，努力工作，積極進取的精神，使他們成為對社會有用的人才。

五、培訓組織和管理能力

組織管理能力是指群體活動的組織，努力朝著一個共同的目標，根據一個明確的計劃，充分發揮每個人的積極性，工作協調能力，實現。

有很多的運動是一個集體，集體活動有一定的組織形式，在體育教學中，不僅要在運動中培養學生的合作伙伴，加強紀律性，工作的組織和管理，培養學生學會做體育活動，使學生有知識和意識的組織和管理，還必須有組織管理能力。

為了培養學生的組織管理能力，在體育課和課外體育活動的一些管理事務的組織，在盡可能的，讓他們自己做，以培養他們的組織管理能力，同時，盡可能為學生就業服務運行游戲。的系統或等級進行游戲，應該讓學生來組織和進行，教師在指導，等方面，可以提高學生的組織管理能力，使他們能很快地適應未來工作的需要。

六、自我保健能力的培養

培養學生的自我保健能力，是一個任務，而且在體育教學，提高體育健身的需要，同時，也反映出良好風尚，一個國家的文化和民族的水平和社會。在我國，每個人都應該具備的行為和習慣，講究衛生自理因此，教學必須要做的：

（一）教師要做學生，同時要注意向學生傳授保健知識，還要注意培養學生養成健康的生活習慣。

（二）讓學生自己能學會利用課程知識，掌握和控制運動量，運動負荷，防止傷害事故的發生，在教學的同時，還必須培養和提高學生鍛煉自我保護能力。

（三）注意環境衛生運動場地，創造一個良好的環境，以幫助學生做體育鍛煉。

七、體育環境和使用條件運用能力

學生可以在不同的環境條件的鍛煉能力，為他們今后的社會適應良好的基礎。要善于引導和教育，在因地制宜的教學，根據具體情況的變化，不同的地理環境和設施，因陋就簡地利用，以達到鍛煉身體的目的。同時，應教會學生一到兩套如健美操，和其它啞鈴健身練習，使他們能從事有限空間中的運用設備條件。

以上幾種能力是獨立的，但相互關聯，密不可分，又相互補充，相互作用。因此，學校體育在終身體育奠定良好的基礎，關鍵是培養和提高學生的體育能力。

【參考文獻】

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