細節人手可防病纏身

劉麗

婦科疾病是女人最大的天敵，患上婦科疾病之后不僅容顏憔悴，身體機能也相應出現問題。日常生活中，女人要防婦科疾病，從細節入手最有效。

防乳腺癌——運動。乳腺癌是發生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫痛之一。保持一定的活動量，可以有效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平。每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨，患上乳腺癌的幾率就會降低31%～41%。

防膀胱炎——勤上廁所。膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病，由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵入，所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現血尿和膿尿。防患膀胱炎的危險其實也很簡單，只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數，可以減少尿道中的細菌含量。此外，性愛之后也要馬上排尿，避免細菌通過尿道傳人膀胱中。

提高生育能力——曬太陽。充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充足的季節，女性受孕的幾率明顯高于其他季節。同時，多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當暴露在陽光下的時候，體內維生素D的含量會激增，而維生素D是抑制癌細胞生長的有效物質。在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以使體內產生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。

防陰部疾病——陰部自檢。每月一次陰部自檢，可以及早發現可能出現的陰道疾病，并及早治療。

黑斑——可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌，不及早治療就可能致命。但只要及早就醫，90%都可治愈。

腫塊——可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會是外陰癌。如果2周之后腫塊仍不消失，就要及時就診。

小白點、皮膚干枯如紙——可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內分泌失衡所引起，如果不及時治療，就會引起陰唇萎縮。

異味、瘙癢——可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時治療，就可能引起早產，影響胎兒健康。

防陰部感染、過敏——裸睡。身體每天需要呼吸新鮮空氣，嚴嚴實實地捂了一天，在晚上要給身體一個完全放松的機會。況且，敏感的陰部如果總是不能透氣，更容易滋生細菌。所以，當你累了一天，完全放松地躺在床上時，何不也給身體一次徹底放松的機會？

不吸煙——丟掉吸煙壞習慣。吸煙有害健康是人盡皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會增加流產的幾率。不僅如此，有研究表明，不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸煙有著密切的聯系。

防滴尿——肌肉鍛煉操。三十多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，都會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候，尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯，一旦恢復不好，就容易失去彈性。產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助產生肌肉功能的恢復。吸氣一收縮肌肉一持續一放松，10分鐘1次，一天2次，如此堅持4～6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復。

防卵巢癌——服用維生素c和維生素E。卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變早期毫無癥狀，一旦有臨床癥狀時，病情往往已到晚期，所以其危險度不可小視。維生素C和維生素E可以幫助抵抗卵巢癌的侵襲。研究表明，如果每天攝取90毫克的維C和30毫克的維E，患卵巢癌的幾率就會減少一半。

防經期乳房腫痛——佩戴無鋼圈的胸衣。一項調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。

【編輯：修遠】endprint