體操運動員運動損傷研究進展

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）05-000-01

摘 要 競技體操運動是運動損傷發生率較高的項目，本文就體操運動常見損傷，以及損傷發生的一些原因進行綜述，結果顯示，在體操運動中，腕關節、肘關節、踝關節是損傷常產生的部位；而專項素質差，技術要領錯誤是損傷產生的主要原因。因此，教練員運動訓練中應該對運動員嚴格要求，熟練掌握技術要領，對損傷易發部位強化訓練。

關鍵詞 體操 運動損傷 損傷原因

一、體操運動項目常見損傷

國內有研究發現，在所有運動創傷中扭傷（33%）、拉傷（23%）、挫傷（11%）是3種最常見的損傷，踝（21%）、膝（15%）、下腰部（8%）是最常見的損傷部位。國內的報道認為關節是體操運動損傷的好發部位。體操的損傷中以輕中度為主，重度損傷較少。自由體操、跳馬的病例較多。在體操訓練中，經常引起損傷的動作有鞍馬中的單環轉體，單杠的中穿反吊，吊環中的大回環、十字壓上、翻上成十字。體操訓練時落地動作，翻轉動作，回環動作反復出現，讓運動員承受的部位主要集中于身體的腕關節、肘關節、踝關節、肩關節、膝關節及腰部，使得以上部位成為體操運動損傷的好發部位。

（一）腕部損傷

體操運動員手腕部易發生慢性腱鞘炎，當腕背伸橈偏時，肌腱折屈成角，加上鞘內肌腱的活動不一致，在鞘內摩擦，如果負擔過重，久之形成慢性腱鞘炎。運動員從高處落下，手撐地時可引起肱骨髁上骨折；摔倒時腕臂伸位撐地可引起舟狀骨骨折。跳馬和鞍馬運動中腕關節通常處于極度背伸狀態下支撐體重，易引起腕關節背側中央和腕尺側疼痛、腕部腱鞘炎、腕部滑膜炎。單杠轉體、支撐旋轉，長期腕背伸支撐下用力可引起三角軟骨盤損傷。單杠做大回環動作時，保護用具使用不當，可發生前臂的卷纏損傷。

（二）肘關節損傷

鞍馬全旋，肘關節反復負重扭轉，使橈骨小頭與肱骨小頭，尺骨鷹嘴與鷹嘴窩間不斷擠壓、摩擦、沖擊引起肘關節骨關節病。跳馬、鞍馬上的支臂支撐引起關節間的相互錯動，部分嵌入的滑膜受到擠壓，引起肘關節創傷性滑膜炎。在跳馬、單杠、雙杠運動時，體重由肘關節在支撐位支撐軀體運動，肘關節外側受到壓力和旋轉力的影響，肘關節內側受到伸展力的影響，使肘外側較多且較嚴重，常留有后遺癥。

（三）肩關節損傷

單杠、高低杠、吊環的轉肩動作，使肩袖肌肌腱與其毗鄰的韌帶、滑囊等軟組織發生牽拉、擠壓、摩擦、碰撞產生肩袖損傷，肩袖損傷在吊環運動中發生率最高。單杠、高低杠、吊環的超常范圍的轉肩運動會使肱骨出現位移迫使其肌腱不能在結節溝中滑動，而是在結節溝中橫行或者縱行折曲、扭轉。反復的活動使其摩擦力加大，致使肌腱受到強烈的機械刺激，導致腱變性，引起肱二頭長頭肌腱腱鞘炎。此外，在體操運動中肩關節脫位、肩鎖關節脫位、肩峰下滑囊炎等損害也較為常見。

（四）下肢損傷

體操運動中的跳箱、跳馬、空翻落地等要求膝關節微曲半蹲，以緩沖地面的反作用力，此時膝關節保護能力弱，易受傷。自由體操空翻動作易引起踝關節及跟腱損傷。競技體操高難度落地或下法動作致使運動員以高速旋轉狀態撞擊體操落地墊，承受自身體重8-14倍的地面反作用力。運動員訓練中平均每周需要完成超過200次的落地下法，如此短暫、頻繁的沖擊負荷給人體下肢環節的骨骼肌肉系統帶來嚴峻的考驗。

二、損傷原因

（一）專項素質較差，技術要領錯誤

“專項身體素質與運動損傷有接近直線相關的負相關關系”，分析認為，學生的身體素質差，是造成運動損傷的首要原因，占受傷原因比例的27.4%，技術動作錯誤占的比例也比較高，占23%，也是造成運動損傷的原因之一。體操技術是相對復雜的運動項目，完成體操動作時，對人體機能相對要求很高。

（二）保護意識缺乏

體操運動過程中的運動損傷，與參與者動作不規范、對自我保護意識的缺乏有重要關系。部分運動員對體操運動認識比較片面，練習的過程中注意力不夠集中。造成做動作的不規范和不能很好的采取有效的自我保護措施保護自己，從而發生運動損傷。在體操訓練的過程中，運動員不能對自己進行嚴格要求，不能認真的完成每個動作，造成在做動作的過程中過于放松、落地不穩，從而造成運動損傷。

（三）準備活動不充分

準備活動不合理主要包括：未做準備活動，準備活動不充分；準備活動強度不當，身體易產生疲勞；準備活動與正式的教學活動之間的時間間歇過長，所產生的生理作用已經減弱或消逝，易造成損傷；準備活動的內容與教學的內容不相符，運動中負擔較重部位的功能沒有得到充分的改善。

三、小結

運動中對每一項訓練都是條件反射的建立過程，要成為一個訓練全面的運動員，需要一定的時間和長遠的訓練計劃，才能打下良好的基礎。在這個過程中，如果專項技術訓練不夠，動作要領掌握不好，容易發生損傷。在體操訓練中，經常引起損傷的動作有鞍馬中的單環轉體，單杠的中穿反吊，吊環中的大回環、十字壓上、翻上成十字。體操訓練時落地動作，翻轉動作，回環動作反復出現，讓運動員承受的部位主要集中于身體的腕關節、肘關節、踝關節、肩關節、膝關節及腰部，使得以上部位成為體操運動損傷的好發部位。在運動訓練過程中，教練員應該對運動員專項素質、技術要領進行強化訓練，在訓練開始前準備活動要充分，并在訓練中對運動員采取積極的保護，這是防止運動員產生運動損傷的基本要求。