業余田徑運動員個性心理素質訓練與培養研究

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）05-000-01

摘 要 通過文獻資料法淺析田徑運動員的個性心理特征主要表現為自信、理智、獨立性強好勝等特點。這是在長期訓練過程中逐步形成發展起來的。要改造和完善運動員個性心理，需要從傳授知識、強化情感教育、磨練意志品質三方面入手，使他們成為意志堅定、情緒穩定、充滿自信的優秀選手。本文對田徑運動員的個性心理素質培養進行了初步的探討。

關鍵詞 田徑運動員 個性 心理素質 培養

一、運動員個性心理特征

個性是指具有一定傾向性的、比較穩定的心理特征的總和。從20世紀60年代以來，世界許多著名的心理學家對運動員個性方面做過許多不同的相關研究與分析，試圖澄清個性特征與運動成績的關系。奧吉爾維（Ogilvie）指出有八種個性特征同運動成績密切相關，它們是：情緒穩定、意志堅強、自覺、自律、自信、低焦慮、低強迫性、能忍痛等個性傾向。美國心理學家摩爾根（Morgan）指出，運動成績好的運動員有獨特的心理狀態和個性心理特征。中國心理學家邱宜均用16PF進行的研究表明：男子短跑運動員和對照組大學生相比較，情緒穩定性更強，但都易于墨守成規；女子優秀短跑運動員和對照組相比較，聰慧程度更低一些，更傾向于墨守成規，但更能從容待事。方興初、周家驥曾對上海地區20名世界冠軍、世界紀錄創造者進行16PF測驗，結果發現，16項個性特征中有4項特征得高分，說明這些運動員的主要個性特征為：有信心、理智性、獨立性、頑強性、好勝心均較強，并且活潑樂觀、有耐心、有恒心，而意氣用事、拘謹等消極心理較少，且運動項目的不同導致了運動員之間個性特征有很大差異，這種特殊的個性心理特征是在長期的訓練過程中逐步形成并發展起來的。

二、田徑運動員個性心理素質的培養

個性是一個人較穩定的心理特征，但穩定并不意味著一成不變，要改造和完善運動員的個性心理，就要從心理過程的知、情、意三個大方面入手，進行長期的、恒定的、細致的培養，指運動員對本專項的理論、技術、戰術等有正確的認識，這是融入日常訓練中的，此處不再贅述，下面我們就從情和意兩方面來著重談一談這個問題。

（一）強化情感教育

1.情感是人對客觀事物與人的需要之間的關系的反映，是人對客觀事物是否符合之間的需要而產生的體驗。情感分為情緒和情感，兩者是人類最顯著的心理特征之一。

運動員的情感，第一，具有鮮明、強烈的特點，在訓練過程中，運動員的身心經常處于高度緊張或突然解除緊張的狀態，機體的負荷和工作能力在不斷變化，此時的情感體驗，表現得格外鮮明而強烈；第二，具有多樣性、易變化的特點在田徑訓練過程中，對技術動作的掌握，與運動員的性格、意志、態度等有關，此時的情緒體驗是多樣的，還有運動條件與結果不斷變化，運動員身體、態度也不斷變化，此時情緒體驗還有易變的特點；第三，具有兩極性特點，現場情況的不斷變化，運動員的情感有時積極、增力，有時消極、減力。

因此，在田徑訓練或比賽中，教練員應根據訓練情況和運動員的個性特點，發揚他們積極的增力情感，克制他們消極的減力情感。

2.情緒能激勵運動表現，也能抑制運動表現。一般不易穩定，帶有情景性質，它的變化還直接影響人們的工作、學習、生理、健康和活動，情緒可以影響和調節認知過程，情緒情感體驗可以構成恒常的心理背景或心理狀態，對信息的加工起組織和協調作用在心情良好、情緒穩定的狀態下參加訓練或比賽時，思維敏捷，戰術思路開闊，解決問題迅速，而心境低沉郁悶或情緒體驗淡漠時，則思路阻塞，操作遲緩，無創造性可言。

在田徑訓練過程中，運動員的情緒變化對提高訓練質量起著舉足輕重的作用，良好的情緒狀態是訓練成功的關鍵，它有助于運動員更好地挖掘集體的潛力，發揮高的技術水平，而過度緊張的情緒往往造成訓練中技術練習的失誤。

（二）田徑運動員意志品質的培養

意志是人們自覺地確定目的并支配其他行動以實現預定目的的心理過程，也是用意志去改造客觀事物的過程，意志是通過自覺行動來表現的，是與克服行動中的困難聯系的。

1.以認識為基礎，確立堅定的目的性。意志產生于認識的基礎上，因為意志行動的目的是根據人對客觀事物的認識來確定的，只有正確認識客觀事物，提出正確的行動目的，才能推動和指導人的意志行動。

2.用情感作動力，鼓舞運動員的愿望和信心。人的意志行為，常常伴隨著情感，通過道德情感提高動機的認知水平，動員與組織人的積極性，通過對運動員進行祖國榮譽、集體利益、運動隊的責任感以及唱國歌、升國旗等方面的教育，可以激勵運動員的功名心、榮譽感、憤恨感和競爭情緒等，鼓舞運動員去完成既定任務的愿望和信心，讓他們在運動實踐中取得意志鍛煉的直接感受，加深情感，樹立社會責任感、道德感、美感和遠大的理想、抱負，促使其在長期的訓練中做出巨大的努力，獲得成功。

三、小結

在田徑運動競技水平接近極限的今天，運動員之間在技術水平和身體素質方面的差距越來越小，勝負在很大程度上是決定于運動員的心理素質。要想運動員在比賽中取得優異成績，教練員除了不斷提高運動員的競技水平外，還必須在日常生活、訓練和比賽過程中從情感、意志、自信心等方面去培養塑造運動員良好的個性心理品質，使他們成為意志堅定、情緒穩定、充滿自信的優秀選手。

參考文獻：

[1] 徐家杰，孫少強.運動心理學[M].人民體育出版社.1998：63-64.

[2] 李建周.體育心理學[M].北京：高等教育出版社.1987：68-70.