體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生抑郁癥的健康促進(jìn)研究進(jìn)展

中圖分類號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）05-000-01

摘 要 當(dāng)今大學(xué)生抑郁癥的情況日趨嚴(yán)重，本文通過查閱近些年有關(guān)抑郁癥的干預(yù)療法，了解大學(xué)生抑郁的成因，探討體育運(yùn)動(dòng)對(duì)幫助大學(xué)生抑郁患者在問題呈現(xiàn)、自我察覺、以及最后的治愈方面具有很好的療效。證明了運(yùn)動(dòng)療法對(duì)治療抑郁癥是有效的。從而對(duì)體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)大學(xué)生抑郁癥的治療作用做一綜述，后續(xù)研究將繼續(xù)從不同的運(yùn)動(dòng)療法對(duì)抑郁進(jìn)行干預(yù)，找出最佳的運(yùn)動(dòng)方案。

關(guān)鍵詞 體育運(yùn)動(dòng) 抑郁癥 大學(xué)生

一、對(duì)當(dāng)代大學(xué)生抑郁的分析

（一）導(dǎo)致大學(xué)生抑郁的原因

有研究表明，抑郁情緒的產(chǎn)生與個(gè)體的社會(huì)因素有著相當(dāng)密切的關(guān)系，這里的抑郁情緒是指非內(nèi)生性單向抑郁情緒[1]。Beck在上世紀(jì)6O年代提出了抑郁情緒的認(rèn)知理論，后來Abramson等人也提出了抑郁情緒的社會(huì)認(rèn)知理淪模型。這些理論的提出對(duì)抑郁情緒的病因?qū)W研究起了很大的促進(jìn)作用。

1.多元價(jià)值觀導(dǎo)致大學(xué)生歸屬感和心理認(rèn)同感降低。大學(xué)生抑郁情緒的發(fā)展正朝著社會(huì)化、多元化、人性化的狀態(tài)發(fā)展，在文化多元化的背景下，各種誘惑成為當(dāng)今社會(huì)隨處可見的浮躁心態(tài)的成因，浮躁程度的加深則演變?yōu)榻箲]和抑郁[2]。

2.社會(huì)轉(zhuǎn)型期觀念的混亂導(dǎo)致大學(xué)生的角色沖突。大學(xué)生在群體中的地位（或位置）與角色，也是大學(xué)生的社會(huì)關(guān)系、社會(huì)作用中的一個(gè)重大問題。

（二）大學(xué)生抑郁的表現(xiàn)及特點(diǎn)

抑郁是人群中常見的以心境低落為特征的情緒障礙，表現(xiàn)為：一是對(duì)任何事物缺乏興趣；二是感到自己前途渺茫，對(duì)未來喪失希望；三是感到與人有疏遠(yuǎn)感；四是自我評(píng)論下降，感到任何事都做不了，有深深的內(nèi)疚甚至罪惡感；五是感到精神上喪失了動(dòng)力，振奮不起來；六是感到生活沒有意義，常有自殺意念。

其特點(diǎn)有：1.情緒低落，遇事缺乏自信心，無精打采，不論對(duì)學(xué)習(xí)，對(duì)生活興趣索然，嘗嘗逃課，不遠(yuǎn)與人交流思想，談及前途時(shí)心情暗淡，對(duì)生活沒有信心，甚至公開流淚。2.思維抑郁，反應(yīng)遲鈍。上課時(shí)精力不集中，常常走思。3.行為被動(dòng)，自我封閉。凡事缺乏主動(dòng)性，不愿參加集體活動(dòng)，個(gè)人衛(wèi)生懶于料理，有沉默和獨(dú)處傾向，不合群。對(duì)于學(xué)校各項(xiàng)名譽(yù)不主動(dòng)爭(zhēng)取。

二、體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生抑郁的現(xiàn)狀研究

體育作為現(xiàn)代教育的有機(jī)組成部分，不僅能增進(jìn)健康和提高人體抵抗疾病的能力，同時(shí)，還能調(diào)節(jié)與促進(jìn)人的心理活動(dòng)向著健康方向發(fā)展。唐聞捷等人（2009）研究發(fā)現(xiàn)，非對(duì)抗性體育鍛煉與對(duì)抗性體育鍛煉都能顯著降低輕到中度抑郁大學(xué)生的抑郁水平；王建治（2008）比較了單獨(dú)鍛煉形式的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與集體形式的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，發(fā)現(xiàn)兩者都能顯著降低有輕到中度抑郁傾向的大學(xué)生的抑郁水平，且集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目形式的效果更好.

三、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生抑郁癥的健康促進(jìn)作用

相關(guān)研究表明，參加體育運(yùn)動(dòng)可以通過保護(hù)神經(jīng)元、促進(jìn)神經(jīng)再生和增加海馬BDNF的表達(dá)來促進(jìn)腦可塑性，起到抗抑郁作用。另外，體育鍛煉可通過釋放一種叫做β-內(nèi)啡肽的腦化學(xué)物質(zhì)，從而使人體中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力得到改善，并提高機(jī)體對(duì)有害刺激的耐受力，使人感到鎮(zhèn)靜和愉快。更有調(diào)查顯示，體育鍛煉可增加心肌灌注量，緩解肌肉緊張，從而消除心理緊張，大大提高身體質(zhì)量，提高免疫力，使得原有的不適感消失。

四、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生抑郁干預(yù)的可行性研究

大學(xué)校園文化目前呈多元化發(fā)展，在此種文化背景下，大學(xué)教育活動(dòng)使大多數(shù)大學(xué)生積極健康向上，對(duì)生活充滿熱情，組成了抑郁癥患者理想的健康生活環(huán)境；大學(xué)的體育課程課時(shí)較長(zhǎng)，而且課程分門別類，劃分較細(xì)，所進(jìn)行的體育鍛煉更有針對(duì)性，更專業(yè)，更加保證了學(xué)生在鍛煉過程中免受傷害，更能培養(yǎng)出學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣；另外，大學(xué)課程緊湊，自主性強(qiáng)，留給學(xué)生的課余時(shí)間非常豐富；完善的體育設(shè)施隨著我國(guó)高校的不斷發(fā)展和壯大，目前，我國(guó)大學(xué)校園的體育設(shè)施相對(duì)齊全，各類場(chǎng)地、健身房等更加完善，體育教師更注重專業(yè)的培養(yǎng)，學(xué)生在鍛煉時(shí)，選擇方向較廣，可偏重自己喜歡的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，并可得到更專業(yè)的指導(dǎo)。

在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)時(shí)，注意選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，選擇自己喜歡的且適合自己的項(xiàng)目然后堅(jiān)持。男生以籃球、足球、網(wǎng)球等強(qiáng)度較大，且團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)較強(qiáng)的項(xiàng)目，激起原有的斗志和熱情。

五、問題與展望

體育鍛煉能夠轉(zhuǎn)移患者的注意力，發(fā)泄情感，改變興趣，緊張程度得到松弛，消除情緒障礙，達(dá)到心理平衡，從而可以降低消除抑郁患者的不良狀態(tài)。未來我們將針對(duì)不同的患者做出不同的治療方法，這也需要醫(yī)師借助大量的臨床研究資料和豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，對(duì)患者進(jìn)行全面判斷，做出治療決策時(shí)必須權(quán)衡科學(xué)證據(jù)，并了解藥理學(xué)、心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)等知識(shí)，確保選擇最好的治療措施。因此，對(duì)抑郁癥的治療不僅需要從生物層面，從心理、社會(huì)的層面進(jìn)行，還需要有一個(gè)完整的康復(fù)體系。

參考文獻(xiàn)：

[1] 李慧敏.健美操鍛煉對(duì)緩解女大學(xué)生抑郁傾向的試驗(yàn)研究[J].天津體院學(xué)報(bào).2008.23（5）：450-452.

[2] 許若蘭.運(yùn)用認(rèn)知行為療法改變大學(xué)生抑郁情緒的個(gè)案報(bào)告[J].中國(guó)心理衛(wèi)生雜志.2007（1O）.

[3] 汪濤，王乃文，胡鴻群，馮正直，劉云波.醫(yī)科大學(xué)生抑都情緒與自動(dòng)思維、人格特征關(guān)系的研究[J].第三軍醫(yī)大學(xué)學(xué)報(bào).2007（5）.

[4] 周嵐，朱鑫亞，章艷.大學(xué)生抑郁情緒和自我概念的相關(guān)研究[J].社會(huì)心理科學(xué).2010（2）.