多球訓(xùn)練在中學(xué)乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用研究

中圖分類號：G846 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）05-000-01

摘 要 乒乓球多球訓(xùn)練法是一種對提高技術(shù)有顯著效果的訓(xùn)練方法，此法在中學(xué)乒乓球課中的應(yīng)用，符合教學(xué)的鞏固性、實(shí)踐性原則。通過教學(xué)實(shí)驗研究表明，多球訓(xùn)練對乒乓球課的作用明顯，多球訓(xùn)練因其具有密度高、強(qiáng)度大、練習(xí)次數(shù)多等特點(diǎn)，在乒乓球各級訓(xùn)練中都被廣泛采用，在中學(xué)的學(xué)習(xí)和提高階段也有其獨(dú)特的效果。本文對中學(xué)乒乓球教學(xué)中多球訓(xùn)練法的應(yīng)用進(jìn)行研究，為中學(xué)乒乓球運(yùn)動員在學(xué)習(xí)、提高訓(xùn)練質(zhì)量和技戰(zhàn)術(shù)水平有所幫助。

關(guān)鍵詞 多球訓(xùn)練 中學(xué) 乒乓球教學(xué) 運(yùn)用 研究

一、多球訓(xùn)練方法的起源

多球訓(xùn)練方法產(chǎn)生于1964年，為提高我國的運(yùn)動訓(xùn)練水平，更好的貫徹“從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)”的訓(xùn)練方針，周恩來總理邀請當(dāng)時世界錦標(biāo)賽女排冠軍日本隊的教練大松博文來華對中國女排進(jìn)行示范訓(xùn)練。臨場觀摩的原國家乒乓球隊教練李仁蘇，見大松博文在訓(xùn)練時站在一輛裝著一大筐排球的四輪車上，居高臨下地不斷將球一只一只地連續(xù)向隊員們扣球去，聯(lián)想起“應(yīng)該將此法借鑒到乒乓球訓(xùn)練中來。”第二天他用尼龍絲網(wǎng)兜裝著24只紅雙喜乒乓球?qū)﹃爢T試練.他用左手取球后拋起，再用右手持拍將球一個一個地向?qū)Ψ角蚺_的左方、右方打過去，要求隊員將球一一還擊回來。排球的“多球訓(xùn)練”由此移植到乒乓球項目。由于其新奇和獨(dú)特的作用，很快普及全國、乃至世界各國，并沿用至今。后由北京體育大學(xué)王家正教授整理為較系統(tǒng)的多球訓(xùn)練方法。

二、多球訓(xùn)練法的概念

多球訓(xùn)練法顧名思義就是訓(xùn)練時使用多個乒乓球進(jìn)行練習(xí)，這種練習(xí)方法可以減少撿球時間，有效地增大練習(xí)的密度和強(qiáng)度，提高練習(xí)的效果。但必須注意的是多球的練習(xí)由于沒有球與球之間的旋轉(zhuǎn)銜接，在一定程度上影響了這一方面適應(yīng)能力的提高，必須引起教練員的高度重視。

三、多球訓(xùn)練法的意義

（一）鞏固動作形態(tài)，提高運(yùn)動質(zhì)量

無論學(xué)生的先天條件如何，學(xué)生在學(xué)習(xí)一項新的技術(shù)動作的時候，都可能會出現(xiàn)一些不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象。只是對于身體協(xié)調(diào)性較好的學(xué)生而言，克制這種不協(xié)調(diào)現(xiàn)象所需時間更少一些。例如，在乒乓球運(yùn)動的學(xué)習(xí)過程當(dāng)中，學(xué)生要想準(zhǔn)確地控制乒乓球的運(yùn)行路線、飛行速度以及旋轉(zhuǎn)方向等因素，想要靈活自如地控制球，就必須進(jìn)行反復(fù)多次訓(xùn)練。正所謂熟能生巧，多球訓(xùn)練可以減少學(xué)生練習(xí)中的撿球時間，從而可以讓學(xué)生在有限的時間之內(nèi)更集中地進(jìn)行訓(xùn)練，這對于調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，增強(qiáng)學(xué)生手感，對于學(xué)生動作形態(tài)的鞏固等多方面都有十分重要的意義。

（二）激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

教師在教學(xué)過程中，必須重視對學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)。毋庸置疑，興趣首先產(chǎn)生于對事情的認(rèn)知與掌握的基礎(chǔ)之上，在乒乓球教學(xué)中，如果學(xué)生對于技術(shù)動作難以掌握，在學(xué)習(xí)過程中總是受到挫折，那必然也就會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。教師運(yùn)用多球教學(xué)法，可以有效地控制球的運(yùn)行路線、運(yùn)動強(qiáng)度以及動作難度，讓學(xué)生能夠掌握并且完成所學(xué)動作，從中獲得成功的體驗，獲得喜悅的體驗，這樣可增強(qiáng)學(xué)生信心，可以激發(fā)學(xué)生進(jìn)行更高難度動作的學(xué)習(xí)的欲望。

（三）提高教學(xué)質(zhì)量

多球教學(xué)法在乒乓球教學(xué)中的運(yùn)用，還有一大優(yōu)點(diǎn)便在于可在短時間內(nèi)取得很好的效果，運(yùn)用多球教學(xué)法，能夠讓學(xué)生在較短的時間內(nèi)鞏固技術(shù)動作。尤其在改正學(xué)生錯誤動作的方面，多球練習(xí)的效果更加明顯。這樣在有限的課堂時間內(nèi)，能讓學(xué)生更快、更好地掌握技術(shù)動作，因而可更為有效地提高教學(xué)質(zhì)量。

四、多球訓(xùn)練法的內(nèi)容

（一）正手攻球

正手攻球是乒乓球運(yùn)動員最重要的技術(shù)和得分手段。教師根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況以按課前所分小組，一個同學(xué)練習(xí)時，其他同學(xué)去撿球。教師站在球臺的左邊，用側(cè)身正手攻球的方式向?qū)W生發(fā)定點(diǎn)球，在一點(diǎn)動作基礎(chǔ)定型后發(fā)正手兩點(diǎn)球。

（二）橫拍反手攻球

橫拍反手攻球技術(shù)對落球的方位、角度和高度都有嚴(yán)格的要求。在實(shí)際教學(xué)中，這種技術(shù)的練習(xí)必須符合物理學(xué)力學(xué)原理，在攻球力度上應(yīng)保持與直拍推擋一致，并且落球要盡可能落在學(xué)生的左側(cè)范圍。教師示范時同樣站在乒乓球臺左側(cè)，持續(xù)不斷的向?qū)Ψ角蚺_左側(cè)擊球，最初訓(xùn)練時落球彈出高度要控制在10厘米左右，以便于學(xué)生順利的練習(xí)。在學(xué)生技能提升到一定程度時，教師再對落球的高度與區(qū)域進(jìn)行改變，并適當(dāng)融入橫拍反手攻球技術(shù)中的撇、出臺快撤等相關(guān)的技巧教學(xué)。

（三）發(fā)球技術(shù)教學(xué)

發(fā)球技術(shù)是乒乓球?qū)W習(xí)者首要接觸的內(nèi)容，它看似簡單，卻蘊(yùn)含著極大的技巧。在實(shí)際對抗中，運(yùn)動員擁有變幻莫測的發(fā)球技能，會占據(jù)更有利的形勢。在多球教學(xué)中，為了讓學(xué)生深刻的感受發(fā)球技巧，教師可以將學(xué)生兩兩分組進(jìn)行專門的訓(xùn)練，并在這一過程中為學(xué)生提供更多的多球指導(dǎo)，鼓勵學(xué)生探索新的發(fā)球方式。

五、結(jié)語

將多球教學(xué)法移植到乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練之中以后，極大地提升了中學(xué)乒乓球教學(xué)的效果。作為中學(xué)乒乓球體育教師，應(yīng)在實(shí)際教學(xué)中不斷探索并創(chuàng)新多球教學(xué)法，并結(jié)合具體教學(xué)情況，做好多球教學(xué)法與其它教學(xué)方法的整合，不斷促進(jìn)中學(xué)體育事業(yè)的進(jìn)步。

參考文獻(xiàn)：

[1] 丁欣力.多球教學(xué)法在中學(xué)乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用[J].運(yùn)動.2013（13）.

[2] 穆蕊.多球訓(xùn)練在高中乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].科技視界.2012（20）：119-120.

[3] 周顯鶴.多球訓(xùn)練在高中乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].當(dāng)代體育科技.2015.5（1）：107-108.