分析不同持續時間健美操鍛煉對中職女生執行功能的影響

中圖分類號：G834 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）11-000-01

摘 要 目的：執行功能對于個體的健康發展具有重要作用，探討不同持續時間健美操鍛煉對中職女生執行功能的影響。方法：選取閬中師范學校選修健美操體育公開課的女生98名，根據實驗干預持續時間不同分為將其分為常規教學組，實驗組學生持續鍛煉6周組，并對學生在該實驗后期執行功能的抑制、刷新和轉換三個子功能的變化進行記錄與比較。結果：不同持續時間的健美操鍛煉對中職女生的執行功能整體產生明顯影響影響；在不同持續時間實驗后，實驗后，常規教學組和持續鍛煉6周組中職女生存在明顯的差異。結論：持續一段時間的健美操鍛煉可以有效的改善中職女生的執行功能，可以在高校的體育教學中進行推廣，并加強學生的持續體育鍛煉時間。

關鍵詞 健美操 中職體育 女生體育

執行功能從認知心理學和神經心理學角度來看，就是指當機體在完成較為復雜的任務時，機體可以自覺對各種基本認知過程進行控制和調節的高級認知過程，執行功能的基本作用就是可以產生更加協調和具有針對性的行為，可以有效的提高認知水平。從本質上來講就是對認知過程的控制與調節。近年來，國內外的一些研究已經證實通過體育鍛煉對加強機體的執行功能具有積極效益， 本次實驗就是對不同持續時間的健美操鍛煉對中職女生的執行功能的影響進行研究。

一、資料與方法

（一）一般資料

選取閬中師范學校選修健美操體育公開課的女生98名，根據實驗干預持續時間不同分為將其分為常規教學組，實驗組學生持續鍛煉6周組，并對學生在該試實驗前期、中期以及后期執行功能的抑制、刷新和轉換三個子功能的變化進行記錄與比較，學生的年齡、體重與身高無明顯差異，即P>0.05，因此，具有可比性。

（二）運動干預方案

常規教學組的49名學生采用常規教學法，每次運動的持續時間為30分鐘，每周鍛煉兩次，實驗組持續鍛煉6周組的學生的每次運動持續時間為30 分鐘，每周鍛煉3次，并通過心率指標來控制運動強度指標。在每次體育課中隨機抽取8名學生佩戴Polar心率遙控儀。常規教學組的學生不對運動強度進行控制但是也要參與測量，要使實驗組持續鍛煉6周組的學生的心率保持在130-150/ min，且同時要求參與實驗的學生避免參加其他的體育鍛煉活動，并定期對學生的執行功能進行測試。所有的參與實驗研究的學生在進行測試時要由一個主試進行一對一的的個別測試，且在進行任務測試要進行主試引導被試練習。

（三）統計學方法

采用統計軟件SPSS19.0進行數據分析，均數±標準差表示計量資料，采用t和X2檢驗，P<0.05說明差異具有統計學意義。

二、結果

（一）實驗前期不同持續時間健美操鍛煉組中職女生執行功能各子功能的單因素方差分析

執行干預運動方案后，對參與本次實驗的常規教學組和實驗組持續鍛煉柳州組的98名中職女生執行能力的子功能項進行分析，鍛煉6周組與常規教學組相比，抑制功能、轉換功能和刷新功能都出現明顯差異，P<0.05。

表一實驗前期不同持續時間健美操鍛煉組中職女生執行功能各子功能的單因素方差分析（M±SD）

功能類型常規教學組鍛煉持續六周組

P值

抑制功能13.89±3.2113.09±2.180.031

轉換功能343.27±66.071318.82±52.6920.046

刷新功能805.9±87.884769.24±92.2510.047

試驗中組間中職女生的執行功能存在有明顯的差異，P<0.05。

三、討論

在本次的試驗中選取閬中師范學校選修健美操體育公開課的女生98名，根據實驗干預持續時間不同分為將其分為常規教學組，實驗組學生持續鍛煉6周組，并對學生在該試實驗前期、中期以及后期執行功能的抑制、刷新和轉換三個子功能的變化進行記錄與比較。通過比較可以看出，不同持續時間健美操鍛煉對中職女生的執行功能有明顯的改善作用，中職女生的執行功能子功能中的抑制功能、刷新功能和轉換功能都得到不斷程度的鍛煉與完善。可以看出堅持經常性的體育運動鍛煉對提高人的腦力反應能力和精神速度有著明顯的效果。且加強體育鍛煉可以對個體的認知功能進行改善，而執行功能作為高級的認知功能也將會受到體育鍛煉的積極影響。

中職女生在健美操的體育教學課堂中在節奏明快和韻律感較強的音樂伴奏下能夠通過跳躍、旋轉以及屈伸等肢體運動進行鍛煉，并能將該運動持續一段時間，不僅可以釋放其心理壓力，轉換思維方式，能夠用更加理性和積極的思維方式進行認知，還能有效的激活腦功能，從而有效地提高了知覺和運動系統的整體速度，并能使記憶更加持久，內源性的注意轉移與分配能力也逐步增強，使得中職女生的執行功能得到有效提高。

綜上所述，持續時間的健美操鍛煉對中職女生執行功能有著積極影響，可以有效的提高中職女生的執行功能。

參考文獻：

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