對(duì)黑龍江省青少年鏈球運(yùn)動(dòng)員目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練的研究

中圖分類號(hào)：G808.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）11-000-01

摘 要 本文是采用運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)量表、技術(shù)動(dòng)作評(píng)價(jià)表進(jìn)行測量，研究目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練對(duì)鏈球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)、技術(shù)動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)成績影響的研究。研究發(fā)現(xiàn)，目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練可以激發(fā)參與動(dòng)機(jī)提高技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量及運(yùn)動(dòng)成績。

關(guān)鍵詞 目標(biāo)設(shè)置 鏈球 青少年 訓(xùn)練

現(xiàn)有研究表明目標(biāo)設(shè)置理論認(rèn)為：“目標(biāo)本身具有激勵(lì)作用，目標(biāo)能把人的需要轉(zhuǎn)化為成動(dòng)機(jī)，使人們的行為朝向一個(gè)方向努力，并將自己行為的結(jié)果與既定的目標(biāo)相對(duì)照，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整和修正，從而能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)”。目標(biāo)設(shè)置理論是美國馬里蘭大學(xué)管理學(xué)兼心理學(xué)教授Locke于1968年提出來的。目標(biāo)設(shè)置理論提出依據(jù)是“有意識(shí)的目標(biāo)影響人的行為”。本研究是以目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練對(duì)鏈球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)、技術(shù)動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)成績影響的研究。

一、研究方法

（一）研究對(duì)象

以黑龍江省齊齊哈爾市體校14名鏈球運(yùn)動(dòng)員（男6人、女8人）為研究對(duì)象。運(yùn)動(dòng)員年齡15～17歲、訓(xùn)練年限1～3年。

（二）實(shí)驗(yàn)儀器

采用運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)量表、技術(shù)動(dòng)作評(píng)價(jià)表

（三）實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

采用實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組前測和后測實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組使用一套訓(xùn)練計(jì)劃，實(shí)驗(yàn)組在訓(xùn)練中增加目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練。目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練是給運(yùn)動(dòng)員施加一個(gè)合理的、具有挑戰(zhàn)的目標(biāo)。教練員與運(yùn)動(dòng)員共同設(shè)置這個(gè)具有挑戰(zhàn)的目標(biāo)。

（四）實(shí)驗(yàn)中具體測試要求和方法

1.使用相同的訓(xùn)練內(nèi)容和同一位教練員指導(dǎo)，實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練內(nèi)容帶有目標(biāo)設(shè)置。

2.實(shí)驗(yàn)的時(shí)間為3個(gè)月；每周8節(jié)訓(xùn)練課，每節(jié)訓(xùn)練課90分鐘。

3.實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員要有反饋和訓(xùn)練體會(huì).

（五）實(shí)驗(yàn)程序

進(jìn)行實(shí)驗(yàn)之前，對(duì)全體被試的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)量表、技術(shù)動(dòng)作評(píng)價(jià)、運(yùn)動(dòng)成績進(jìn)行測試。然后開始進(jìn)行訓(xùn)練，3個(gè)月后對(duì)兩組被試運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)量表、技術(shù)動(dòng)作評(píng)價(jià)、運(yùn)動(dòng)成績進(jìn)行測試。

（六）數(shù)據(jù)整理

利用SPSS 19.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)所獲得數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。具體方法為配對(duì)樣本t檢驗(yàn)。顯著性標(biāo)準(zhǔn)以P≤0.05為顯著性差異，P≤0.01為高度顯著性差異。

二、研究結(jié)果與分析

（一）運(yùn)動(dòng)員總體情況

進(jìn)行實(shí)驗(yàn)之前，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)量表、技術(shù)動(dòng)作評(píng)價(jià)、運(yùn)動(dòng)成績的測試，對(duì)于所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行了配對(duì)樣本分析，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)量、技術(shù)動(dòng)作評(píng)價(jià)、運(yùn)動(dòng)成績3項(xiàng)指標(biāo)上均無顯著性差異（P>0.05）。

（二）目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練激發(fā)參與動(dòng)機(jī)提高運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)訓(xùn)練意識(shí)[4]

研究結(jié)果表明：實(shí)驗(yàn)組的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)量與對(duì)照組的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)量的差異具有顯著性。運(yùn)動(dòng)員為了達(dá)到目標(biāo)，會(huì)主動(dòng)想辦法去解決現(xiàn)在有的自身缺點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)員通過請(qǐng)教教練或與一些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行交談，還會(huì)觀察其它優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員是怎么訓(xùn)練的從而學(xué)為己用。實(shí)驗(yàn)證明目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)訓(xùn)練意識(shí)和參與動(dòng)機(jī)非常有效的訓(xùn)練方法之一。

（三）目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練提高技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量

研究結(jié)果表明：實(shí)驗(yàn)組的技術(shù)動(dòng)作評(píng)價(jià)與對(duì)照組的技術(shù)動(dòng)作評(píng)價(jià)的差異具有高度顯著性。技術(shù)動(dòng)作評(píng)價(jià)得分是由技術(shù)動(dòng)作規(guī)范性、連貫性、節(jié)奏感等幾方面組成，因此技術(shù)動(dòng)作評(píng)價(jià)得分越高技術(shù)規(guī)范性和連貫性以及節(jié)奏感做的越好。所以目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作正確性有明顯的提高作用。實(shí)驗(yàn)證明目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練可以提高技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量，是技術(shù)訓(xùn)練最有效的方法之一。

（四）目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練有效的提高運(yùn)動(dòng)成績并有利于自信心的增強(qiáng)

研究結(jié)果表明：實(shí)驗(yàn)組的運(yùn)動(dòng)成績與對(duì)照組的運(yùn)動(dòng)成績的差異具有顯著性。運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程，會(huì)非常努力去訓(xùn)練，積極和主動(dòng)為自己創(chuàng)造訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，并在訓(xùn)練中認(rèn)真練習(xí)、動(dòng)腦思考、主動(dòng)與教練員溝通從中找出不足，改變不良習(xí)慣，最終提高自身的能力，使運(yùn)動(dòng)成績不斷的提升。在目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作、參與動(dòng)機(jī)和運(yùn)動(dòng)成績都會(huì)有顯著的提高，對(duì)運(yùn)動(dòng)員自信心也有明顯的改善，使運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身更有自信。

（五）提高目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練效應(yīng)的方法

1.及時(shí)反饋與評(píng)價(jià)

為了目標(biāo)設(shè)置取得好的效果，教練員應(yīng)該把每周或每次訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員進(jìn)步的情況及時(shí)反饋給運(yùn)動(dòng)員。“如果不了解自己在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過程中活動(dòng)的實(shí)際情況，那么無論目標(biāo)設(shè)置多么具體明確都不會(huì)產(chǎn)生很好的效果”。[3]

2.設(shè)置多重目標(biāo)

設(shè)置多重目標(biāo)為了運(yùn)動(dòng)員未能達(dá)到理想目標(biāo)，可以減少運(yùn)動(dòng)員的心理負(fù)面影響，提高運(yùn)動(dòng)員的自信心，增加了運(yùn)動(dòng)員對(duì)目標(biāo)的認(rèn)同感.要有長期目標(biāo)和短期目標(biāo)現(xiàn)結(jié)合的方法，簡單目標(biāo)和困難目標(biāo)現(xiàn)結(jié)合的方法等。

3.目標(biāo)的現(xiàn)實(shí)性

不要給運(yùn)動(dòng)員設(shè)置無法達(dá)到的的目標(biāo)，這樣會(huì)給運(yùn)動(dòng)員造成心理壓力[4]。因?yàn)橹挥袑?shí)現(xiàn)目標(biāo)才能夠激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)水平，目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的不好會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)參與動(dòng)機(jī)，以及所有運(yùn)動(dòng)活動(dòng)都會(huì)沒有好的效果，所以目標(biāo)一定具有實(shí)效性。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練激發(fā)參與動(dòng)機(jī)提高運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)訓(xùn)練意識(shí)。

2.目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練可以提高技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量。

3.目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練有效的提高運(yùn)動(dòng)成績并有利于自信心的增強(qiáng)。

4.提高目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練效應(yīng)的方法有運(yùn)動(dòng)員及時(shí)反饋與評(píng)價(jià)、教練員與運(yùn)動(dòng)員共同合理的設(shè)置多重目標(biāo)以及目標(biāo)的現(xiàn)實(shí)性。

（二）建議

1.目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練受后天環(huán)境和實(shí)踐活動(dòng)的影響較大。系統(tǒng)、科學(xué)、合理的目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練要做到目標(biāo)設(shè)置的具體化、實(shí)現(xiàn)化、可比較化，使運(yùn)動(dòng)員在每完成一次具體訓(xùn)練目標(biāo)后感受到成功感，更有信心和興趣投入到訓(xùn)練中去，通過每一小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)逐步實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)。

3.目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練時(shí)要遵循區(qū)別對(duì)待原則，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)，技術(shù)水平，生理特點(diǎn)，選擇適宜的目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練方法。

參考文獻(xiàn)：

[1] 張美蘭，車宏生.目標(biāo)設(shè)置理論及其新進(jìn)展[J].心理學(xué)動(dòng)態(tài).1999.7（2）：35-40.

[2] 楊秀君.目標(biāo)設(shè)置理論綜述.[J].心理學(xué).2004.27（1）：153-155.