論高校大眾健美操的體育價值

中圖分類號：G883 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）11-000-01

摘 要 從21世紀開始，我國逐漸開始實行全民健身運動，實行這種運動目的不僅僅是為了培養國民的體育素質，更是為了提升國民自身的身體素質。這一運動的實施也導致了我國對于各大高校的體育要求隨之提高，需要各大高校培養出具有德、智、體、美、勞五項全面發展的社會主義接班人，要求我國的各高校更加重視體育教學。健美操作為一項易學且可以幫助學生進行健身的活動，獲得了很多高校體育老師的親睞，本文主要針對高校大眾健美操所存在的體育價值進行討論和分析。

關鍵詞 高校大眾 健美操 體育價值

一、引言

隨著新課標教育的改革，我國關于各大高校的教育改革也愈加重要。體育作為高校課堂中的一門十分重要的學科，其教育教學的方法都十分的重要，而健美操則是在體育運動中一項相對于有效，并且可以提高學生體育興趣的運動。二、在高校體育教學中大眾健美操的價值

在大學生體育運動中，大眾健美操已經逐漸的發展成為了當代大學生體育課的重要教學內容之一，其所具有的相關體育價值一直是大學體育老師最為關心的問題，在學生進行大眾健美操的時候，主要有以下幾個方面的價值：

（一）大眾健美操具有鍛煉身體的價值

正所謂“身體是革命的本錢”，當代大學生是我國國家未來的建設者。對于大學生來講，學生的心身健康是最為重要的，大學生的身體狀況在一定程度上肩負著我國的未來建設，而高校學生在進行長期的大眾健美操的練習的過程中，可以達到調節自身的生理機能，并且有效的去實現健身的目的，長此以往，可以有效的幫助學生調節身體，讓身體變得更加健康，其中主要鍛煉了以下幾個方面：

1.呼吸系統：學生在進行健美操的過程中，通常會有很多的跳躍運動，經常進行跳躍運動對于鍛煉者的心臟和肺臟都十分有益。并且對于人體來說，肺臟本身就和心臟一樣，在進行鍛煉的時候需要進行加強工作，以此來滿足鍛煉者在進行鍛煉的過程中吸入氧氣，呼出二氧化碳，健美操有效的訓練了心肺在這方面的功能。學生在進行健美操的跳躍運動的時候，可以使肺泡得到充分的張開，加深呼吸的深度，經常進行鍛煉可以有效的促進呼吸肌的發達，增大胸廓活動的幅度，提高呼吸系統的功能。

2.運動系統：人體的運動系統主要包括了骨、關節、肌肉這三個部分，在進行體育鍛煉的過程中可以幫助運動系統更好的運轉，不僅如此，經常參加大眾健身運動還可以有效的增強人體的關節韌帶以及人體肌肉的活動能力，讓關節的彈性和關節的活動性得到加強。提高人體動作的協調性、準確性、靈活性、耐力，讓人體的身體機能得到提高，有效的提高人們的活力和工作效率，同時還可以預防肌肉萎縮、關節滯澀。

（二）大眾健美操的素質教育價值

在高校體育中推行大眾健美操，不僅僅可以幫助大學生進行體育鍛煉，同時也可以有效的幫助大學生進行素質教育，主要影響在以下幾個方面：

1.有效的促進大學生的智力開發。健美操是一項有氧運動，其主要是通過鍛煉者自身的鍛煉來給大腦提供相應的氧氣。長時間的鍛煉會幫助鍛煉者提高自身的智力水平，讓鍛煉者的大腦神經細胞健康的發展，并且可以讓大腦更有效的接受不同的信息。人類的智力主要就是依賴于人體自身的大腦以及中樞神經的系統。健美操的最大特點就是其動作變化明顯，對于鍛煉者的協調性要求較高，但是這也讓鍛煉者的頭腦保持清醒，思維也相對敏捷，所以在進行健美操這一項運動的過程中，總是伴隨著一定的腦力活動，這也就導致了健美操在提高鍛煉者身體自身協調性的同時，又提高了鍛煉者的大腦活動強度。

2.有效的增強學生的自信心。作為當代大學生在大學的環境中總會因為各種不同的原因而出現自信心受挫的情況，但是在進行健美操鍛煉的時候，由于健美操的音樂富有激情，并且鍛煉本身就可以幫助人們緩解心靈上的抑郁感，讓人能夠排遣自身的壓抑，控制不良情緒的產生，并且可以有效的引導人們克服困難，產生一種積極向上的態度。

3.提升學生的審美意識。大眾健美操在一定程度上來講，融入了體操、音樂、舞蹈三種不同的放松方式，這也就導致了在練習健美操的過程中要求了學生的姿態。并且在進行健美操的過程中，除了動作需要具有一定的技巧以及一定的美感，這也就在潛移默化中提高了學生的審美。

三、總結

根據以上所討論的內容可以知道，讓當代大學生在高校體育中進行大眾健美操的鍛煉，可以有效的提高學生自身的身體素質和精神素養。在幫助學生保持一個健康的狀態的時候，也幫助了學生提高他們的自信心、審美能力，對于學生的智力也有一定的幫助。所以只有更好的在高校體育中實行健美操才可以更好的幫助當代大學生進行發展。

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