自行車運動科學訓練理論與訓練監控研究現狀

中圖分類號：G872 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）09-000-01

摘 要 自行車是一項國際性的運動項目，在自行車運動中，有效的進行科學訓練以及針對訓練進行監控研究，是影響自行車競技水平的一個重要因素。本文主要就針對自行車運動科學訓練理論與訓練監控研究現狀進行了簡要的分析，希望能夠通過本文的分析，為相關的人員帶來一定的借鑒和參考。

關鍵詞 自行車 科學訓練理論 訓練監控 現狀

自行車運動是一項考驗耐力以及速度的運動項目，這一運動項目可以在多個道路形式上進行，而且備受大賽的關注，在不同的大型國際比賽中，都包含自行車運動項目。自行車運動項目在國際上被公認為第三大體育賽事，這就說明了開展自行車運動訓練的重要性。我國針對自行車運動也開展了多項科研工作，以期能夠有效的提高我國自行車運動員的整體實力。

一、自行車運動科學訓練理論研究現狀

針對運動訓練學理論進行研究的過程中，研究的主要內容就是訓練所要達到的目標，訓練開展的主要內容，訓練所需要的負荷量等。運動訓練的主要目的就是為了能夠對運動員的潛力進行有效的開發。通常而言，過渡運動不但不會激發出好的訓練效果，而且還會適得其反，另外，在訓練當中沒有采取有效的監控，就會使得訓練具有盲目性，無法真正的發揮出訓練的真實水平。因此，就需要在開展運動訓練的過程中，重視科學的訓練，充分的了解各種專項訓練中所包含的細節內容，從而可以更好的推動專項運動訓練的發展。

我國的自行車訓練在初期階段主要是堅持應用三從一大為指導思想，利用大量的運動訓練，來提升我國自行車運動員的技能水平，然而，我國的運動員整體技能水平還是與發達國家有著明顯的差距，造成這一情況出現的主要原因就是我國自行車運動訓練沒有抓住核心的訓練方式，不注重實戰，從而使得訓練的效果大打折扣，因此，要注重實戰訓練，以實戰經驗來提升我國自行車運動員的整體水平。

自行車運動對于體能的要求相對較高，只有擁有良好的體能，才能夠最大限度的發揮出我國自行車運動員的真實技能水平。我國也開展了較多自行車運動員體能的研究工作，然而，研究所得的一些體能概念卻較為混亂，而且并不適用于我國自行車運動員。借鑒中外各種研究資料，可以了解到，其實體能主要包括的內容就是身體機能、運動素質以及身體形態三個方面，體能的核心就是運動素質，也就是對運動員所具有的力量、速度以及耐力等素質。體能影響著運動員的健康狀況以及技能發揮。一般來說，體能可以被分為一般體能和專項體能。

自行車運動具有較強的競爭性，在自行車運動逐漸發展的過程中，自行車運動訓練理念也在進一步的深入發展，并且有一些新的訓練方法和理念被融合到自行車科學訓練理論中，使得自行車運動訓練的方式不斷的豐富。

二、我國自行車運動訓練監控研究現狀

（一）自行車運動員體能監控研究現狀

體能對于自行車比賽成績有著一定的影響作用。通常而言，自行車比賽的項目較多，而且賽程都比較長，這樣就需要消耗大量的體能，才能夠完成比賽，而要想在比賽中，獲得好的成績，就需要有良好的體能。現階段，我國的自行車運動員在經過體能監控研究后，可以明顯的了解到，我國的運動員體能被分為兩個部分，其一是專項素質，其二就是機能。自行車運動員體能監控研究的內容也是以這兩方面為重點展開。

（二）自行車運動員技能監控研究現狀

自行車的騎行技術在一定程度上會對專項體能產生較大的影響作用，也會對競技水平產生一定的影響，因此，在對自行車運動訓練進行監控研究的過程中，也需要針對自行車運動員技能實施有效的監控研究。

我國的相關專家開展了自行車運動員腳踏技術的研究，在腳踏的過程中，充分的結合一些合力、又用力以及效率等數據來輔助研究，結合的相相應的輔助運動力學觀點，在理論分析的基礎上，從而總結得出一套行之有效的踏蹬技術方法。同時，另外一些學者也針對自行車運動的原地起動技術的動作和訓練進行了實驗性的研究，并利用生物力學的觀點來總結得出一套新的原地起動技術，這項新的技術在實踐中也得到了有效的應用。

我國針對自行車運動員騎行技術的研究還有很多，而無論是何種研究，都遵從了生物力學的觀點和理念，以生物力學的角度來進行分析，特別是對于一些起動的動作等展開的研究相當的豐富，而其中極為少數的研究是關于騎行技術以及騎行過程中所遇到的風阻的。在研究中，一些研究人員也針對騎行機械效率進行了簡要的分析和實驗，運動員在長期進行專項訓練的過程中，由于訓練的辛苦程度，會使得自行車運動員的專項體能水平在初期有一個快速的提升，而要想能夠使得自行車運動員可以在比賽中充分的激發自身的身體機能，已取得良好的成績，就需要減少不必要的體能損耗，盡可能的輸出有效功率，從而取得良好的運動成績。而要想做到這一點，就需要為自行車配備良好的裝備，并且運動員能夠充分的掌握各種騎行技術，在騎行的過程中，可以保持良好的姿態，這些一因素都是影響自行車運動員成績的重要因素，也是研究工作中的重點內容。

三、結語

我國對于優秀自行車運動員成績提高關系密切的專項體能的特點認識還不夠，致使專項訓練理論以及訓練方法與手段的創新不足，這需要我國廣大自行車教練員和科研人員更多地學習國外先進經驗，結合自身情況，以提高我國自行車運動的訓練與科研水平。

參考文獻：

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