高校籃球教學與訓練的新方法研究

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）09-000-02

摘 要 近些年各大高校都開始進行體育教學改革，因此高校籃球在教學與訓練等方面都獲得了長足的發(fā)展。但是，一些問題也開始顯現，嚴重制約了高校籃球水平的持續(xù)發(fā)展，也不利于教學模式的改革和創(chuàng)新。因此，本文系統(tǒng)的分析籃球教學與訓練中的問題，并針對此提出一些方法和建議，以期促進高校籃球教學與訓練活動的順利開展。

關鍵詞 高校籃球 教學與訓練 新舉措

籃球運動集競爭性、合作性和交流性于一身，越來越受到廣大學生的推崇，是校園體育活動的主體。籃球運動不僅可以增強體質，還可以使學生得到精神的升華。磨練剛毅品格，增強合作意識等，進而促使正確的價值觀念形成，為我們的成功不斷助力。作者從自身實際出發(fā)，系統(tǒng)分析高校籃球教學和訓練的不足，并提出切實可行的建議。

一、籃球教學與訓練存在的不足

籃球教學的更深層次目的是發(fā)展身心，意志和意識訓練與技能訓練同等重要。一個籃球團隊若沒有頑強的意志、堅定地信念就很難取得成功；若沒有很好的團隊合作意識自身的技能也很難得到發(fā)展。籃球訓練的體制需要靈活多變，僵化的體制會抑制學生的學習興趣和熱情。高校籃球教學與訓練的不足主要體現在以下幾個方面：

（一）教學模式僵化

現在大部分的高校仍采用教師教授，學生被動接受的僵化教學模式，但其很難適應現如今紛繁變化的社會，顯然已被拋在社會新浪潮之后。大部分籃球教師都是講授基本的動作要領，并讓學生一味的去模仿，通過多次重復試驗進而掌握動作要領。從某種程度上講，這種模式會在一定程度上提高學生的籃球技能，但是效率比較低下，占據了學生大部分的課余時間，也會導致學生只知其然而不知其所以然。其實籃球教學的目標不僅僅是提升學生的籃球技能和知識，更重要是要增強學生與老師之間、學生和學生之間的聯系，喚起學生參與籃球運動的熱情。但此種模式往往與目標相悖，產生了副作用。

（二）訓練方式較為單一

教學從本質上看是一種文化的傳承，一定的教學理念和方法往往會較長期的存在于高校之中。傳統(tǒng)的籃球教學模式大都千篇一律，從學習基本姿勢、步伐等靜態(tài)動作向運球、投籃等動態(tài)動作過渡。這種模式雖然體現出了學習的漸進性，但學生的主體地位很難得到充分的發(fā)揮，其積極性被嚴重的打消，會在一定程度上影響教學質量和訓練水平。

二、籃球教學與訓練方法

（一）籃球教學方法概述

籃球教學是一種學生與教師之間的雙向活動，教師負責指導，學生學習籃球知識、技術和技能的過程。育人性、認識性、雙邊性、組織性、藝術性是高校籃球教學的主要特征。籃球教學過程要在體現教師主導作用的同時發(fā)揮學生的主動性。因此按照教學內容劃分，教學方法可以分為：視覺信息的信源、聽覺信息的信源和動覺觸覺和本體感覺信源。

（二）籃球訓練方法概述

個人技術訓練、綜合技術訓練、配合性訓練、對抗性訓練和比賽性訓練是籃球訓練的幾種類型。先進性、針對性、綜合性和共軛性是籃球訓練方法的主要特點。

1.個人技術訓練是一種不可或缺的訓練方法，它可以有效地提升運動的能力和水平，強調動作的結構、質量和運用，主張通過大量的練習來提高實際的應用能力。

2.綜合訓練主要針對兩個或兩個以上的組合動作，他要求合理的安排個訓練項目，注意動作與動作之間的銜接。

3.配合性訓練是指兩個及以上的隊員按照一定目的結合，并協(xié)同進行訓練，配合時機、位置、方法等多種能力。配合訓練需要長時間的磨合，不能急于求成。

4.攻守對抗訓練是掌握籃球技能的一個主要內容。在攻守訓練中隊員可以轉換攻守角色，體會其中的變化規(guī)律，并將訓練經驗應用到實際比賽過程中。

5.比賽性訓練主要的目的是為了檢測運動員的訓練水平，使學生盡可能快的適應比賽環(huán)境和氛圍。在比賽性訓練的過程中教師應該根據所發(fā)現的問題及時給予指導，同時要做好數據統(tǒng)計，以便日后分析。

三、改進籃球教學方法與訓練的建議

通過上述分析，我們充分了解籃球教學與訓練存在的不足，因此我們必須改革僵化的教學與訓練方法，增強師生相互之間的聯系，促進高效籃球運動的發(fā)展。針對其中不足，我們主要提出以下幾點建議：

（一）啟發(fā)引導訓練

傳統(tǒng)教學模式中主要采用分解演練方法使學生充分掌握運動技能，但這種方法只是機械的使學生記住，不便于理解和應用。因此教師應該在教學活動中充分發(fā)揮學生的主動性，使學生從本質上掌握規(guī)律，加深理解。實現教學模式向啟發(fā)引導過度。如在教授接球動作的時候，教師會直接肯定的告訴學生曲臂接球，而不是伸直手臂接球。因此學生就會對其產生疑問—為什么不能直臂接球。面對這樣的情況，教師大可不必長篇大論的講解理論知識，可以讓學生親身體驗。這樣的改變可以使學生增強參與感，激發(fā)起參與熱情，并鼓勵學生進行更深層次的探究，使學生的籃球知識和技能得到全面的發(fā)展。

（二）游戲娛樂訓練

傳統(tǒng)的訓練模式割裂了學生和教師之間的聯系，學生很難理解教師講解的枯燥知識，老師也很難走進學生的內心。因此教師有必要將游戲娛樂與日常訓練相結合，使學生在輕松愉快的氛圍掌握籃球運動的動作和技巧，并大大的提高教學效率。在活動過程要教師要保證動作和知識的準確性，鞏固學生的知識和技能，培養(yǎng)合作意識和思考能力。比如在講授傳球規(guī)則時，教師可以引入“二傳一搶”游戲，隨機選擇兩個學生傳球，一個學生搶球，其中傳球人員可以移動，但是不能運球，搶球人員參照籃球規(guī)則搶球，可以移動位置。兩個傳球人員的主要職責就是保護好籃球，防止被搶球人奪走。游戲看似簡單，但卻蘊含著基本的籃球規(guī)則和技術，學生需要擺脫防守、保護籃球，因此會加深學生對籃球規(guī)則的充分理解。

（三）想象推衍訓練

想象是每個學生都具備的一種素質，而籃球運動則需要大量的練習，要想取得優(yōu)異的成績就需要將想象引入練習的過程中。我們可以通過在腦海中想象推衍籃球動作的幅度，糾正籃球技術錯誤，更加熟練的掌握籃球技能。在教師教學的過程中應該使學生熟練的掌握這種方法，并使他們學會將想象推衍和現實相互比對，發(fā)現其中誤差并加以彌補，進而使教學與訓練效果得到提升。比如教師在講授單手肩上投籃技巧的同時，多次演示這一基本動作，其次進行慢動作回放，對關鍵點加以強調。此時可以讓學生閉上眼睛在腦海中回想剛才的動作，并與正確動作加以比對，找出其中不同，提升實際的能力。

（四）自主探究訓練

探究性教學早已在教學活動中得到廣泛的應用，其實它也可以被引入到高校籃球教學和訓練之中。具體表現為，教師在講授某一具體動作時，不要過度的注重基礎知識，不事先為學生做具體的演示，而是只講授動作的基本要領，讓學生先發(fā)揮自己的主動性，自己探討研究后與教師所做示范進行比對，找出自己不足，進一步養(yǎng)學生的思維拓展能力和創(chuàng)新能力。此種教學模式把學生作為主體，教師只是扮演一個指引者，使學生從實踐中獲取經驗。改革了過去傳統(tǒng)的教學模式，使學生身心發(fā)展的同時得到技能提升。在三步上籃的教授過程中，教師可以告訴學生主要的要求和所要實現的目標，由學習靠自己摸索具體的過程。教師則要針對學生產生的問題進行講解，這樣會加深學生的印象，使他們更熟練的掌握技能，也可以增強學生和老師之間的溝通，改善關系。

四、總結

籃球運動雖然是我國高校較為風靡的體育運動，但是其自身存在許多不適應當代發(fā)展要求的要素。因此筆者立足于自身參與實際和我國國情，對高校籃球教學和訓練進行研究，綜合分析我國高校籃球運動的不足，并提出一些針對性的意見，以其促進籃球教學與訓練乃至體育事業(yè)的發(fā)展。

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