劉婧 享受工作 感恩生活

劉婧出生在六朝古都南京，看起來就是一個典型的江南女子，可是骨子里的那份倔強，讓她勇于北上，追尋心中的夢想。如今的她，事業穩步提升，這都與她的堅持和努力分不開。當面對成就和榮譽時，劉婧感激并覺得自己很幸運，能夠從事自己喜歡的工作并得到認可。一直以來，她就是這樣一個努力工作，懂得感恩的人。

找到自己喜愛的，并為之努力

從小喜歡參加各種活動的劉婧，在高中時，因為一次機緣巧合，讓她決定報考中國傳媒大學播音與主持專業，做一名真正的主持人。

初入大學，劉婧似乎沒有很快進入狀態，但一次電視課后，讓劉婧發現了她真正喜愛和擅長的東西。“記得當時的教課老師突然對我說‘劉婧你今天的狀態完全不一樣，是有去實習過嗎？’，老師的這一句話點醒了我，我才發覺，原來我在攝影機前會表現得更加從容和自信。一個人在配音間的時候，只面對一個話筒，總是抓不住做主持人的感覺，而當面對一個攝像機的時候，我不會覺得自己面對的只是那個攝影師，我會感受到鏡頭背后那千千萬萬的觀眾，對象感很強。從此，我就明確地知道自己適合做電視，并且熱愛這個事業。”當一個人發現自己喜愛的事情，而它又能給自己帶來自信與滿足的時候，就會很享受這個過程，并想延續這個過程。所以，劉婧之后進入電視臺，成為一名主持人，也便是順理成章的事情了。

能做自己真正喜愛的工作，似乎是很多人追求的理想狀態。不過，任何工作到了一定的時期都會產生階段性的瓶頸和疲態，劉婧也有過類似的經歷。“大概在4年前，我的工作進入了一個疲態期，但是自己當時對這種狀態是渾然不覺的，因為我是一個對工作很認真的人，不覺得哪里出錯。不過，當時臺里一個資深的導播發現了我的問題，那就是每次只是在完成任務，而沒有盡100%的努力。然后他對我說了一句讓我至今記憶猶新的話，也是這句話點醒了我，他說‘你把每一次的節目當成最后一次站在舞臺上，你想一想自己那時會是怎樣的一個狀態，然后就知道怎么做了。’此后，我便開始珍惜每一次的上臺機會，而整個人的狀態也隨之改變了。”劉婧表示，就因為這一句話，改變了她4年前的工作狀態，而這句話的影響力不僅在過去、現在，而且還將延伸到未來；也不僅是在工作領域，生活的各個方面，遇到了類似的瓶頸，她對會想起這句話，并得到新的領悟。

努力付出，就會收獲美好

雖然是播音與主持專業出身，可劉婧沒想過自己有一天會主持一個養生節目。“當時制片人找到我的時候，我感覺非常榮幸，也非常愿意加入這個集體，但醫學背景知識的缺乏，讓我有些猶豫。記得主持第一期節目時，有一個中醫詞匯叫‘六淫’，即風、寒、暑、濕、燥、火，包括身體的疾病是因為哪一個造成的，只這些我就背了整整一天。”不過，后來劉婧發現，恰恰是因為這種“不懂”，才讓她問出了電視機前普通觀眾最關心的實質性問題，“我的不懂就是觀眾的不懂，這樣問出來的東西才是觀眾最想知道的。”不過，劉婧也坦言，主持養生堂欄目也是一個不斷積累的過程，是一個和觀眾共同成長的過程。“觀眾的知識也在不斷積累，所以作為主持人的我也必須在醫學常識上有更深入的了解，這樣才能更好地幫助到觀眾，讓這個節目更加有意義。而不是主持一年后，仍然問一些很基礎的問題。觀眾也是在成長的，我們要成長得更快才行。”積累醫學常識的過程，在劉婧看來，不僅對她的工作有幫助，對她整個的人生閱歷都是非常有益的。

主持養生堂至今已有3年的時間了，提到一路走來的感觸，劉婧坦言它帶來的不只是工作上的成就和榮譽，還有工作以外的收獲，比如情感上的積累。“我記得我們有一個觀眾，她本身患有抑郁癥，她的那些姐妹兒就帶她出來散心，來參加養生堂的錄制活動，這對于她來說不僅學習到了健康知識，還幫助她分散了注意力，緩解了她的抑郁癥。我就跟阿姨說，心情不好一定不要憋在家里不出門，也可以來臺里找我聊聊天，后來阿姨的狀態逐漸好了起來，還送給我一個她親手繡的十字繡。”類似的事情很多，在劉婧看來，主持養生堂這個節目，已經不僅僅是一份工作那么簡單了，它是一個傳播健康與愛的過程，做一些力所能及的事情，讓別人感受到幸福，自己也會感到快樂。

勞逸結合，享受生活

生活中的劉婧是一個喜歡讀書的人，因為她覺得讀書是能讓她在閑暇時光中儲備知識的最佳途徑。對于書籍，劉婧不算“挑食”，無論是與工作相關的醫學書籍，還是社科、小說類書籍，劉婧都愛看。“從每一種類型的書籍上，都能汲取到不同的養分，不一定是多高深的書里，也許就藏著最受益的真諦。”劉婧很喜歡《明朝那些事兒》這類書，不僅可以對歷史知識做一個梳理，從不同的角度看問題，而且它用一種詼諧的風格寫歷史書，看起來頗有新鮮感。當然，讀書的過程還能促進與父親的溝通，則是更加意外的收獲。“記得最開始，還是爸爸推薦我看的這本書，他對這本書很推崇，于是我也開始看，后來真的迷上了。那段時間，我每天下班回家后最幸福的時間，就是和他一起聊聊今天看的內容和自己的感悟，彼此有一個溝通，那種感覺真的很好。”

閑暇時，劉婧喜歡去旅游，除了欣賞不一樣的風光外，當地的人文氣息也是她想要探尋的。比如一次臺灣之行，就讓劉婧感受頗多。“臺灣除了美麗的自然風光和誘人的小吃外，當地人的禮貌程度更讓我印象深刻。我們平常也會說‘謝謝’，但在臺灣，聽到的大多是‘謝謝你’，一個‘你’字代表了對每一個人的尊重。”此外，劉婧覺得去臺灣旅游挺適合老年人的，因為沒有任何語言障礙，年輕人不妨帶父母去轉一轉。

Q：工作會有累的時候嗎？如何調節呢？

A：至今為止，我還沒有特別感覺到工作帶來的“累”，因為這是我喜歡的工作啊，我很享受這個過程。所謂的累，可能是之前我本身的身體狀況不好，才會出現身體上的一些疲憊感，但從心理層面來說，對于這份工作，我沒有感覺過“累”。

比如，前幾個月，為了紀念世界反法西斯戰爭勝利70周年，我們養生堂組織了一個老區行活動，那段時間就是兩頭跑，不是在演播室錄節目，就是奔波在去各個老區的途中，大概連軸轉了一個月的時間，但那時候人的整個身體處于一種工作狀態，一點兒都沒有覺得累，因為很充實。

還有一次，頭天晚上高燒不退，身體非常不舒服，而第二天要做一個很重要的節目，大家都很擔心，結果第二天早上起來一量體溫是36.8℃，神清氣爽地工作去了。其實有時候“累”是源于心里而非身體的，只要從心底喜歡這份工作，就不會覺得累。只要一投入到工作狀態，身體也會奇跡般地“自愈”。

Q：平常的運動量怎么樣？

A：我原來不是一個特別喜歡運動的人，但是自從做了養生堂之后，很多專家都說運動非常好，它能夠有效地調動你身體的機能，體力也會相應的越來越好，這對工作和生活都是有力的保障。所以后來我就堅持運動，比如一周會打兩三次網球，一次兩個小時左右，以及其他的一些有氧運動。堅持運動到現在，明顯感覺自己的體力好了很多。

Q：很多人認為養生是老年人應該關心的事情，你怎么看？

A：很多年輕人不重視養生，大部分是把養生這件事復雜化了，覺得它是件非常麻煩的事情。這個麻煩不僅是養生的過程很麻煩，最重要的是要從心態上格外重視才行。養生有時候很麻煩，但有時候也可以很簡單。所謂養生，完全可以從生活的小細節入手，多一分注意，便多一分健康。我在這里分享3個養生小方法，它們一點兒都不難。

早起那杯“白開水”，切記勿貪涼：很多人都知道早上起床后喝一杯白開水對身體非常有益，但這杯白開水一定不能太“涼”。早上正值陽氣上行之時，無論是老年人還是年輕人，如果起床就喝一杯“涼白開”，一下子就把“陽氣”澆下去了，對身體非常不好。尤其是上了年紀的老年人，切記不要貪“涼”。

晚8點后勿進餐：太晚吃飯，或者晚飯過飽，首先最明顯的結果就是容易發胖，這個很多愛美的女孩是絕對要注意的，平常再怎么節食不如管住嘴，不要在晚上吃太多；其次，當你脾胃開始進入休息狀態的時候，你還大吃大喝的話，就容易造成積食，積食是一件很難受的事情，老年人尤甚。所以，要特別注意，別讓自己的脾胃太累。

剛吃完飯別躺著：吃完飯后，尤其是晚飯后，一定不要馬上進入“臥倒”狀態，至少要等40分鐘。賁門是食管和胃的接口部分，是胃上端的入口。如果湯汁從賁門反流進食管或肺部，可能會導致食管反流性胃炎，甚至更嚴重的疾病。