挺身式跳遠教案

杜娟娟

【教學內(nèi)容】挺身式跳遠——騰空技術

【教學目標】

1.認知目標：讓學生領悟跳遠項目，必須先有高度，才有遠度；領會騰空步的技術特點和要領，并對挺身技術有初步的了解。

2.技能目標：80%的學生能較好地保持騰空步技術中的身體姿態(tài)，騰空步動作幅度有較大改觀，起跳腿與擺動腿的夾角普遍拉開，并嘗試體驗空中挺身動作。

3.情感目標：通過音樂調(diào)控和情景設計激發(fā)學生學習的積極性和創(chuàng)造性，增強團結協(xié)作和安全保健的意識，逐步形成果斷堅毅、戰(zhàn)勝自我的優(yōu)良品質(zhì)。

【教學重、難點】

1.重點：男生學習騰空技術中的挺身動作，女生增強專項素質(zhì)。

2.難點：起跳時上下肢協(xié)調(diào)用力，挺身時展髖挺胸，兩腿放松，自然伸展并靠攏。

【教學過程】

一、導入部分

（一）課堂常規(guī)

1.集合整隊。

2.師生問好。

3.宣布上課內(nèi)容，安排見習生。

組織方法：

要求：

1.整隊快、靜、齊。

2.精神飽滿、注意力集。

（二）熱身活動

1.環(huán)形跑道。

要求：間距小、反應快

2.自編關節(jié)操：4x8拍

①擴胸運動；②腹背運動；③弓步壓腿；④膝、踝關節(jié)。

二、發(fā)現(xiàn)并解決問題階段

（一）游戲：跑酷

1.將全班同學分成男女個兩組。

2.聽老師的口令，按規(guī)定路線四組同時進行跑酷游戲。

3.同組之間以擊掌作為傳遞方式。

要求：

1.動作要求：

①跨步跳越過第一、二障礙；②立定跳遠越過小河；③高重心、快頻率踩著安全點過雷區(qū)后加速跑折返。

（二）復習回顧

1.俯臥兩頭起 1×20

2.挺身跳 1×10

3.三步起跳騰空步練習 2×3

組織隊形：

（三）騰空技術

動作要點：

①起跳騰空后放下擺動腿，膝關節(jié)放松，大小腿向后擺。②展髖挺胸，兩腿放松，自然伸展并靠攏。③兩臂經(jīng)體側成上斜舉，上體稍后仰成背弓。④落地前，兩臂下擺，同時收腹屈髖，大腿上舉。

口訣：一放、二展、三收、四落

重點：放、擺、挺、展。

難點：空中動作的協(xié)調(diào)與平衡。

教法：1.出示動作圖解，講解示范。

2.學生練習時適當鼓勵，滲透德育。

3.對弱勢群體，多加觀察、指導動作，適當調(diào)整動作難度。

4.逐步提高練習難度，循序漸進地推進教學。

學法：1.認真聽講、仔細觀察。

2.通過探討圖紙，動腦思考自己的動作是否正確合理。

3.積極參與練習，注意觀察動作。

4.互學互評、合作學習。

要求：

1.髖、膝、踝關節(jié)充分伸展。

2.展體后要主動發(fā)力收腹、舉腿。

3.落地時要前腳掌落地后屈膝緩沖。

4.注意保護自己，踏跳準確，不要擁擠。

練習內(nèi)容：

1.原地模仿練習。

重點：上下肢協(xié)調(diào)用力

2.借助踏跳板體會挺身成背弓×2。

重點：踏板準確，起跳有高度，展寬挺胸充分。

3.借助踏跳板體會騰空步接挺身的分解練習×2。

重點：起跳有高度，擺動腿，下放動作協(xié)調(diào)。

3.自選動作練習。

要求：注意安全，量力而行，互相合作，精益求精。

4.通過“酷跑”游戲自測互評。

要求：自測互評，勇敢面對。

三、恢復整理階段

（一）放松活動

瑜伽練習（配樂）

（二）課后小結

1.總結評定

2.課后作業(yè)

3.收還器材

場地：田徑場

器材：體操墊、踏跳板、足球、擴音器、哨子、相機

？誗編輯 薄躍華endprint