拓展訓練對提高體育集體項目運動員團隊精神的探討

□黃晨暉 聞一鳴（.河南師范大學河南新鄉453007；.上海體育學院上海00438）

拓展訓練對提高體育集體項目運動員團隊精神的探討

□黃晨暉1聞一鳴2（1.河南師范大學河南新鄉453007；2.上海體育學院上海200438）

本文就拓展訓練展開分析，詳細敘述了拓展訓練可以提高體育集體項目運動員團隊精神，建議針對體育集體項目運動團隊的不同特點選擇性的開展拓展訓練。

拓展訓練集體項目團隊精神

引言

在現代發展越來越快速的今天，人們為了更好的適應社會發展，因此他們逐漸對自己有了更高的要求，因而，拓展訓練開始出現在人們的視野當中，我國拓展訓練的發展歷史很晚，時間很短，只有二十幾年的時間，但是其發展速度非常快，現如今拓展訓練的課程以及公司遍布全國各個地方，因為它對于個人意志力的提升，以及團隊合作精神有很大的凝聚作用，所以，它在現代社會中越來越被人們接受并廣泛應用，運動員的團隊精神是一個團隊成敗的重要因素，它在團隊合作中必不可少，所以本文主要從以下幾個方面探討研究拓展訓練對提高體育集體項目運動員團隊精神的重要性。

1、沒有團隊精神就沒有好的團隊成績

1.1、團隊精神的涵義

團隊精神簡而言之就是指多個人之間合作的能力和精神，在一個團隊中，要求團隊中的每個人要有精神凝聚力以及以大局為重的觀念，在現代社會競爭越來越激烈的今天，人們在實現自我價值的時候壓力也隨之而來，所以，要想在當今社會中創造屬于自己的價值，就必須進行團隊合作，依靠一個強大的團隊去運轉。

1.2、體育團隊的團隊精神與團隊成績的關系

沒有團隊精神就沒有團隊成績，體育團隊的團隊精神對團隊的成績具有很大的影響力，我們根據一系列的研究資料就可以得出兩者之間的關系是密不可分的，有大量資料研究表明，在團體的運動項目中，運動員的最終運動成績與團隊精神呈正相關增長，也就是說，在一個團隊中，團隊精神越優秀，那么他們的運動成績就會越好，在此之間，二者存在著必然的聯系，一個人想要成功就要去尋求合作，在體育集體項目中，需要每個運動員對彼此的絕對信任，默契配合，要想更好的在體育集體項目中取得理想的成績，那么每個運動員必須深入的了解團隊文化，積極響應團隊中的號召，在團隊合作中每個運動員必須達成思想共識，調動大家的積極性，把所有的力量和精神都集中起來，這樣才能形成每個體育團隊的團隊精神，有了團隊精神，體育團隊才能贏得更好的體育成績，每個團隊體育運動員才能獲得自己預期的榮譽與優異的成績，最終實現自己的人生價值。

2、拓展訓練對提高團隊精神的重要性分析

拓展訓練的概念之初是來源于上世紀四十年代第二次世界大戰的英國，是指人們為了應對不可抗力因素或者自然條件中的惡劣環境而創造的一種提高自身技能和身體素質的訓練方法，人們通過親自參與一系列的項目活動，在活動中進行大量的實踐，不斷地學習了解并提高自己的現實社會適應能力，不斷挖掘自己的潛能。

2.1、有利于體育團隊集體凝聚力的形成

一個團隊的凝聚力是一個團隊基本的組成條件，是這個團隊存在的必不可少的一個因素，體育團隊也是如此，每一個體育項目的完成都必須與團隊里的每一個運動員積極合作與配合，所有的運動員一起參與，一起努力才能完成，在這個過程中，每個運動員都應該運用自己自身的優點和長處，利用自己獨有的智慧與思考能力，改善團隊的面貌，增強體育團隊的凝聚力，實現和形成團隊精神，體育團隊的凝聚力可以通過對個人或者集體進行拓展訓練，以在訓練中能更準確的找到自己的優點和長處，并在體育團隊中進行優點資源最大的發揮和利用，根據每個運動員不同的優點分配其在團隊中的作用，互相努力進取，增強團隊精神，利用自己的優點以及長處，解決在團隊中可能遇到的一系列的問題，促進整個體育團隊的集體合作和良好發展。

2.2、有利于體育團隊協作意識的提高

我們常常說，團結就是力量，團隊的協作能力是團隊中的重要的組成部分，在體育團隊中，團隊協作能力的加強更能使團隊在比賽中獲得更好的成績，體育運動員都會為了一個固定的結果而自愿加入團隊進行團隊訓練，大家都為了一個共同的目標和結果充分發揮自己的優點，使大家的力量凝聚成一個整體，克服在體育團隊比賽中的困難，共同完成體育比賽，向著最終的勝利努力，拓展訓練期間，可以培養運動員的團隊協作能力，專注培養這一優點，達成運動員之間的統一默契，積極的投入體育比賽當中。

2.3、有利于培養和諧的體育團隊運動精神

在體育團隊乃至所有的團隊中，團隊精神對一個團隊起著重要的作用，良好的體育團隊精神是建立在良好的體育團隊之上的，通過適合的拓展訓練，可以磨練運動員的意志，完善自我，克服訓練中出現的困難，根據體育團隊的拓展需要，每個運動員都應該積極配合訓練，向著共同的目標奮斗并邁進，齊心協力，相互扶持，超越個人的存在去完成任務，如和其他的運動員進行積極的配合溝通，懂得犧牲自己的個人利益，付出一定的努力，在和諧的體育團隊環境中完成體育目標。

2.4、有利于增加運動員之間的相互信任

在拓展訓練當中，可以培養運動員之間的相互信任和默契，更好的將自身的優點和長處展示出來，為體育團隊的勝利做出貢獻。在拓展訓練的培訓中，可以針對性的培訓各個運動員之間的信任度，在最短的時間內獲得最有效的結果，在體育比賽中，相信自己的隊友，就相當于相信你自己，在這樣信任的基礎之上，一起為獲得更好的體育成績而努力。

3、如何讓拓展訓練提高團隊精神

拓展訓練是一種本人體驗式的活動，學習人員自己置身于某種特定的環境中進行學習成長，以使自己改變的一種體驗式的教育方法，在學習的過程中，在面對困難和看似不可能完成的任務時，應該自主的學習知識，努力讓自己去克服現有的已知的困難，突破自我認識以及已經形成習慣的思維模式，以努力達成既定的目標。

在運動員拓展訓練的學習過程中，主要會經歷以下幾種流程，在拓展訓練的過程中，先去努力的做自己認為完成不了的任務或者事情，再思考自己在做的過程中遇到的一些困難，將思考的結果與解決辦法與他人分享，讓他人幫助自己總結和提升，在此之后在進行實踐，學習并鞏固。在體育集體項目中，運動員運用其流程，反復實踐并理解其中的含義，反思自己遇到的錯誤以及困難，以使自己達到一種更好的狀態。

靈敏在乒乓球的比賽和訓練中無處不在。靈敏程度的高低，取決于運動員對動作應變速度的快慢和判斷是否準確。運動項目的特點，決定了專項靈敏素質在乒乓球運動中的重要性，乒乓球運動員在賽場上必須用靈巧的動作迅速地做出各種反應。一般要經歷四個階段：一是先看見球；二是判斷球的方向、力量和旋轉；三是選擇自己動作的方案；四是實現這個方案。這四個階段組成了反應的潛伏期。提高反應速度可以采取如下訓練方法：要求運動員盡快地對突然出現的信號或突然改變的環境作出反應。反應的動作可以是運動員熟悉的簡單的或復雜的組合動作。例如：看教練的手勢方向跑；依對手的各種徒手動作，作出相應的反應動作。

（2）“盯住”刺激信號（如乒乓球或對手等）的訓練。這是提高判斷反應能力的前提。采用多球或發球機訓練，不斷變換球的落點、旋轉和速度，增加球的刺激數量。還可以請供求者適當靠近球網站立，縮短球的飛行距離，逼迫練習者反應必須加快。進行專項身體訓練時，練習的動作結構與專項技術動作相似；用負重法做專門性動作速度訓練時，重物的重量應比發展單純力量或速度力量時小。綜上所述，技校生要在乒乓球項目上取得突破，必須注重身體素質訓練，尤其在力量、速度、靈敏三項素質方面加強，才能可持續發展。

[1]呂乙林.田徑身體素質訓練手段與運用[M].北京:人民體育出版社.

[2]蘇丕仁.乒乓球教學與訓練[M].北京:北京人民體育出版社.

[2]體育學院通用教材.乒乓球[M].北京:人民體育出版社.