高校學(xué)生網(wǎng)球正手擊球動(dòng)作的常見錯(cuò)誤解析

萬 技

萬技/沈陽師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院講師(遼寧沈陽110034）。

正手擊球是網(wǎng)球最為基本的技術(shù)動(dòng)作，因其作用突出、使用頻率極高而在網(wǎng)球綜合技術(shù)體系中占有基礎(chǔ)性地位。同時(shí)，正手擊球由于技術(shù)結(jié)構(gòu)以及運(yùn)動(dòng)機(jī)理相對(duì)復(fù)雜，又是一項(xiàng)較難掌握的基本技術(shù)。在高校網(wǎng)球教學(xué)中，正手擊球不僅是學(xué)生最早接觸的網(wǎng)球教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)，也是高校網(wǎng)球教學(xué)的必授課程。但是，通過對(duì)學(xué)生正手擊球?qū)W習(xí)狀況的調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的學(xué)生對(duì)于動(dòng)作要領(lǐng)的理解缺乏深度，動(dòng)作的運(yùn)用不夠準(zhǔn)確，存在著諸多錯(cuò)誤。這對(duì)于高校學(xué)生網(wǎng)球綜合技術(shù)能力體系的構(gòu)建與完善，會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的制約性影響，進(jìn)而對(duì)高校網(wǎng)球教學(xué)的發(fā)展產(chǎn)生阻礙。基于此，本文對(duì)高校學(xué)生在正手擊球動(dòng)作中所表現(xiàn)出的常見錯(cuò)誤進(jìn)行總結(jié)，對(duì)錯(cuò)誤的實(shí)質(zhì)進(jìn)行有效的解析，并在此基礎(chǔ)上探求科學(xué)有效的糾正方法，這對(duì)于提高高校網(wǎng)球的整體效果、促進(jìn)高校學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能力的有效發(fā)展，具有極其重要的現(xiàn)實(shí)意義與實(shí)用價(jià)值。

一、高校學(xué)生網(wǎng)球正手擊球動(dòng)作的常見錯(cuò)誤

網(wǎng)球正手擊球是指在持拍手同側(cè)的方向?qū)砬蜻M(jìn)行擊打的一種擊球方式，是網(wǎng)球最為常用的一種基本技術(shù)，其動(dòng)作深長、迅猛有力、控制范圍廣泛，既是最為有效的進(jìn)攻手段，也是防守的主要技術(shù)。通過有效的正手擊球，能夠搶占先機(jī)、變被動(dòng)為主動(dòng)。因此，掌握正確的正手擊球技術(shù)，是每一名網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)參與者所必備的基本素質(zhì)。正手擊球的動(dòng)作可以分解為：持拍、準(zhǔn)備姿勢、引拍動(dòng)作、揮拍以及隨揮跟進(jìn)等技術(shù)單元，還可以根據(jù)其運(yùn)動(dòng)屬性劃分為靜態(tài)動(dòng)作與動(dòng)態(tài)動(dòng)作兩大部分。高校學(xué)生網(wǎng)球正手擊球動(dòng)作的常見錯(cuò)誤，在上述幾個(gè)方面都有較為明顯的體現(xiàn)。

（一）持拍動(dòng)作的錯(cuò)誤

在高校網(wǎng)球教學(xué)中，對(duì)于正手平擊球技術(shù)的講解與傳授是正手擊球教學(xué)的主要內(nèi)容，因此，要求學(xué)生在持拍方式上主要采用最適合于平擊球技術(shù)要求的東方式握拍方法，該方法的動(dòng)作要領(lǐng)是：將手平放于拍弦上，然后下滑到拍把根部抓握，如同與拍把握手一樣，因而亦稱為“握手式”。要求握拍的力度適中，拇指自然環(huán)繞拍柄，與中指相搭成扣。而高校學(xué)生在持拍時(shí)的常見錯(cuò)誤主要表現(xiàn)為：首先，握拍位置不夠準(zhǔn)確，大多數(shù)學(xué)生不是將手握在拍柄的根部，而是握于拍柄的中部，拇指沒有與中指相搭成扣。其次，握拍力度過大，造成手臂肌肉緊張，從而降低了擊球的準(zhǔn)確性與成功率。第三，持拍的隨意性強(qiáng)，以自我感覺舒服為主要標(biāo)準(zhǔn)，因而，對(duì)于技術(shù)要求與規(guī)定的執(zhí)行力度嚴(yán)重缺失。

（二）準(zhǔn)備姿勢的錯(cuò)誤

標(biāo)準(zhǔn)的正手擊球準(zhǔn)備姿勢為：雙腳自然開立略寬于肩，兩膝微屈，將身體重心置于前腳掌，頭部微仰，正視隔網(wǎng)的對(duì)手，習(xí)慣手持拍，另一只手持于拍頸，雙肘自然彎曲，拍頭上揚(yáng)，略低于眼睛，身體放松，凝視對(duì)方來球，做好擊球準(zhǔn)備。而學(xué)生在正手擊球準(zhǔn)備動(dòng)作中所表現(xiàn)出的常見錯(cuò)誤為：首先，雙腿過于僵直，身體重心沒有置于雙腳前掌，致使在擊球過程中移動(dòng)緩慢、笨拙；其次，持拍雙手配合不協(xié)調(diào)，致使拍形出現(xiàn)偏差，或過于前伸，或過于靠近身體，最為嚴(yán)重的是出現(xiàn)左右晃動(dòng)的現(xiàn)象；第三，專注程度不夠，眼神不夠集中。

（三）引拍動(dòng)作的錯(cuò)誤

引拍是正手擊球動(dòng)作的啟動(dòng)環(huán)節(jié)，其具體要求是：身體重心移向與持拍手同側(cè)的腳部，向后轉(zhuǎn)肩順胯，另一只腳迅速踏前，身體呈側(cè)立狀，持拍手向后上方呈弧線型引拍。拍頭指向場地底線，并上揚(yáng)高于持拍手的腕部，拍柄底部正對(duì)球網(wǎng)，面部轉(zhuǎn)向非持拍手一側(cè)，正視來球，做好擊球的準(zhǔn)備。高校學(xué)生在引拍動(dòng)作中所表現(xiàn)出的常見錯(cuò)誤主要體現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：首先，手臂、腳部與身體三者間的協(xié)調(diào)程度不夠，在引拍過程中停頓、脫節(jié)的現(xiàn)象較為嚴(yán)重，無法為下一步的揮拍動(dòng)作提供保障；其次，引拍幅度存在著過小或過大的問題。幅度過小，會(huì)造成揮拍動(dòng)力不足，而幅度過大又會(huì)造成引拍時(shí)間增加、身體轉(zhuǎn)動(dòng)角度增大、運(yùn)動(dòng)應(yīng)力損失的后果，從而加大了擊球的難度；第三，對(duì)于引拍時(shí)機(jī)的把握不夠精準(zhǔn)。在教學(xué)過程中，學(xué)生對(duì)引拍時(shí)機(jī)的把握或早或遲，精準(zhǔn)程度嚴(yán)重不足。引拍過早會(huì)造成等球時(shí)間過長，不僅易于導(dǎo)致持拍手臂的僵硬，同時(shí)，還會(huì)影響揮拍的流暢性。而引拍過遲，會(huì)造成擊球點(diǎn)過于靠后，回球質(zhì)量難以保證。同時(shí)，由于引拍過遲，還會(huì)導(dǎo)致“手忙腳亂”的現(xiàn)象出現(xiàn)，容易造成回球失誤。

（四）揮拍動(dòng)作的錯(cuò)誤

揮拍擊球時(shí)要求身體迅速轉(zhuǎn)動(dòng)、支撐腳用力后蹬以增加身體轉(zhuǎn)動(dòng)的速度。同時(shí)，以肩部為軸，利用身體轉(zhuǎn)動(dòng)所形成的離心力帶動(dòng)大臂揮出，拍面正對(duì)來球，在接觸球的一剎那，小臂迅速回收，以增加擊球的力度。揮拍時(shí)要求手腕固定，眼睛始終注視來球，并要求根據(jù)來球的高度，利用腳步的移動(dòng)來調(diào)整身體，以確保擊球點(diǎn)與腰部等高。在教學(xué)中通過觀察發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在揮拍擊球時(shí)所表現(xiàn)出的錯(cuò)誤，主要包括以下幾個(gè)方面：首先，轉(zhuǎn)體、蹬腿以及揮臂等動(dòng)作的連接不夠順暢，致使揮拍速率下降，影響擊球質(zhì)量；其次，擊球時(shí)發(fā)力點(diǎn)不夠集中，由于在揮拍時(shí)各技術(shù)環(huán)節(jié)缺乏協(xié)調(diào)性，造成動(dòng)力分解或流失，因而在擊球時(shí)無法形成有效的合力與爆發(fā)力。第三，擊球點(diǎn)不夠準(zhǔn)確。此方面的錯(cuò)誤主要是由于腳步調(diào)整過緩，使得擊球時(shí)的身體姿勢不夠準(zhǔn)確，造成了擊球點(diǎn)過于靠前或過于靠后的錯(cuò)誤，因而，回球質(zhì)量難以得到有效的保障。

（五）隨揮跟進(jìn)動(dòng)作的常見錯(cuò)誤

隨揮跟進(jìn)的實(shí)質(zhì)是利用球拍揮動(dòng)的動(dòng)力慣性來實(shí)現(xiàn)動(dòng)作還原的過程。在揮拍擊球動(dòng)作完成后，要將身體重心轉(zhuǎn)移到前腳，球拍沿著球的飛行方向盡量前送，使球拍拍面與球網(wǎng)保持平行的時(shí)間盡可能長些，為有效地調(diào)整身體姿勢，實(shí)現(xiàn)動(dòng)作還原提供保障。學(xué)生在此方面所表現(xiàn)出的錯(cuò)誤主要表現(xiàn)在隨揮跟進(jìn)的程度不夠。有些同學(xué)在擊球完成后球拍馬上處于停滯狀態(tài)，有些同學(xué)雖然做出了隨揮跟進(jìn)的動(dòng)作，但是，在進(jìn)程中出現(xiàn)停頓的現(xiàn)象比比皆是，從而影響到下一次擊球動(dòng)作的合理性與準(zhǔn)確性；另外，身體各部缺乏協(xié)調(diào)配合，造成動(dòng)作變形、應(yīng)力流失、還原不自然等錯(cuò)誤，也在該環(huán)節(jié)頻繁出現(xiàn)。

三、高校學(xué)生網(wǎng)球正手擊球常見錯(cuò)誤的修正方法

（一）靜態(tài)動(dòng)作與身體姿勢錯(cuò)誤的糾正方法

在正手擊球的動(dòng)作結(jié)構(gòu)中，持拍動(dòng)作與準(zhǔn)備姿勢具有靜態(tài)特征。對(duì)于此類錯(cuò)誤的糾正方法主要包括：首先，要求教師在授課過程中，必須要提出嚴(yán)格的要求，以此來加強(qiáng)學(xué)生對(duì)于實(shí)現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作規(guī)范化的重要性的認(rèn)知水平，同時(shí)，在授課過程中，還要時(shí)常提醒、糾正學(xué)生的錯(cuò)誤習(xí)慣，使其對(duì)于持拍動(dòng)作與準(zhǔn)備姿勢的技術(shù)要領(lǐng)與規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)形成深刻的印象記憶，形成準(zhǔn)確的動(dòng)作定型。其次，要強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生身心的放松訓(xùn)練，使之在學(xué)習(xí)的過程中能夠保持身體松弛，心理放松，進(jìn)而有效地增加對(duì)于技術(shù)動(dòng)作的理解。

（二）組合型動(dòng)態(tài)動(dòng)作錯(cuò)誤的糾正方法

由于引拍、揮拍以及隨揮跟進(jìn)等技術(shù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，是由諸多技術(shù)環(huán)節(jié)所組成，因而，具有組合型的特征。對(duì)于此類動(dòng)作錯(cuò)誤的糾正方法可以采用分解法、多媒體教學(xué)法、情景演示法等多種方法進(jìn)行。例如分解法，可以將學(xué)生最易出錯(cuò)的動(dòng)作分解成若干環(huán)節(jié)，逐項(xiàng)糾偏、逐步改進(jìn)，再逐個(gè)串聯(lián)，進(jìn)而形成正確的動(dòng)作組合。而多媒體教學(xué)法則是利用多媒體技術(shù)，以影像形式向?qū)W生展示正確的技術(shù)動(dòng)作，促進(jìn)其對(duì)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)的理解與把握；而情景展示法則是充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的自主積極性，開展現(xiàn)場展示、現(xiàn)場指錯(cuò)、現(xiàn)場糾正的教學(xué)活動(dòng)，以提高學(xué)生對(duì)于錯(cuò)誤動(dòng)作的鑒別能力與自我修正能力。

（三）幾種針對(duì)具體動(dòng)作錯(cuò)誤的糾正方法簡介

1.擊球點(diǎn)不準(zhǔn)確的糾正方法。選擇合理的擊球點(diǎn)是確保擊球質(zhì)量的重要前提，而高校學(xué)生對(duì)于擊球點(diǎn)判斷上的偏差，是最為常見錯(cuò)誤之一。此錯(cuò)誤具體的糾正方法是：凝視來球，在作出引拍動(dòng)作的同時(shí)，非持拍手向前平舉指向來球，以此來判斷球與身體之間的距離，經(jīng)多次練習(xí)后，擊球點(diǎn)自然得到固定。

2.揮拍動(dòng)作不協(xié)調(diào)的糾正方法。揮拍是完成擊球動(dòng)作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，要求動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)與流暢。而高校學(xué)生在揮拍動(dòng)作中停頓、變形的現(xiàn)象普遍存在，造成此種現(xiàn)狀的原因在于發(fā)力的動(dòng)力鏈沒有達(dá)成有序的鏈接 。針對(duì)于此，可以采用如下方法進(jìn)行改進(jìn)：以球網(wǎng)網(wǎng)邊的白布條為參照物，面對(duì)球網(wǎng)做從下至上的揮拍練習(xí)，要求球拍揮至與網(wǎng)邊白布條重疊的位置，如此反復(fù)練習(xí)，會(huì)增進(jìn)學(xué)生對(duì)于揮拍動(dòng)力鏈的體會(huì)，消除停頓的現(xiàn)象，從而確保動(dòng)作的完整、協(xié)調(diào)與流暢。

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