網(wǎng)球?qū)I(yè)課教學運用多球練習法對三大技術(shù)動作結(jié)構(gòu)定型的研究

盧丹旭 雷 浩

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網(wǎng)球?qū)I(yè)課教學運用多球練習法對三大技術(shù)動作結(jié)構(gòu)定型的研究

盧丹旭1雷 浩2

（1.湖南科技學院 體育學院，湖南 永州 425199；2.新田一中，湖南 新田 425799）

網(wǎng)球運動因高雅、充滿挑戰(zhàn)性和刺激性而成為一種時尚運動，并被大學生所喜愛。在體育專業(yè)網(wǎng)球?qū)I(yè)了的教學中，三大技術(shù)動作的形成和定型至關重要。本文主要從兩個方面進行對多球練習如何在教學中運用進行分析，針對不同的對象，采取不同的多球訓練方式。通過文獻資料法，對多球練習法如何提高網(wǎng)球技術(shù)中的三大技術(shù)進行研究。通過多球練習，希望能夠使初學者掌握正確的正手反手抽擊、正手反手截擊、初級發(fā)球的技術(shù)動作，有利于提高班學生網(wǎng)球技術(shù)動作定型。

多球練習；教學；動作結(jié)構(gòu)

前　言

近些年，網(wǎng)球運動已經(jīng)在我國各地許多普通高校得到廣泛的推廣，已經(jīng)發(fā)展成為普通高校的體育教學中一門重要課程。然而，網(wǎng)球運動有它自身的一些特殊性質(zhì),例如球速很快，球場比較大，在教學過程中還會由于天氣變化的原因和場地數(shù)量的限制和一周的課時比較少，還有課后可練習的次數(shù)的不多，導致學生在課堂上學習下來的動作技術(shù)不能定型等問題，使得學生很難快速熟練并且掌握網(wǎng)球的動作技術(shù)的基本要領和擁有比賽能力。多球練習法可以提高訓練的強度和密度，能夠固定網(wǎng)球技術(shù)動作，讓動作達到動作自動化，為解決目前的問題提出合理的措施。

1　多球訓練在初級班的具體運用

1.1初級班底線正手反手抽擊技術(shù)練習

對于初學網(wǎng)球的學生來說，最初先接觸的就是正手和反手的技術(shù)。根據(jù)不同的對象，要采取不同的教學方式。在進行多球練習之前，老師要給學生講解正手反手底線抽擊的握拍方式和動作要領。要先做完整的揮拍擊球示范，然后在分解動作，講解沒給動作環(huán)節(jié)，并做各種教學示范。在老師的統(tǒng)一組織下，安排學生做正手和反手揮拍練習。在進行多球練習時，教師可以先把學生分成4—6組，可進行多人循環(huán)和一人連續(xù)的練習。在練習正手擊球時，學生站在底線附近，教師把球拋向?qū)W生最舒服的擊球位置，球的落點、路線和方向要固定，速度要慢，力量要小。待學生完成一次擊球還原準備姿勢后，方可拋下一個球。在練習反手擊球的過程中，練習的方法上沒有太大的變化，教師把每一個球都拋在學生最舒服的擊球位置，同樣控制好球的落點、方向、路線、球速和力量，使學生能夠準確的擊到每一個來球，就這樣反復的練習，以便能更快的達到預期的目標。

1.2初級班發(fā)球技術(shù)練習

發(fā)球技術(shù)是網(wǎng)球技術(shù)中最難、最重要的一項技術(shù)動作。發(fā)球技術(shù)分為四個步驟:①拋球②后擺引拍③揮拍擊球④隨揮動作。這四個環(huán)節(jié)每一個都是至關重要的，每一個環(huán)節(jié)都可能決定發(fā)球的成功與否。在多球練習之前，老師要給學生講解發(fā)球的種類，以及握拍方式和擊球的動作要領。對發(fā)球的整個動作過程，先做完整示范，再分別對某個動作環(huán)節(jié)進行講解示范，首先就給學生建立了一個動作表象。在多球練習時，學生可做好引拍動作的準備，拋出的球要直上直下，幾乎無旋轉(zhuǎn)，拋至學生的右眼前上方位置，高度要適中。學生只需完成揮拍擊球和隨揮兩個技術(shù)動作。在多球練習中，教師應該認真地拋好每一個球，這樣是為了讓學生找到合適的擊球點。這一練習結(jié)束后，在發(fā)球線位置放一櫈子，學生坐在櫈子上，拍子固定成后擺引拍結(jié)束的動作，在一旁放一球筐大約200個球，學生自己拋球，爭取每個球都擊到發(fā)球區(qū)內(nèi)，使初學者在擊球過程中著重體會向上——向前——向下?lián)]拍的感覺，然后退至中場，用同樣的方式練習，體會穩(wěn)定重心后手臂、手腕擊球時的動作感覺。這些過程結(jié)束后，移至底線，練習向?qū)Ψ桨l(fā)球區(qū)發(fā)球，主要體會向下?lián)]拍擊球的感覺。

1.3初級班正手反手截擊技術(shù)練習

運用多球練習正手反手截擊技術(shù)，主要是讓學生初步掌握截擊的合理時期和位置。老師在喂球之前要重點強調(diào)拍頭的方向和眼睛要一直看球這一重要環(huán)節(jié)。剛開始練習，學生徒手練習截擊動作，教師在對面隔網(wǎng)拋球，當把球拋到學生的正手位置時，學生由分腿墊步開始，向右前方跨左腿，用右手抓住球?？梢砸蝗诉B續(xù)練習，也可以多人循環(huán)練習，這兩種練習都可以達到一定得練習密度。反手用同樣的練習方法，要遵循循序漸進的原則，要從易到難。學生右手握在拍頸位置，教師用拍子送球，送到學生的正手位置，這樣可以讓學生找到擊球的感覺。最后，學生握到拍柄底部，用大陸式握拍方法。這樣的多球練習方法，在短時間內(nèi)，可以達到所期望的教學效果。

2　多球訓練在提高班的具體運用

2.1提高班底線正手和反手抽擊技術(shù)練習

對于有一定基礎水平的學生在進行多球練習時，就要對學生的技術(shù)要求提高難度和標準。教師在底線準備好一筐球，首先進行底線正手對拉練習，可以一人連續(xù)與教師對拉多球，也可以多人循環(huán)，每人打兩個回合后下一個跟上來。這種教學目的主要是鍛煉學生的控球能力，能夠打出準確的路線。教師可以再場內(nèi)放一個標志物，要求學生把每一個球都打在標志物與邊線之間的區(qū)域內(nèi)，隨著多球的練習，這種控球能力會逐漸提高的。對這些基礎水平較好的學生，主要給他們規(guī)定打固定的路線、角度，以及給他們喂不同角度、力量、速度、方向的球，提高他們步伐的靈活性和反應的靈敏性。反手和正手訓練沒太大區(qū)別，根據(jù)不同練習階段，可進行不同數(shù)量、不同線路和不同落點等要求，進行對各階段所要達到的難度和強度練習，以便能更快的達到最好的教學效果。

2.2提高班發(fā)球技術(shù)練習

發(fā)球技術(shù)先進行平擊發(fā)球的練習，之后逐步練習上旋發(fā)球和切削發(fā)球，并且對各區(qū)域的落點進行練習，球筐內(nèi)放大約100個球，學生分別在一二區(qū)進行發(fā)球。當發(fā)球具有一定得穩(wěn)定性之后，逐漸開始練習復雜的落點變化，即內(nèi)角、外角、近身球等。同時應先練習二法球的穩(wěn)定性技術(shù)，當技術(shù)穩(wěn)定后再開始逐漸加強發(fā)球威脅性的一發(fā)練習。采用多球練習發(fā)球，密度大，效果好。

2.3提高班正反手截擊技術(shù)練習

在練習這項技術(shù)的過程中，學生可以在網(wǎng)前專門性的練習截擊。剛開始老師在底線用拍子送球，送到學生的正手和反手各一個，這種練習最好是一人連續(xù)多球練習，因為在網(wǎng)前移動幅度較小，活動量不大，這樣可以讓學生找到截擊的感覺。然后教師在底線正手擊球，學生在網(wǎng)前截擊，教師擊過去球的方向和路線都不固定，學生要及時的調(diào)整步伐和拍面角度，把球截擊到底線附近，截擊的球出界或下網(wǎng)，算一次練習。教師接著送下一個球，就這樣連續(xù)下去。當這一筐球打完后，教師可以加大擊球的力量和加快球的速度，這不僅會使學生的網(wǎng)前截擊技術(shù)有所提高，同時也鍛煉了學生步伐的靈活性和場上的隨機應變能力。

3　結(jié)　論

本文通過多球練習在網(wǎng)球教學中的運用的研究，發(fā)現(xiàn)多球練習不僅僅可以促進學生的身心健康，培養(yǎng)學生的運動興趣，樹立學生的自信心，而且還可以使學生在短時間內(nèi)掌握正確的技術(shù)動作，形成正確的動力定型。在教學的過程中，老師要根據(jù)本文談到的兩種技術(shù)水平不同的學生，進行針對性和有目的性的教，并且要做各方位的動作示范，使學生清楚的了解整個動作。

[1]李靜.多球練習與提高大學生網(wǎng)球基本技術(shù)的實踐與研究[J].新鄉(xiāng)師范高等?？茖W校學報,2002,(5).

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[3]姜曉宏.多球練習與網(wǎng)球技術(shù)教學[J].遼寧體育科技,2004,(3).

[4]張惠忠.乒乓球多球訓練的特點[J].遼寧體育科技,2003,(9).

[5]楊靖.網(wǎng)球教學方法論[J].南京體育學院學報(社會科學版),2004,(6).

（責任編校：何俊華）

2015－06－12

盧丹旭（1985－），河南商丘人，助教，研究方向為體育教育訓練學。

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1673-2219（2015）10-0176-02