大學生健康意識的有效培養研究

王晶

（哈爾濱金融學院 黑龍江哈爾濱 150000）

大學生健康意識的有效培養研究

王晶

（哈爾濱金融學院 黑龍江哈爾濱 150000）

大學生是未來國家發展的動力，大學生的健康也關系到國家未來的發展，但是現階段部分高校的大學生健康意識十分薄弱，對健康教育意識沒有充分的認識，對其重要性也沒有充分的了解。為促進大學生更好的適應社會環境，滿足大學生未來發展的需要，就要在大學階段對大學生的健康意識進行培養，積極引導大學生的健康成長，為國家的發展建設做貢獻。

大學生 健康意識 培養研究

大學教育是學校教育的最后階段，在大學教育中不僅要提高學生的知識和技能，更要培養大學生的健康意識，使大學生充分了解健康的重要性。本研究就當前大學生健康意識的現狀，發展問題以及解決方法予以討論分析，意在在大學階段提高大學生的健康意識，擁有良好的身體素質。

一、大學生健康意識概況

1.大學生健康意識現狀

大學生是未來社會發展的中堅力量，但是伴隨大學生漫長的求學之路的是身體健康水平的低下，根據一項針對全國學生體質的調查報告顯示，學生的肥胖檢出率持續增加，學生身體素質水平持續下降，全國的學生的身體健康不容樂觀。盡管當前的大學生身體素質不容樂觀，但是許多大學生仍然沒有健康意識，對于關于運動的習慣性問題，“不想鍛煉”和“不會鍛煉”占有大部分比例。針對當前大學生身體素質下降的問題，培養大學生健康意識是關鍵。

2.培養大學生健康意識的重要性

健康是指一種在身體上、精神上和社會上的完滿狀態，以及良好的適應能力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。世界衛生組織提出:健康不僅是軀體沒疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德。1996年6月《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》頒布后,中央明確指出:“學校教育要樹立健康第一的指導思想,切實加強體育工作。”培養大學生的健康意識有利于大學生從日常生活中注意飲食習慣，加強體育鍛煉，提高身體素質。為以后的工作學習打下堅實的基礎。

二、大學生健康意識培養發展問題

1.大學生對健康的主觀認識不足

現階段的大學生仍然處于求學階段，以學習為主的生活使大學生的日常鍛煉十分缺少。而且多數大學生對于自身的健康并沒有重視，多數學生選擇食物是根據自己的口味或飲食習慣,考慮食物的營養價值選擇食物者所占比例不高。許多的大學生一味追求口腹之欲，營養過剩，或是挑食偏食而造成的營養不良；怕苦怕累，意志薄弱，不愛運動，體質較差；心理狀態不穩定,情緒化,在行為上獨

立性差，依賴性較強，主觀上對健康意識持不關系的態度，這樣的認識是大學生身體素質下降的根本原因。

2.高校大學生健康意識的理論課程資源不足

現階段的高校教育是以基礎課程和專業課程串聯起來的大學教學模式，其授課重點是在滿足學生的知識需求，基本掌握社會生存的能力，但是對于大學生的健康意識培養卻無系統的理論課程作為指導。同時我國高校體育教育往往只注重增強體質和傳授競技運動項目的技術和技能,而忽視了心理、社會適應等方面的教育。在大學體育教育中對于樹立大學生的健康意識尚無具體的課程大綱。大學生健康意識的理論課程教學資源嚴重不足，成為培養大學生健康意識的一大障礙。

3.缺少科學的鍛煉方法

大學的體育課程雖然在體育科目等方面為大學生增加了選擇的機會，但是教學內容上仍然沿襲初高中體育課的基本教學內容，缺乏科學的鍛煉方法。就目前的大學生鍛煉方法來說，體育課只是占有大學眾多時間的極少一部分，許多學生的鍛煉方法是以籃球、排球等以自己的興趣愛好作為指引的鍛煉方法，缺少科學的鍛煉方法，使大學生不能夠通過鍛煉來提升自身的身體素質。

三、加快培養大學生的健康意識

1.增強大學生對健康意識的主觀認識

增強學生的健康意識,培養學生養成良好的健康習慣，在高校要使大學生擁有健康的身體素質，就要培養大學生對健康的主觀認識，全面提高學生的健康意識,遵守學校規章制度和作息時間,科學地鍛煉身體,是大學生充分認識到體育鍛煉的重要性，運用醫學等相關的人體知識，講述好的身體素質對大學生未來的發展的推動作用，從根本上樹立大學生的健康意識，提高自我保健能力，糾正不良的生活習慣，這樣才能成為身心健康的社會主義人才。[1]

2.建立系統的大學生健康意識理論課程

在高校體育教學中應徹底打破以競技技術原理作為教學重點的模式,要有意識地將教學重點轉向傳授健身知識、健身技能和培養學生的創新、創造能力上去,使課程教學目標和人才培養規格樹立全新的健康教育觀,把學生的身心健康放在工作的首位,使學生在生理、心理和社會適應等方面都處于良好的健康狀態，加強高校體育教育中的健康教育,必須以“健康第一”的思想為指導,以身體鍛煉為主要手段,以身體、心理、社會適應能力三個方面的整體健康為目標,建立系統的大學生健康意識理論課程，改變大學生對健康身體素質的認知態度，同時采用人性化的體育課程量化指標，在教育中增加培養大學生健康意識的理論內容。[2]

3.尋找適用大學生的科學鍛煉方法

要更好的培養大學生良好的身體素質，就要尋找符合大學生鍛煉的科學方法，加快高校的體育基礎設施建設，綜合各種有利于大學生發展的體育教育內容，總結出大學生的科學鍛煉方法，更多的激發大學生對體育活動的熱愛，摒棄不良的飲食習慣，突破原有的課外體育活動的組織形式,創建和開展各種有利于體育與健康教育的活動,通過開展體育俱樂部、開辦健康知識講座等形式的體育內容真正使學生寓教于樂。樹立全新的健康教育觀，使學生在生理、心理和社會適應等方面都處于良好的健康狀態。

四、結束

正確引導我國大學生健康成長,培養大學生的健康意識，大力加強高校的健康教育,使學生養成良好的生活習慣，充分了解健康和體育保健知識，進而培養學生健康的身體素質是大學教育中也必須重視的內容。但是，就目前的大學體育教育課程情況，還有諸多要完善的內容，要加強這方面的內容，需要相關的工作者不斷的進行科學研究，不斷的總結科學經驗，積極引導大學生的健康成長，為國家的發展建設做貢獻。

[1]陳海春.海峽兩岸經濟區大學生健康意識和行為的現狀[J].體育科學研究,2010,10(4):9-10

[2]張賜東，李志軍.大學生健康意識和健身行為調查與對策研究[J].龍巖學院學報.2009,6(8):92-93

王晶，籍貫：黑龍江齊齊哈爾 ，職稱：講師，學歷：碩士，從事體育教學訓練，國家級教練員、裁判員。

黑龍江省高等教育教學改革項目高校大學生健康意識教育研究與探索第一參加人項目編號：JG2013010372