讓學(xué)生愛上體育鍛煉

陳必武

【關(guān)鍵詞】體育課 鍛煉 興趣

習(xí)慣

【中圖分類號】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號】0450-9889（2014）12A-

0124-01

古希臘有句諺語：“孩子天生就愛玩。”筆者發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生是喜歡上體育課的，可是每次上課，總會(huì)有個(gè)別學(xué)生想方設(shè)法地找理由不來上體育課。究其原因，一是部分學(xué)生覺得體育課都是練習(xí)一些基本技能，不好玩；二是個(gè)別學(xué)生體能較差，上課訓(xùn)練時(shí)感覺力不從心，因此想偷懶。如何讓學(xué)生愛上體育鍛煉，自覺形成體育鍛煉的習(xí)慣？筆者為此進(jìn)行了一些有益的探索。

一、創(chuàng)設(shè)趣味情境，讓孩子們喜歡體育課

小學(xué)生愛動(dòng)愛玩，喜好新奇的事物。而常規(guī)的體育課往往重視技能技巧的訓(xùn)練，單純的動(dòng)作技巧講授及訓(xùn)練會(huì)讓學(xué)生感到枯燥無味。因此，教師可以在常規(guī)的體育活動(dòng)中注入趣味的形式和內(nèi)容，以此來激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣。如學(xué)校冬季長跑是令很多學(xué)生發(fā)憷的活動(dòng)，為此我們編制了特定的活動(dòng)情境：以班為單位把學(xué)生編成一列列小火車，開往動(dòng)物園；在動(dòng)物園里擺上一些動(dòng)物模型、頭飾等道具；學(xué)生跑到終點(diǎn)后，戴上頭飾，做模仿動(dòng)物的體操。這樣的情境設(shè)計(jì)要經(jīng)常翻新，并且把動(dòng)作要領(lǐng)編成兒歌，在不同的情境中變換歌詞。由于鍛煉形式經(jīng)常出新，學(xué)生們興趣盎然，在玩中不僅掌握了體育技能，而且提高了身體素質(zhì)。此外，還可以讓學(xué)生進(jìn)行分組接力比賽，比如設(shè)置每人30米的短距離跑，傳送玩具，獲勝的小組可以獲得獎(jiǎng)品。通過這樣的比賽形式，可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，激勵(lì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。

二、變換教學(xué)方法，提高鍛煉實(shí)效

小學(xué)生精力充沛，喜歡跑跳，但是注意力容易轉(zhuǎn)移。在體育課堂中，要讓學(xué)生積極參與，提高運(yùn)動(dòng)的時(shí)效性，就必須適時(shí)地變換教學(xué)方法和練習(xí)手段。如走步練習(xí)比較枯燥，可采用拍手走、兩臂加動(dòng)作走、前腳掌著地走、聽音樂走等多種形式來完成走步的教學(xué)任務(wù)。又如在游戲換物賽跑中，也不能千篇一律，而是對每次練習(xí)都提出不同的要求。如第一次提出不犯規(guī)為勝，第二次加上誰的隊(duì)伍排列得好為勝，第三次再加上誰跑得快為勝，不斷提出新的要求來吸引學(xué)生完成游戲任務(wù)。同樣在跳繩、拍皮球活動(dòng)中，根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異，教師可以在完成規(guī)定的任務(wù)后，給學(xué)生1-2分鐘時(shí)間去發(fā)揮各自的才能（各種各樣的跳法或拍法）。當(dāng)學(xué)生正當(dāng)?shù)挠玫綕M足后，就能集中精力學(xué)習(xí)下一項(xiàng)內(nèi)容了。

三、樹立信心，保持持久的運(yùn)動(dòng)興趣

“成功感”是激發(fā)小學(xué)生學(xué)習(xí)的催化劑。在教學(xué)過程中，筆者總是不斷肯定學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和成績，讓學(xué)生逐步樹立自信心。例如二年級有位學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)技能差，特別是身體協(xié)調(diào)性很差，總學(xué)不會(huì)跳繩。每次上跳繩課，他都不愿意練習(xí)，怕被同學(xué)笑話。針對這一情況，筆者在課后單獨(dú)對他進(jìn)行了指導(dǎo)，稍有一點(diǎn)進(jìn)步都會(huì)及時(shí)給予鼓勵(lì)，并在下一次課中讓其他同學(xué)知道他的進(jìn)步。漸漸地，他對自己也開始有了信心，從不會(huì)跳到能跳一下、兩下……最后期末考試，1分鐘的短繩跳他可以跳60多下。從此以后，他也愛上了體育運(yùn)動(dòng)。

四、開發(fā)運(yùn)動(dòng)潛能，形成運(yùn)動(dòng)技能

許多奧運(yùn)健將們都是在童年時(shí)光被發(fā)掘出運(yùn)動(dòng)潛能的，對于小學(xué)生來說，雖說身體機(jī)能還沒有完全成熟，但是柔韌度和靈活性都遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于成年人，因此小學(xué)階段是挖掘并且培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)潛能的最佳時(shí)期。教師除了教會(huì)學(xué)生常規(guī)的體育技能外，還應(yīng)該多向?qū)W生介紹一些體育項(xiàng)目，比如乒乓球、跳繩、羽毛球等技巧性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。乒乓球運(yùn)動(dòng)可以訓(xùn)練小學(xué)生的快速反應(yīng)能力，跳繩是一項(xiàng)訓(xùn)練學(xué)生彈跳和協(xié)調(diào)能力的項(xiàng)目，羽毛球運(yùn)動(dòng)能提高學(xué)生的綜合運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。小學(xué)生在這些體育項(xiàng)目中得到綜合體能鍛煉的同時(shí)，也形成了一定的運(yùn)動(dòng)技能。籃球和足球也是孩子們喜愛的體育運(yùn)動(dòng)，但是對于小學(xué)生來說，進(jìn)行這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)體育事故。因此，對于這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，教師可以先從基本的技能開始教學(xué)，比如投球姿勢、基本動(dòng)作和彈跳練習(xí)等，養(yǎng)成規(guī)范的運(yùn)動(dòng)技能，打好基礎(chǔ)。

另外，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)是一個(gè)鍛煉學(xué)生意志力、展示學(xué)生運(yùn)動(dòng)才能的好時(shí)機(jī)。教師要鼓勵(lì)學(xué)生積極參與運(yùn)動(dòng)會(huì)的各項(xiàng)比賽，讓他們在競技實(shí)戰(zhàn)中鍛煉自己的心理素質(zhì)，感受良好的運(yùn)動(dòng)氛圍和集體榮譽(yù)感，從而更加熱愛體育運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，在體育比賽中，一些有運(yùn)動(dòng)潛能的學(xué)生會(huì)展露頭角，從而為高一級的體育院校或運(yùn)動(dòng)基地輸送體育人才。

學(xué)生一副好的體魄離不開體育鍛煉，如何在小學(xué)階段就讓我們的學(xué)生喜歡體育運(yùn)動(dòng)，把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做生活的一部分，需要教師的精心引導(dǎo)和幫助。

（責(zé)編 黃珍平）