甜蜜午睡，快樂成長

季朝霞

【摘 要】午睡是幼兒一日生活中的重要組成部分，睡眠的好壞直接影響著幼兒的生長發育、身體健康、學習狀況。本文結合自身工作實踐提出了甜蜜午睡的策略方法，旨在提高幼兒午睡質量，促進幼兒快樂成長。

【關鍵詞】午睡；甜蜜午睡；睡眠習慣

《幼兒園教育指導綱要》（試行）中明確指出：必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在首位。午睡是幼兒一日生活中的重要環節，幼兒需要充足的睡眠。午睡環節，幼兒有序的穿脫衣褲，整齊疊放在固定處，有良好的睡眠姿勢、睡眠習慣，良好的自我服務能力和做力所能及的事情的習慣都是對幼兒的發展有益的。因此必須培養幼兒良好的午睡習慣。根據自身工作實踐，將組織幼兒甜蜜午睡的策略分享如下：

一、睡前活動

從午餐后到午睡前的半個小時時間里，我們會組織一些相對安靜的活動。

1.組織幼兒戶外散步

散步有助于食物的消化，帶幼兒在園內散步，呼吸新鮮空氣，在草坪、大樹下觀察花草樹木的生長變化，培養孩子的觀察能力，學小鳥、蝴蝶“輕輕飛”。如遇不適合戶外散步的天氣，我們會帶孩子在幼兒園走廊里走走看看走廊環境的新變化或參觀一下其它的班級。

2.組織幼兒安靜游戲

午睡前的游戲以安靜為原則，如看圖書、講故事或繪畫活動，每天我們會請2～3名幼兒輪流給大家講故事，提高幼兒的語言表達能力和表現能力。

3.睡前如廁

午睡前，我們及時提醒幼兒大小便，以便去除生理上對午睡的干擾。

二、創設積極、溫馨的睡眠環境

幼兒室內的空氣應保持新鮮流通，新鮮的空氣可以促進血液循環，也可以幫助幼兒進行食物消化，還能安撫幼兒的神經系統，讓幼兒的睡眠更舒適。

1.物質環境的創設

首先，我們在幼兒進入寢室前，拉上窗簾，創設容易使幼兒入睡的寢室光線。其次，根據幼兒的年齡特點，在寢室的墻壁上，裝飾了充滿童趣的 “美麗的星空”、“寶寶睡覺靜悄悄”等畫面，給幼兒營造一種溫馨寧靜的睡眠氛圍。

2.心理環境的創設

（1）舒緩的輕音樂、搖籃曲。午睡時間到了，我們為幼兒播放舒緩的輕音樂，如莫扎特的《小夜曲》等，這樣有利于幼兒安靜下來，對提高孩子的音樂欣賞能力也有一定幫助。對于難入睡的幼兒，播放搖籃曲，教師坐在他們身邊輕輕哼唱，減輕他們的焦慮，讓幼兒感受媽媽般的溫情，有了安全感、溫暖感，幼兒就會很快安靜地入睡。

（2）溫馨故事。當大部分幼兒已甜甜入睡時，對于那些遲遲不能入睡、甚至產生焦慮的幼兒，我們會播放一些溫馨甜美的小故事，聽著、聽著就會閉上眼睛進入夢鄉。

三、良好睡眠習慣的培養

1.培養幼兒有序的穿脫衣服、鞋子、疊放衣物的習慣

針對有的幼兒自理能力較差的情況，我們組織幼兒開展了“自己的事情自己做”活動，利用兒歌幫助幼兒掌握生活技能，如穿褲子，用比較形象的兒歌（兩個口袋正面放，兩列火車鉆山洞）來幫助幼兒掌握穿褲子。利用兒歌（關好門，抱抱肩、低低頭、彎彎腰），孩子很快就掌握了疊衣服。我們還利用常規活動教會幼兒蓋被子等生活技能，并組織幼兒進行比賽，這樣做既培養了幼兒的自理能力，又增強了幼兒的自信心。

2.培養幼兒正確的睡眠姿勢

幼兒的睡姿正確與否，直接關系到幼兒睡眠的質量和身體健康。俯臥和左側臥睡眠容易壓迫心臟，血液循環受影響。蒙頭睡會使幼兒不能舒暢的呼吸到新鮮空氣，影響幼兒骨骼的正常生長。我們通過各種故事講述、常規活動來讓幼兒掌握正確的睡姿，并結合午睡實際，密切觀察，隨時糾正幼兒的睡姿。

（1）教師示范正確的睡眠姿勢，并向幼兒講解不正確的睡眠姿勢對身體健康的危害。

（2）榜樣示范：教師引導幼兒觀察比較，看看誰的睡眠的姿勢最正確、舒服。用正確姿勢睡眠幼兒做榜樣引導幼兒保持正確的睡眠姿勢。

（3）環境熏陶法：在班級的生活區或寢室，粘貼一些正確的睡眠姿勢圖片，讓幼兒根據正確的睡眠姿勢圖片規范自己。

四、特別注意的問題

1.午睡巡視

午睡是幼兒意外事故多發的時段，因此，午睡中的巡視及觀察指導不可忽視。教師要為每一個蹬被子的幼兒及時蓋好棉被，糾正每一個幼兒的錯誤睡姿。另外，要特別關注身體不適的幼兒，及時觀察看有無發燒、鼻塞等；有時，個別幼兒會偷偷拿小東西玩，甚至放入口中、耳中、鼻中，我們需加強巡視并有針對性地進行教育，及時發現問題、處理問題，杜絕意外事故發生，促進幼兒養成良好的睡眠習慣。

2.家園配合

幼兒良好的睡眠習慣的養成，不是短短幾天之內就能養成的，它需要一個長期的過程，更需要家長的密切配合。培養幼兒良好的午睡習慣，必須堅持一貫性、一致性的原則，我們應做好家長工作，讓家長了解午睡的重要性，提醒家長在家也要給孩子保持和幼兒園一樣的正常作息，不要破壞孩子的“生物鐘”。

午睡是幼兒一日生活中不可缺少的環節，也是幼兒生長發育過程中不可忽視的。養成良好的午睡習慣可使幼兒身心終生受益。讓我們一起努力，培養幼兒良好的睡眠習慣，讓每一個幼兒都能甜蜜午睡、快樂成長！

參考文獻：

[1]李季湄.《〈幼兒園教育指導綱要（試行）〉解讀》，江蘇教育出版社，2002年4月版

[2]顧榮芳.《學前兒童衛生學》[M].南京：江蘇教育出版社