合作式“爭二保三”訓練法在木球訓練中的應用研究

司欽如

(商丘師范學院 公共體育教學部，河南 商丘 476002)

合作式“爭二保三”訓練法在木球訓練中的應用研究

司欽如

(商丘師范學院 公共體育教學部，河南 商丘 476002)

采用文獻資料法、專家訪談等方法系統分析了木球運動的開展現狀和項目規律，廣泛采納和吸收了專家學者們的研究成果，在教學和訓練實踐過程中，提出了合作式“爭二保三”訓練法，研究結論：1)該方法充分涵蓋了運動的結果、運動的技戰術、運動的方式，能夠充分結合木球運動的發展形式，將各項技術均衡發展，從而優化了隊員技術群組組合方式，呈現出最優的競技狀態；2)在應用過程中，該訓練方法具有很強的興趣性、針對性和實效性；3)該訓練方法使隊員的心里穩定性有所提高，在比賽過程中隊員能夠保持冷靜，清醒；4)該訓練方法的合作形式與木球雙人賽的比賽形式有共同的特征，為雙人賽的技術訓練提供了科學的依據.

合作式；爭二保三；木球訓練；應用研究

0 引 言

木球作為新興的休閑運動項目，具有健身、休閑、娛樂、競技、修身養性等功能，參與者可以充分享受綠地、沙灘、陽光、空氣等帶來的自然之美，參與人群非常寬泛，老少皆宜.木球項目由國際木球總會負責在全球推廣，主要比賽形式為木球世界杯、亞洲杯、木球錦標賽等，同時也是亞洲沙灘運動會比賽項目，木球項目是由臺灣實業家翁明輝所創，1999年傳入我國，在這十幾年的發展歷程中，已經擁有了相當數量的參與者，在我國每年舉行一次木球錦標賽，現在已經是第9屆，在三亞建有國際木球訓練基地，每年舉行三亞公開賽.木球公開賽除了獎杯和證書還有了一定的獎金.木球項目在我國很多省市都有了很好的發展，木球運動前景廣闊.在發展過程中，訓練方法和訓練理念還不能很好的滿足木球運動發展的需要，為了讓木球運動廣泛開展，為了提高木球運動的科學化發展水平，筆者在教學和訓練中逐步認識到，只有充分認識項目發展的基本本質和規律才能進行科學的訓練，合作式“爭二保三”訓練法是在訓練過程中通過兩人或者多人合作配合來完成任務，可以很好的提高訓練效果，在完成任務過程中通過多樣化的體驗和合作可以很好鍛煉身心素質，同時也培養了團隊合作精神.

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

以合作式“爭二保三”訓練法的構成及其規律、應用價值、效果為研究對象.

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過期刊網，網絡視頻、圖書館、商丘師范學院公共體育教學部資料室查閱木球相關的書籍、學術論文、視頻資料，充分認識木球運動的項目發展的現狀和背景，為充分認識項目開展的規律提供強大的理論依據.

1.2.2 觀察法

在日常訓練中，通過對每個球員的觀察，使球員之間形成合理搭配、優勢互補，充分認識球員訓練中的積極因素和消極因素，通過科學合理組織訓練和比賽，盡量避免和減少消極因素的發生.

1.2.3 個案分析法

對于商丘師范學院木球隊選拔的30名運動員進行性格特征、技術風格、訓練態度等方面綜合分析，對每個球員的優弱點進行統計，在訓練分組時進行合理搭配、組合，使其達到優化的訓練效果.

1.2.4 專家訪談法

在全國第9屆木球錦標賽在商丘師范學院舉辦之際，與木球界的專家和學者進行交流、學習，進一步認識了木球運動發展的新理念和教學訓練中的新方法以及當前的科研理論發展狀況.

2 研究結果與分析

2.1 木球運動研究現狀

木球運動屬于新興運動項目，相關研究成果非常少，通過中國期刊網和其他方式查找到的相關資料很少，主要從社會價值、發展現狀、學校開展、動作分析、項目起源與發展等方面，真正從訓練方法的角度來分析木球運動，目前還沒有查找到相關資料.1999年陳定濤，李珍妮等從木球項目的不同技術動作來測定運動量和強度，從而認識該項目的健身價值，認為該項目適合各個年齡階段的人群.[1]2002年姚遠闡述了木球運動的起源，并將木球運動界定為新興的休閑運動項目，在文章中指出木球運動已經在社會各階層和多所高校開展，具有了一定的社會價值.[2]2009年周建華研究指出木球運動具有廣泛的發展前景，反映高雅、和諧和很好的繼承了傳統文化等特點.[3]2013年劉玲，樓靜研究指出提升木球運動的文化軟實力，可以為木球運動提供更加廣闊的發展環境，也可以讓木球運動更加科學的發展.[4]宋啟桂，陳亮(2013)[5]，王曉青(2007)[6]，樓玲玲(2011)[7]，肖霞，王公法等(2007)[8]，分別探討了木球項目在高校，社會開展的現狀和發展模式，同時對木球項目給予了很高的評價.2009年王曉青，王群[9]將木球技術動作特征與高爾夫球運動技術特征進行比較，從而發現兩種項目的異同點，為木球技術動作的科學發展提供依據.2011年程慎玲[10]通過教學、訓練實踐總結出低姿勢動作在木球運動中具有很高的應用價值，從而開啟了木球運動新的科學的方法.

2.2 訓練方法基本介紹

合作式“爭二保三”訓練法可以有兩人及以上人數組成，所謂爭二就是爭取兩桿完成，保三就是在兩桿不能完成擊球的情況下經過一次調球，來完成球道.基本可以分成兩部分，第一部分是控制性球道擊球，隊員要通過合理的擊球技術和力度完成擊球，盡量使球體進入隊員默認或者設定的有效攻門區內，第一部分完成后由隊友根據球體的位置來完成攻門任務，第二部分任務可以分為直接攻門(爭二)、調整攻門(保三).該訓練方法重點強調，在訓練過程中由不同的隊員完成其中的一項任務，在完成任務過程中隊員通過交流、商議、合作來完成訓練任務，該訓練方法的核心點主要體現在爭取第二桿的進球或者調球的成功率，而不是盲目的不實際的攻門，球道擊球完成后另一名隊員要根據球道地形特點、草皮平整度、球與球門的距離等方面綜合考慮，然后決定攻門或者調球，在訓練中強調攻門距離要3 m以內，攻門區為門前3 m以內，如下圖所示.

圖1 攻門最佳區域示意圖

2.3 訓練方法的技術特征和組成結構

合作式“爭二保三”訓練法，主要包含兩個層面的內容，第一是技術層面，第二是隊員合作交流層面，技術層面主要包括球道技術、球道控球技術、調球技術、攻門技術，基本涵蓋了木球運動的主要核心技術，球員在練習中，通過對比和比較可以發現自己的不足，從而進行針對性的訓練.訓練方法技術組成結構示意圖：

圖2 訓練方法組成結構示意圖

“爭二保三”訓練法中球道擊球和球道控球由一名隊員完成，調球和攻門由另一名隊員完成，這樣形成互相牽制，互相鼓勵的合作式訓練模式，很大的調動了運動員的積極性和訓練的效果，從訓練量和強度方面都比單純訓練某項技術都有所提高.

2.4 訓練方法的基本應用價值

訓練方法由基本技術組合方式和隊員訓練方式兩部分有機結合而形成，在訓練過程中不僅有效提高了技術水平，還能夠很好的提高訓練積極性和團隊合作精神.

2.4.1 有效提高技術群組訓練水平

球道訓練可以包含長、中、短三個距離，不同的距離要求基本動作技術要領不同，引桿、揮桿、收桿方式也不同，在訓練中可以根據球道距離來安排具體的訓練方式，“爭二保三”訓練可以有效的訓練長、中、短不同距離的擊球，長距離球道主要訓練隊員長距離擊球的控球能力，球道擊球和控球能力主要反映在擊球的準確性和對球體終點的控制方面，在訓練過程中所有擊球都是在有效的控制之下完成的，只有提高了控球能力，才能擊打出精準的球，才能保證球體不出界和有效把握球與門的距離.調球和攻門技術是為了最后完成賽道的關鍵性技術環節，調球是為了更好的完成賽道而做出的過渡，技術含量很高，調球往往會出現過之而不及，輕而無用的現象，攻門是完成賽道的最后環節，攻門成功與否主要與球與門的位置關系和攻門基本技術有關，在攻門區內，基本技術起關鍵作用，遠距離攻門會增大攻門風險性，在訓練和比賽中，遠距離攻門在應用時應少而謹慎.

2.4.2 有效提高互助合作意識

“爭二保三”訓練法，是由兩人或者三人來完成，首先要求球道擊球隊員打出精準的球，如果球出界，就很難完成任務，所以在開始擊球時，從瞄球到擊球都要認真對待，隨著控球能力的要求增加，訓練強度和效果會顯著增加，球道擊球完成后，任務將會交給另外一名隊員，該隊員根據球與門的距離和位置來判斷是攻門還是調球，兩名隊員充分體現了分工合作，在訓練中兩次擊球完成任務者鼓勵大聲報出成績，這樣也會激勵其他隊員從而盡力完成任務.

2.4.3 有效提高訓練興趣和積極性

“爭二保三”訓練中，兩名隊員經過10次擊球后，互相交完位置，同樣完成一定數量的擊球后，不同球道進行交換，隊員可以從多方面進行體驗，不僅鍛煉了隊員的基本技術，還很好的鍛煉了隊員心理素質和隊員之間的交往合作能力，經過多次實踐、觀察，隊員在進行“爭二保三”訓練時，訓練氣氛好，訓練效果好，隊員訓練熱情高.

2.5 “爭二保三”訓練法在實際比賽中的應用價值

互助式“爭二保三”訓練方法，是根據比賽中的實際需求而產生的，該訓練方法來源于大量的實踐，在比賽中，球道擊球，調球和攻門可以說是木球運動的核心技術，在球道擊球中，擊球距離、擊球力度，很難把握，在訓練中也是很難被攻克的技術難題，在實際訓練中，距離、力度、球出界之間是矛盾統一的整體，單單追求某一方面都不能收到很好的效果，“爭二保三”訓練可以很好的提高球員的控球能力，擊球出界率會顯著降低，在不同球道中都能很好的應用“爭二保三”訓練法，例如在110 m長直道比賽中，隊員首先將球擊打到一定的距離基本50-60 m，這個距離是平時訓練中的可控距離，而不是充分發力，盲目擊打的方式，再完成接下來的擊球時要充分利用“爭二保三”訓練方法的要求，來完成賽道，如果應用合理，長直道可以控制在4桿，基本在標準桿之內完成，“爭二保三”訓練可以有效的提高球員的耐心和理智的選擇，在打球過程中，有很多球員總是想當然的認為可以怎么樣，而結果卻不是這樣，經過系統“爭二保三”訓練的球員，在每次訓練和比賽中，總有穩定的發揮，而不是波動很大.

2.6 “爭二保三”訓練方法的科學化程度分析

方法是指“為達到某種目的而采用的途徑、步驟、手段等”[11].運動訓練方法是指運動訓練活動中，發展運動員競技能力、完成訓練任務的途徑和辦法.[12]反映一個訓練方法好壞的最直接評價標準就是能否有利于運動技能和運動成績的提高，該訓練法充分結合了基本技術和心理素質、環境等要素，所以訓練效果比任何單向技術訓練都有很大提高.“爭二保三”訓練方法提出之前，首先對木球訓練過程進行了系統的分析，在完成基本動作要求的同時，總結出木球運動的核心因素，然后針對性進行訓練，過去訓練方法單調、效率低，通過該訓練方法的強化和訓練，很好的提高了訓練效率和訓練的積極性，同時球員也充分認識到調球和攻門技術在木球項目中的重要性.

2.7 “爭二保三”訓練法具體實施步驟

合作式“爭二保三”訓練法主要有4個方面組成即基本技術動作、隊員、完成結果、隊員輪換具體如下表.

表1 訓練方法實施結構構成

在具體實施過程中，一般由兩名隊友合作進行，一名隊員先完成球道擊球，另一名隊員完成調球和攻門或者直接攻門，完成結果由多種情況，而訓練法要求2桿或者3桿完成為可接受的結果，而一桿有運氣的成分，不作為訓練目標，4桿及以上完成球道，視為任務失敗.隊員輪換方式可以有多種形式，在訓練過程中可以采用一定擊球次數或者成功次數來安排輪換，每球輪換的方式一般不采用，除非兩人之間有特殊的要求和約定.

2.8 應用效果

2.8.1 方法應用前

運動成績是檢驗訓練方法的最有效手段之一，在實行“爭二保三”訓練方法之前，首先進行了一個月的單個基本技術訓練，隊員訓練結束之后進行測試，通過基本控球能力和實戰能力測試隊員有了初步的排名，無論隊員名次靠前或者靠后，能夠真正意識到“爭二保三”技術方法的隊員幾乎沒有，隊員只要有機會就是選擇攻門，根據12道實際比賽成績進行排名，將隊員分為前10名、后10名和中間10名三部分進行統計，具體見下表

表2 “爭二保三”訓練方法實施前隊員表現

隊員由于訓練時間短，各項失誤都存在，在統計的三項技術中，調球失誤率高于其他技術失誤率，即使測試前10名運動員，失誤率也很高，這點說明了隊員在技術的應用方面和戰術安排方面存在很大不足，造成不必要的失誤，使桿數增加.

2.8.2 方法應用后

經過多次測試和反復實際操作，30名隊員在接下來訓練過程中嚴格貫徹“爭二保三”訓練法，讓隊員深刻體會如何爭二，怎樣做才是真正意義上的爭二，而不是讓隊員做無謂的犧牲，白白浪費桿數；讓隊員理解如何才能做到保三，隊員訓練時，有交流、有思考、有理論、有實踐，經過大量的專項訓練，隊員在球道控球能力、攻門技術方面都有了穩定的發揮，調球技術有了明顯的改觀，隊員也明確的認識到調球技術的重要性.具體表現見下表.

表3 “爭二保三”訓練方法實施后隊員表現

經過一個月的“爭二保三”強化訓練，隊員整體水平提高了十幾桿，結合木球運動的項目特點來說，這個進步幅度非常大，其中變化最大的就是調球技術，一些無謂的失誤減少，隊員呈現均衡的發展態勢，從而也反應出該訓練法的科學性，讓隊員全面發展，在訓練中可以及時發現問題，解決問題.

3 結論與建議

3.1 結 論

(1)該方法充分涵蓋了運動的結果、運動的技戰術、運動的方式，能夠充分結合木球運動的發展形式，將各項技術均衡發展，從而優化了隊員技術群組隊組合方式，呈現出最優的競技狀態.

(2)該訓練方法提倡合作的方式，幾名隊員認真分析球道和球的運動軌跡來決定下一步的戰術安排，能夠充分調動運動員的積極性，又能很好的將技戰術訓練與團隊合作精神的培養充分結合，在應用過程中，該訓練方法具有很強的興趣性、針對性和實效性.

(3)該訓練方法的最終目標是取得良好的比賽成績，而不是追求刺激，盲目進攻，鋌而走險，走極端，該方法能夠很好的鍛煉隊員的心里穩定性，在比賽過程中隊員能夠保持冷靜，清醒.

(4)該訓練方法的合作形式與混雙賽的比賽形式有共同的特征，為混雙賽的訓練形式提供了科學的理論依據.

3.2 建 議

(1)建議有了一定的木球運動基礎再使用該訓練方法，來調動隊員訓練積極性和適應比賽的能力，該訓練方法球道擊球可以根據比賽要求和實際訓練水平靈活把握，始終讓隊員產生挑戰，要難度適中，使隊員“跳一跳，摘桃子”[13]而又不能過分增加難度.

(2)該訓練方法是在兩人或者三人配合來完成的訓練，要求教練員或者教師在組織實施過程中，要注意隊員之間的性別、性格、技術水平等方面的差異因素，通過合理搭配，可以達到最佳的訓練效果.

(3)該訓練方法適合目前木球運動倡導的計總桿數的團體賽、混雙賽、個人賽，在球道賽的比賽形式中，有時要根據實際情況來選擇戰術形式，必須進攻時，無論球在哪個位置要選擇果斷進攻.從總體的木球發展形式看，合作式“爭二保三”訓練法在各個比賽形式下都有廣泛的應用價值.

[1] 陳定濤，李珍妮,等．木球運動健身價值的初探[J].廣州體育學院學報，1999(4)：113-115.

[2] 姚遠．新型休閑體育項目——木球運動[J].體育文化導刊，2002(5)：94.

[3] 周建華．木球運動的起源與發展[J].體育文化導刊，2009(2)：110-111.

[4] 劉玲，樓靜．文化軟實力視閾下新興體育項目發展探討[J].浙江工商職業技術學院學報,2013(4)：39-45.

[5] 宋啟桂，陳亮．大學生木球協會開展現狀與對策研究[J].無線互聯科技，2013(12)：202-207.

[6] 王曉青．海南大學木球選項課教學現狀的調查研究[J].海南大學學報，2007(3)：306-309.

[7] 樓玲玲．我國普通高校木球運動發展研究[J].凱里學院學報，2011(6)：97-98.

[8] 肖霞，王公法,等．海南開展群眾性木球運動的相關研究[J].海南大學學報，2007(3)：349-352.

[9] 王曉青，王群．論木球與高爾夫[J].遼寧體育科技，2009(6)：94-95.

[10] 程慎玲．對木球低姿勢動作的研究[J].北京體育大學學報,2011(6):92-99.

[11] 李行健．現代漢語規范辭典[M].北京：語文出版社，2004.369.

[12] 田麥久，劉大慶．運動訓練學[M]．北京：人民體育出版社，2012.56.

[13] 李秉德．教學論[M]．北京：人民教育出版社，2001.63.

[責任編輯：徐明忠]

Research on application of cooperative type try for twice and guarantee three times training method in wood ball training

SI Qinru

( Institute of Sport Science， Shangqiu Normal University， Shangqiu 476002，China)

by using the method of literature, expert interviews and other methods and a comprehensive analysis of the project of wooden ball, Widely accepted and absorbed the experts and scholars.in the process of practice put forward the cooperation type try for twice and guarantee three times training method, the conclusion of the study: 1) the method fully cover the sports results, movement technique and tactics, movement way, can fully combine the development form of wooden ball and the balanced development of various technologies, and to optimize the players group team combination, showing the best competitive state; 2) in the application process, the training method has the interest, strong pertinence and effectiveness; 3) the training methods of the heart increased stability of players, players can keep calm down, in the competition process awake; 4) the training methods and forms of cooperation and the mixed doubles match form has the common characteristic, To provide theoretical basis for scientific training form.

cooperative; try for twice and guarantee three times; wooden ball training; application research

2015-01-08；

2015-01-25

司欽如(1978-)，男，河南商丘人，商丘師范學院講師，碩士，主要從事體育訓練理論與實踐的研究.

G849.9

A

1672-3600(2015)09-0108-05