運用積極心理暗示法，應對學生中考綜合癥

張宗英

摘 要： 中考綜合癥是由于中考臨近，考試壓力而引起的一種心理障礙。如何才能有效應對學生的中考綜合癥呢？文章列舉利用積極心理暗示法應對學生中考綜合癥的案例，談談如何在中考前利用積極心理暗示法做到事半功倍，擺脫中考綜合癥。

關鍵詞： 中考綜合癥 積極心理暗示法 應對方法

中考前許多考生都有這樣的感覺，感覺很緊張，學習效率下降，心態不平衡，甚至有的同學天天想，中考萬一考砸了怎么辦，弄得茶不思，飯不想，不知道該做什么。更嚴重的覺得自己要崩潰了，脾氣也暴躁，容易跟人發生沖突，這就是所謂的中考綜合癥，或者叫考前綜合癥。如何應對學生的中考綜合癥，讓學生輕松、自信地迎接考試呢？筆者在此列舉利用積極心理暗示法應對學生中考綜合癥的案例。談談如何在中考前利用積極心理暗示法做到事半功倍，擺脫中考綜合癥。

一、老師的積極心理暗示，讓學生心理回歸，點亮夢想。

小芹初一、初二及初三上學期的成績一直在班上名列前茅，但初三下學期的期中考試，以及近兩周的周練，成績非常不理想，下滑趨勢明顯。眼看“市統測”臨近，中考更是迫在眉睫，小芹面對如今的學習狀況，感到十分擔憂。

我看著她焦急的眼神，一時語塞，怎么辦呢？仔細思考，小芹這時是走進了消極的自我暗示的怪圈。我幫她把消極的自我暗示轉換成積極的自我暗示。我就中考前該如何復習和她認真探討：“小芹，你是個優秀的學生，我們如果將初三復習的心理階段分為三段，就是：‘你不知道你不行、‘你知道你不行和‘你不知道你行。其實，復習到現在，你已經準備得很充分了，也就是說你已經具備了參加中考的實力，你已經行了，而自己可能還沒有意識到。以后的每一天，哪怕再多學一個知識點，多做一道題，就有多了一分把握。接下來，按自己的節奏繼續復習，然后自信滿滿地考試就夠了。也就是說你現在處于‘你不知道你行這個階段?！?/p>

小芹和我聊完后，半信半疑地說：“原來如此啊，老師，我現在行嗎？”

“是的，你行的，只是你不知道罷了！相信老師，沒錯的！”我堅定地對她說。

“那我試著放松自己，不想別的，認真上好每一節課，晚上睡覺時，只想睡覺的事……”她絮絮叨叨地說著自己的安排，說著便走了。

第二天吃早飯時，我笑著問她：“昨晚睡得好嗎？”“還行，只要不想學習的事，就好多了?！彼p聲答道。

周練結束后，她笑著走近告訴我，她的周練成績有所提升。在接下來的時間里，我們又聊了幾次，慢慢地，笑容又回到了她的臉上，學習也越來越得心應手。

在“市統測”中，她的成績提升很多。在中考時，她取得了全校第一名的好成績，考入心目中夢想的重點高中。

小芹的經歷讓我明白，老師對學生進行積極的心理暗示，能讓學生的心理回歸，開發潛能，最大限度地發揮能力。

二、同學之間的積極心理暗示，讓學生恢復自信，走向成功。

“已經到了初三的沖刺階段，壓力好大啊。父母和老師都對我寄予了很大希望，同學們也在明里暗里和我較勁?？纪暝嚭螅瑢W要和我對答案，問分數，再說一些似吹捧似諷刺的話；好難受，卻又不能發火，脾氣變得越來越壞了。今天，在無意中對父母大喊大叫，傷了他們，我好難過。我想自己回家復習，想一個人在一間房間里單獨待一段時間，哭也好，思考也好，我就是不愿意和人交談。我不想上學了，我不想參加中考了……”

“老師，怎么辦？你看馨兒的日記。”莎莎拿著今早她無意中發現的馨兒日記，焦急地說。看著馨兒的日記，我沉思了許久。馨兒是重點中學的學生，她轉到我們班來是為了調節考試焦慮癥。她之前由于一次考試沒考好，產生心理障礙，覺得考試就像去刑場，不愿再踏入教室。經過很多次心理輔導，對于老師的心理疏導，已處于抗拒階段，我說得再多也無益。

“怎么辦??？快中考了，你一定要幫幫她啊，老師。”莎莎焦急地催我。這時，我突發奇想，這次的心理疏導讓莎莎替我做。說不定效果不錯。想到這，我真誠地對莎莎說：“莎莎，你是馨兒到我班后最好的朋友，這次她能不能走進考場，全靠你了?！薄拔以趺茨苄校康绻夷軒偷剿?，我一定全力去做。您說吧，我該怎么做？”莎莎篤定地說。

“你先把日記悄悄地放回去。我們都要像以前一樣對她。明早，你約她和你一起到操場上跑步。在跑步時，你和她比比誰800米跑得最快。因為你倆水平差不多，你最好不著痕跡地讓她贏，然后真誠地向她表示你的羨慕之情。比如說這樣的話：‘馨兒，你真厲害，跑得比我快。平時也沒看你鍛煉，我可是每天都在訓練啊?！蔽以敿毜亟讨?。

莎莎按著我安排，一一做了。跑步后馨兒的情緒有所好轉，但還是不太理想。

我又找到莎莎詳細了解她的情況，莎莎說：“跑步后，馨兒難得地笑了?！薄斑@是好的開始，我們要再接再厲！在接下來的學習生活中，你可要隨時發現她的優點，比如：她上課時注意力集中，課堂學習效率高；做練習時下筆不錯，細心，等等，隨時告訴她，暗示她，令她恢復自信，讓她明白自己有多優秀，多強大。”我把接下來要做的事向莎莎作了具體交代。

這樣，馨兒在莎莎的這種積極的心理暗示下，平靜了下來，繼續上學。中考時，她平靜地走進考場，安心地考試，沒想到她竟然超過了重點中學的錄取分數線，成功挑戰了自己。

莎莎對馨兒的幫助，可以說是馨兒恢復平靜、重拾自信的關鍵。由此看來，同學之間的積極的心理暗示至關重要。羅森塔爾效應告訴我們：“期望是一種看不見的教育信念，對教育起到重要作用，同伴間積極的期望，會激發其自信心，使其能自覺努力去實現，不斷地逼近遠景性期望?！避皟旱某晒τ∽C了這一理論。

以上是我在初三班主任工作中的反思與總結，并在實踐中驗證了積極心理暗示法從老師對學生的暗示、同學之間的暗示、學生的自我心理暗示三個角度幫助學生擺脫中考綜合癥，我受益匪淺，從中得到很大提高，以后將力求更好地進行考前輔導，發揮更大功效。

參考文獻：

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[3]卡耐基.卡耐基大全集（最新全譯珍藏本）.中國致公出版社.endprint