淺析新型群眾文化中的中老年有氧舞蹈

◎李 敏

淺析新型群眾文化中的中老年有氧舞蹈

◎李 敏

伴隨著我國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，人民生活質(zhì)量顯著提高，不僅表現(xiàn)在物質(zhì)文化生活水平的提高，更表現(xiàn)為人們對(duì)精神文化生活的重視逐漸提高。因此，一種以群體舞蹈形式為主的中老年有氧舞蹈，群眾文化迅速在我國(guó)傳播開(kāi)來(lái)，甚至蔓延到世界各國(guó)。中老年有氧舞蹈即是大家所熟知的廣場(chǎng)舞，是一種新型群眾文化傳播方式，該舞蹈形式的傳播與開(kāi)展有效促進(jìn)了我國(guó)中老年人的健康發(fā)展，對(duì)中老年人身心健康起到了不可或缺的作用。從群眾文化的建設(shè)角度講，該種舞蹈形式的傳播，大力推動(dòng)了群眾文化建設(shè)并在很大程度上拓寬了群眾文化建設(shè)范圍，加深了文化建設(shè)在群眾中的影響，對(duì)我國(guó)社會(huì)文明的進(jìn)步起到了積極作用。筆者對(duì)中老年有氧舞蹈進(jìn)行深入的研究，從中老年有氧舞蹈的發(fā)展為線索進(jìn)行分析，并進(jìn)一步對(duì)有氧舞蹈在中老年人健康方面所產(chǎn)生的影響，以及對(duì)群眾文化建設(shè)與傳播方面的影響展開(kāi)研究，以期為我國(guó)新型群眾文化建設(shè)提供一些參考作用。

群眾文化 中老年 有氧舞蹈

有氧舞蹈作為群眾文化傳播的主要方式，標(biāo)志著我國(guó)精神文明建設(shè)的進(jìn)步與發(fā)展，體現(xiàn)了我國(guó)綜合國(guó)力的上升，是人民物質(zhì)文化水平與精神文化水平的雙重顯現(xiàn)。隨著時(shí)間的推移，由于我國(guó)特殊國(guó)情的影響，社會(huì)老齡化的問(wèn)題越來(lái)越突出，中老年人占我國(guó)總?cè)藬?shù)比例越來(lái)越大，要做到有效增強(qiáng)我國(guó)綜合國(guó)力，提高國(guó)民健康指數(shù)促進(jìn)社會(huì)和諧發(fā)展，就必須首先從中老年健身運(yùn)動(dòng)著手。因此，中老年有氧舞蹈以廣場(chǎng)舞的形式應(yīng)運(yùn)而生。由于廣場(chǎng)舞具有有氧健身、娛樂(lè)、舞蹈等一系列特點(diǎn)，并且對(duì)場(chǎng)地、設(shè)備要求不高，因此受到廣大中老年人群的歡迎。廣場(chǎng)舞在我國(guó)傳播廣泛，上至一線中心城市下至農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)沒(méi)有地域限制，中老年人運(yùn)用該健身形式有效拓展人際交往和信息溝通，不僅提高了自身身體素質(zhì)，更在一定程度上緩解了社會(huì)壓力和心理壓力，提升了滿足感和幸福感，實(shí)現(xiàn)了我國(guó)群眾文化建設(shè)的真實(shí)目的。有氧舞蹈是社會(huì)精神文明發(fā)展的結(jié)晶，其迅速而廣泛的傳播，主要?dú)w結(jié)于充分滿足了人們對(duì)于健身鍛煉的需要、人際交往的需要、社會(huì)發(fā)展的需要。因此，應(yīng)該大力倡導(dǎo)中老年人積極參與有氧健身舞蹈，提高中老年人身體素質(zhì)、增強(qiáng)生活幸福感、發(fā)展人際交往，加速我國(guó)精神文明建設(shè)的進(jìn)步。

一、有氧舞蹈對(duì)中老年人身心健康的影響

廣場(chǎng)舞是中老年人進(jìn)行有氧舞蹈的主要形式，通過(guò)該形式的鍛煉，加強(qiáng)了中老年人的社會(huì)交往，有效提高了中老年人的身體素質(zhì)，具體表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：

1.有氧舞蹈對(duì)中老年人的健美作用

廣場(chǎng)舞的鍛煉形式主要是根據(jù)領(lǐng)舞者播放的優(yōu)美音樂(lè)，進(jìn)行有節(jié)奏有律動(dòng)的舞蹈動(dòng)作。其過(guò)程充分將有氧鍛煉與音樂(lè)有機(jī)結(jié)合，完美展現(xiàn)了音樂(lè)與肢體的和諧統(tǒng)一，塑造出豐富多彩的美妙意境，使中老年人在進(jìn)行有氧舞蹈時(shí)，感受音樂(lè)的魅力與運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處，調(diào)理中老年人的身體狀況加強(qiáng)體能鍛煉，從而有效提高中老年人的身體協(xié)調(diào)能力，強(qiáng)化身體各個(gè)器官的健康狀況，鍛煉不同部位的肌肉組織以及骨骼健康，最終實(shí)現(xiàn)對(duì)于中老年人的健美作用。

2.有氧舞蹈對(duì)于中老年人的健腦作用

在學(xué)習(xí)有氧舞蹈的過(guò)程中，充分鍛煉了中老年人的記憶能力。對(duì)于有氧舞蹈的學(xué)習(xí)，必須經(jīng)歷感知、記憶、保持、重現(xiàn)等四個(gè)階段。因此，在中老年人學(xué)習(xí)過(guò)程中：首先要對(duì)該套舞蹈動(dòng)作進(jìn)行初步的模仿加深印象；接下來(lái)在反復(fù)的訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)舞蹈動(dòng)作進(jìn)行強(qiáng)化記憶；并在之后的集體舞蹈中進(jìn)行重復(fù)的識(shí)記以達(dá)到熟練目的；最后，在日常的集體舞蹈中反復(fù)運(yùn)用記憶動(dòng)作，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)整套有氧舞蹈的掌握能力。對(duì)有氧舞蹈的整個(gè)學(xué)習(xí)記憶過(guò)程，科學(xué)地鍛煉了中老年人的大腦記憶能，有效緩解了由于年齡增長(zhǎng)而導(dǎo)致的記憶減退問(wèn)題，對(duì)于中老年人的腦部健康起到了有益作用。

3.有氧舞蹈對(duì)于中老年人的健身作用

眾所周知，強(qiáng)身健體的最佳方式是進(jìn)行有氧鍛煉。因此，在有氧舞蹈的反復(fù)排練過(guò)程中，有效鍛煉了中老年人的呼吸系統(tǒng)，有益于心肺健康，優(yōu)化了中老年人的心血管器官，提高了新陳代謝效率，緩解了骨骼健康問(wèn)題以及身體各個(gè)臟器的運(yùn)行功能，對(duì)中老年人的身體健康起到了不可替代的作用。

4.有氧舞蹈對(duì)于中老年人的心理安撫作用

從心理學(xué)層面來(lái)分析，在中老年參與群體有氧舞蹈的過(guò)程中，不僅加強(qiáng)了社會(huì)交往能力更鍛煉了精神集中力。中老年人在舞蹈的過(guò)程中，全身心投入優(yōu)美的音樂(lè)和姿態(tài)的舒展，充分調(diào)整了身體各個(gè)功能器官的機(jī)能，使之能夠得到有效的安撫與休息。因此，中老年人在進(jìn)行有氧舞蹈的過(guò)程中，隨著音樂(lè)的優(yōu)美節(jié)奏進(jìn)行肢體的協(xié)調(diào)律動(dòng)，有效緩解了心理壓力，舒緩了情緒的緊張，消除了生活中的勞累感，使之體會(huì)到身心放松帶來(lái)的愉悅感和幸福感。

二、中老年有氧舞蹈文化對(duì)群眾文化建設(shè)的作用

1.推動(dòng)了社會(huì)的和諧發(fā)展

由于有氧舞蹈沒(méi)有場(chǎng)地、人員、設(shè)備等一系列因素的限制性，因此得到廣泛的推廣與傳播。又因?yàn)橛醒跷璧傅闹饕獏⑴c者是中老年人，該人群具有時(shí)間寬裕、參與積極性較高、社交欲望較強(qiáng)等特點(diǎn)更易于組織與活動(dòng)的開(kāi)展，為群體有氧舞蹈的開(kāi)展創(chuàng)造了基礎(chǔ)條件。在中老年群體進(jìn)行有氧舞蹈的過(guò)程中，拓展了該人群的社會(huì)交往范圍、提高了社會(huì)交往能力、促進(jìn)了群眾之間的信息交流，從一定程度上推進(jìn)了社會(huì)文明建設(shè)的進(jìn)程，擴(kuò)大了群眾文化的推廣范圍。另一方面，有氧舞蹈的藝術(shù)熏陶對(duì)于提升群眾綜合素質(zhì)起到了重要作用，提高了群眾藝術(shù)文化修養(yǎng)，養(yǎng)成了居民良好的生活習(xí)慣，從而全方位促進(jìn)了社會(huì)的和諧發(fā)展。

2.有效傳播了群眾文化

有氧舞蹈的開(kāi)展，是對(duì)群眾文化的一種傳承。有氧舞蹈的種類(lèi)和形式多種多樣，是我國(guó)傳統(tǒng)舞蹈的集中體現(xiàn)和改良，其具有一定的地域性、時(shí)代性、可行性等特質(zhì)，通過(guò)完成舞蹈動(dòng)作向健美操的轉(zhuǎn)換，有效提升了有氧舞蹈的易操作性與健身性能，降低了舞蹈的難度，更易于被中老年人學(xué)習(xí)，同時(shí)也降低了該舞蹈鍛煉對(duì)身體協(xié)調(diào)能力以及身體素質(zhì)的要求，更利于有氧舞蹈的廣泛傳播與推廣，是發(fā)展社會(huì)精神文明建設(shè)的重要途徑。

3.充分活躍了群眾文化生活

隨著人民生活質(zhì)量的顯著提高，人們逐漸開(kāi)始重視精神文化建設(shè)，休閑生活向多元化、健康化、生態(tài)化發(fā)展。中老年人的業(yè)余生活多元化重要體現(xiàn)在開(kāi)展眾多健康娛樂(lè)活動(dòng)，譬如：中老年合唱團(tuán)、書(shū)法繪畫(huà)比賽、象棋比賽、廣場(chǎng)舞比賽等一系列的活動(dòng)。而其中的廣場(chǎng)舞比賽，是有氧舞蹈的具體呈現(xiàn)，由于該項(xiàng)活動(dòng)具有多元性、簡(jiǎn)單性、集體性等特點(diǎn)，對(duì)于群眾舞蹈基礎(chǔ)和肢體協(xié)調(diào)能力要求較低，因此迅速在群眾中廣泛傳播，受到了廣大中老年人的喜愛(ài)。

結(jié)語(yǔ)

中老年有氧舞蹈的發(fā)展壯大是我國(guó)精神文明建設(shè)的必然結(jié)果，該形式的健身鍛煉已經(jīng)成為人們生活中的重要組成部分。隨著人們對(duì)精神文化生活的逐漸重視，有氧舞蹈對(duì)中老年人生活的影響越來(lái)越大，促進(jìn)了中老年人身心健康的良性發(fā)展。與此同時(shí)，群眾文化以及社區(qū)文化的主體是中老年人群，因此，中老年人對(duì)于有氧舞蹈的開(kāi)展與傳播推動(dòng)了群眾文化的發(fā)展，豐富了中老年人群的日常生活，充分傳承了群眾文化、有效營(yíng)造了社會(huì)藝術(shù)氛圍，為構(gòu)建和諧社會(huì)發(fā)揮了一臂之力。

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（作者單位：江蘇省連云港市東海縣文化館）

（責(zé)任編輯 馮雪峰）