減壓放松訓(xùn)練對(duì)改善特勤人員緊張情緒的影響

索紅梅 馬修堂 薛蓓蕾 李文 崔婷

(濟(jì)南軍區(qū)青島第二療養(yǎng)院，266071)

減壓放松訓(xùn)練對(duì)改善特勤人員緊張情緒的影響

索紅梅 馬修堂 薛蓓蕾 李文 崔婷

(濟(jì)南軍區(qū)青島第二療養(yǎng)院，266071)

目的 探討減壓放松訓(xùn)練對(duì)特勤人員緊張情緒的影響。方法 采取便利抽樣方法，篩選來(lái)療養(yǎng)有緊張情緒的特勤人員61名，通過(guò)智能心理減壓艙進(jìn)行系統(tǒng)減壓放松訓(xùn)練，5次/周，45 min/次，對(duì)放松前后的脈搏、呼吸、收縮壓、舒張壓、血氧飽和度、放松指數(shù)等指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)測(cè)。結(jié)果 特勤人員脈搏、呼吸、收縮壓、舒張壓等數(shù)值均較訓(xùn)練前明顯降低，差異有高度統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.01)；H放松指數(shù)、B放松指數(shù)、綜合放松度指數(shù)等均高于訓(xùn)練前，差異有高度統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.01)；血氧飽和度訓(xùn)練前后差異不明顯，無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＞0.05)；特勤人員在系統(tǒng)放松訓(xùn)練后，各因子評(píng)分、總均分及陽(yáng)性項(xiàng)目數(shù)均優(yōu)于訓(xùn)練后，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.01或P＜0.05)，尤其是軀體化、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、恐怖、偏執(zhí)、精神病性等因子及陽(yáng)性項(xiàng)目數(shù)改善較為明顯。結(jié)論在療養(yǎng)期間，通過(guò)減壓放松訓(xùn)練可使特勤人員緊張情緒得到有效緩解。

減壓放松；特勤人員；緊張情緒

特勤人員是執(zhí)行特殊勤務(wù)或從事特殊職業(yè)的特定人員[1]，特勤作業(yè)技術(shù)復(fù)雜，情況多變，又必須及時(shí)處理所遇到的大量問(wèn)題，故特勤人員經(jīng)常處于緊張狀態(tài)[2]。部隊(duì)嚴(yán)格的日常管理及特勤作業(yè)要求，使特勤人員始終處于情緒緊張狀態(tài)，身心壓力大。我院心理科在特勤人員療養(yǎng)期間，對(duì)部分特勤人員采用智能心理減壓艙進(jìn)行身心減壓放松訓(xùn)練，取得良好效果，現(xiàn)報(bào)告如下。

1 對(duì)象與方法

1.1 對(duì)象 選擇2013-01—12來(lái)院療養(yǎng)并參加心理健康體檢的特勤人員872人，經(jīng)癥狀自評(píng)量表(SCL-90)測(cè)評(píng)后，篩選出焦慮因子分＞2分，伴有或不伴有任一因子分＞2分及陽(yáng)性項(xiàng)目數(shù)≥43的特勤人員61例為研究對(duì)象，均為男性，均為本科；年齡25～54歲，平均(33.69±7.19)歲。

1.2 方法

1.2.1 訓(xùn)練方法 采用上海惠誠(chéng)公司研制的HC-SX-ZNC型智能心理多功能減壓艙(三代放松型)。減壓放松訓(xùn)練時(shí)間為5次/周，45 min/次，共4周。按照訓(xùn)練模塊選擇，訓(xùn)練類(lèi)型：身心減壓放松；訓(xùn)練模式：自助式訓(xùn)練；訓(xùn)練時(shí)間：身心減壓放松45 min/次，氧療放松12 min/次；放松音樂(lè)：中國(guó)古典音樂(lè)；放松環(huán)境：模擬海邊輕柔的海浪聲。

1.2.2 評(píng)價(jià)指標(biāo) 以放松訓(xùn)練前后的脈搏、呼吸、血壓、血氧飽和度、H放松指數(shù)、B放松指數(shù)、綜合放松度作為情緒放松的觀察評(píng)價(jià)指標(biāo)。

1.2.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理 采用SPSS 17.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析和處理，計(jì)量資料均用(±s)表示，進(jìn)行單樣本t檢驗(yàn)。以P＜0.05表示差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，P＜0.01表示差異有高度統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié)果

2.1 特勤人員減壓放松訓(xùn)練前后各項(xiàng)生理指標(biāo)及放松指數(shù)比較 特勤人員脈搏、呼吸、收縮壓、舒張壓等數(shù)值均較訓(xùn)練前明顯降低，差異有高度統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.01)；H放松指數(shù)、B放松指數(shù)、綜合放松指數(shù)等均高于訓(xùn)練前，差異有高度統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.01)；血氧飽和度訓(xùn)練前后差異不明顯，無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＞0.05，表1)。

2.2 特勤人員減壓放松訓(xùn)練前后SCL-90比較 特勤人員在系統(tǒng)放松訓(xùn)練后，各因子評(píng)分、總均分及陽(yáng)性項(xiàng)目數(shù)均優(yōu)于訓(xùn)練后，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.01或P＜0.05)，尤其是軀體化、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、恐怖、偏執(zhí)、精神病性等因子及陽(yáng)性項(xiàng)目數(shù)改善較為明顯(表2)。

表1 61名特勤人員訓(xùn)練前后放松程度比較(1 mmHg＝0.133 kPa)

表2 61名特勤人員訓(xùn)練前后SCL-90比較

3 討論

3.1 減壓放松訓(xùn)練使特勤人員緊張情緒得到有效放松

3.1.1 智能心理多功能減壓艙減壓作用 智能心理多功能減壓艙采用調(diào)節(jié)和控制生理變化的手段來(lái)改變訓(xùn)練者自身肌肉緊張狀況，消除緊張情緒與恐懼心理，解除疲勞，保持心理上的穩(wěn)定性；通過(guò)生理傳感器采集人體生理指標(biāo)信號(hào)(脈搏、呼吸、血壓、血氧濃度等)，自動(dòng)選擇合適的放松音樂(lè)和訓(xùn)練方案，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)放松狀態(tài)，在音樂(lè)舒緩人體情緒的同時(shí)，輔以多種全方位身體感受的減壓手段，如氧療、負(fù)離子凈化、音樂(lè)隨動(dòng)按摩、溫暖加熱、α腦波燈光刺激、安神磁療等，進(jìn)行有效的肌肉放松、意向放松和催眠放松等專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練指導(dǎo)，促進(jìn)人體達(dá)到正常和諧的心理狀態(tài)。

3.1.2 特勤人員自身因素的作用 減壓放松訓(xùn)練時(shí)所模擬的放松環(huán)境，如舒緩優(yōu)美的音樂(lè)、海邊細(xì)小的浪聲、柔和的α腦波燈光刺激等，使特勤人員自身能夠體驗(yàn)到身心愉悅，精神放松，脈率、呼吸頻率變得緩慢，收縮壓、舒張壓值降低；綜合反映心率的頻率、周期等方面變化趨勢(shì)的H放松指數(shù)及反映呼吸頻率、呼吸比的B放松指數(shù)均增大，使整個(gè)放松訓(xùn)練過(guò)程中的綜合放松度值不斷增高，從而達(dá)到良好的放松效果。血氧飽和度改善不明顯，可能與放松過(guò)程中氧療時(shí)間較短有關(guān)。

3.2 特勤人員平時(shí)應(yīng)注重自我心理調(diào)節(jié)和放松訓(xùn)練 特勤人員應(yīng)加強(qiáng)自我心理調(diào)控能力訓(xùn)練，提高心理健康水平。特勤工作體力消耗巨大，同時(shí)又是高度緊張的腦力勞動(dòng)。特勤人員需要穩(wěn)定的情緒，但隨著信息化程度增高，顯示器和操縱部件的不斷增多，以及計(jì)算機(jī)技術(shù)的廣泛應(yīng)用，使特勤人員在體力負(fù)荷減輕的同時(shí)，腦力負(fù)荷加大，精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。而定期的減壓放松訓(xùn)練，即通過(guò)有意識(shí)、有目的地放松肌肉來(lái)調(diào)整心理緊張狀況，保持身心協(xié)調(diào)與心理平衡[3]，可以使緊張情緒得到有效緩解和放松。由于受療養(yǎng)時(shí)間及減壓放松設(shè)備數(shù)量限制，只能針對(duì)部分特勤人員進(jìn)行減壓放松訓(xùn)練。因此，療養(yǎng)期間，醫(yī)務(wù)人員應(yīng)注重教會(huì)特勤人員減壓放松方法，如身心放松法、想象放松法、精神放松法、肌肉放松法等，使特勤人員學(xué)會(huì)自我緩解和放松解壓[4]，以將減壓放松訓(xùn)練融入日常工作和生活中。

3.3 基層部隊(duì)?wèi)?yīng)加強(qiáng)心身減壓放松設(shè)施配備建設(shè) 據(jù)調(diào)查，可能受重視程度、經(jīng)費(fèi)、場(chǎng)地等因素影響，目前基層部隊(duì)配備智能心理減壓艙等設(shè)備較少。因此，建議基層部隊(duì)重視對(duì)心理減壓放松設(shè)備的投入及使用，配備一定數(shù)量的減壓放松設(shè)備，使特勤人員在緊張繁忙的工作之余，能夠進(jìn)行自我減壓放松訓(xùn)練，以促進(jìn)身心健康，提升特勤作業(yè)能力，從而提高部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力。

緊張是人體在精神及肉體兩方面對(duì)外界事物反應(yīng)的加強(qiáng)。緊張情緒是軍人應(yīng)激狀態(tài)下的必然伴隨物，心理學(xué)稱(chēng)之為情緒饑餓，是合理的溫情與歡樂(lè)被剝奪而引起的一種情緒狀態(tài)。其具體表現(xiàn)為：引起機(jī)體呼吸、循環(huán)、腺體、內(nèi)臟等一系列的變化；語(yǔ)言和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性顯著下降；創(chuàng)造能力、隨機(jī)應(yīng)變能力、靈活性和機(jī)敏性表現(xiàn)遲鈍，運(yùn)動(dòng)反應(yīng)慌亂，甚至出現(xiàn)失去自控能力等不良心理反應(yīng)[5]。療養(yǎng)期間的減壓放松訓(xùn)練時(shí)間是短暫的，本文只是對(duì)療養(yǎng)期間部分特勤人員心理緊張放松進(jìn)行了研究，因此要確定心理素質(zhì)訓(xùn)練的長(zhǎng)期效果，還應(yīng)在未來(lái)的研究中加入隨訪環(huán)節(jié)[6]。

[1]張衛(wèi)兵.特勤療養(yǎng)學(xué)[M].北京：人民軍醫(yī)出版社，2009：4.

[2]李?lèi)?ài)民，張榮健.軍事特勤人員職業(yè)特點(diǎn)與健康標(biāo)準(zhǔn)[J].中國(guó)療養(yǎng)醫(yī)學(xué)，2013，22(9)：842-843.

[3]熊波，王瑞淦，劉俊松，等.聯(lián)勤體制下療養(yǎng)院心理訓(xùn)練模式的構(gòu)建與探討[J].中國(guó)療養(yǎng)醫(yī)學(xué)，2009，18(11)：998-1000.

[4]張青，黃黎明，陳志娟，等.住院飛行人員心理問(wèn)題與健康維護(hù)[J].中國(guó)健康心理學(xué)雜志，2012，20(8)：1175-1177.

[5]劉登攀.官兵緊張情緒的心理調(diào)適策略[J].西安政治學(xué)院學(xué)報(bào)，2010，23(3)：3.

[6]楊宏建，李英，王勇.心理訓(xùn)練對(duì)軍人心理健康因素的影響[J].中國(guó)健康心理學(xué)雜志，2011，19(6)：766-768.

2014-04-09)

1005-619X(2014)09-0795-02

10.13517/j.cnki.ccm.2014.09.014