高職學(xué)生體質(zhì)健康相關(guān)行為與體育干預(yù)

李晶晶

摘 要：一個人體質(zhì)的好壞將直接反映著其身體能力以及身體狀況好壞。體質(zhì)健康不僅是人體健康好壞進(jìn)行評價的重要指標(biāo)，也是一個國家興旺發(fā)達(dá)和民族素質(zhì)高低以及社會文明是否進(jìn)步的重要指標(biāo)。高職學(xué)生是國家未來的建設(shè)者，其體質(zhì)健康與否也將決定著國家未來的發(fā)展。現(xiàn)今，因部分高職學(xué)校著重重視學(xué)習(xí)成績，而忽略了對學(xué)生的體質(zhì)健康的訓(xùn)練，導(dǎo)致目前大多數(shù)的高職生的體質(zhì)健康狀況都不是很好。如何提高高職學(xué)生的體質(zhì)健康水平，是現(xiàn)今，高職學(xué)校體育教師需要重點(diǎn)研究的課堂。該文主要對高職學(xué)生體質(zhì)健康的相關(guān)行為與體育干預(yù)進(jìn)行分析研究，提出了對高職學(xué)生的體質(zhì)健康進(jìn)行體育干預(yù)措施，以期對高職學(xué)生樹立正確的健康觀，以及培養(yǎng)其自我保健意識，從而加強(qiáng)自身的健康管理起到積極的指導(dǎo)和影響。

關(guān)鍵詞：高職學(xué)生 體質(zhì)健康 體育干預(yù)

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1674-098X（2014）04（b）-0209-02

高職學(xué)生的體質(zhì)健康的好壞，不僅對其現(xiàn)階段的生活和學(xué)習(xí)有著重要的影響，也對以后的體質(zhì)水平以及勞動能力有著重要的影響。現(xiàn)階段的高職學(xué)生的身體正處于一個生長發(fā)育時期，這些學(xué)生身體內(nèi)部的新城代謝都非常旺盛，且其身體的各個器官功能都在發(fā)展中，并具有很強(qiáng)大的可塑性以及發(fā)展?jié)摿ΑＲ虼耍谶@一時期，注重對高職學(xué)生體質(zhì)的鍛煉是非常重要的。

1 體質(zhì)健康概念

體質(zhì)健康是個人健康評價中的重要指標(biāo)之一，其能更快的反映出不同人群的身體狀況以及身體運(yùn)動機(jī)能的轉(zhuǎn)變狀況。體質(zhì)健康不僅是反映個人健康水平高低的重要指標(biāo)，也是反映人群健康水平的重要指標(biāo)。

1.1 體質(zhì)的概念

所謂的體質(zhì)就是指個人身體的質(zhì)量，它是遺傳性以及獲得性的基礎(chǔ)上體現(xiàn)出人體的生理機(jī)能、形態(tài)結(jié)構(gòu)和心理因素綜合的一種穩(wěn)定的特質(zhì)。遺傳是個人體質(zhì)發(fā)展的前提條件，其直接影響著一個人的體質(zhì)的強(qiáng)弱。但最終對個人體質(zhì)強(qiáng)弱影響的還有后天的環(huán)境、生活、營養(yǎng)、衛(wèi)生條件以及體育鍛煉等，前者只對體質(zhì)的影響提供了一定的可能性，最終決定體質(zhì)強(qiáng)弱的還是后天的體育鍛煉。另外，體質(zhì)的范圍包含了人的生理機(jī)能、形態(tài)結(jié)構(gòu)以及心理因素、適應(yīng)能力等，這些都是直接反映個人身體體質(zhì)強(qiáng)弱的重要因素。

1.2 體質(zhì)與健康的關(guān)系

體質(zhì)的強(qiáng)弱是決定健康水平高低的基礎(chǔ)和前提，如果一個人沒有良好的體質(zhì)，健康就像是沒有源頭的水或是沒有根莖的樹木。因此，一個人要想具有健康的身體，就必須要有一個良好的體質(zhì)。健康的身體是良好體質(zhì)的終極目標(biāo)。人們運(yùn)用多種方法和手段來增強(qiáng)個人的體質(zhì)，就是為了能夠幸福的生活。但是，體質(zhì)只能體現(xiàn)個人內(nèi)在的身體機(jī)能、心理狀態(tài)，并由身體機(jī)能決定了人們的現(xiàn)實(shí)身體狀況，這些都表明了體質(zhì)具有穩(wěn)定性以及長期性的特質(zhì)。而健康卻是體現(xiàn)一個人在社會方面以及身心方面的適應(yīng)能力以及適應(yīng)狀態(tài)，其具有易變性以及流動性的特質(zhì)。健康包含了體質(zhì)，但體質(zhì)卻是體現(xiàn)健康的一個方面，所以，加強(qiáng)健康與體質(zhì)的鍛煉具有同等性，且加強(qiáng)體質(zhì)的最終目標(biāo)也是為了促進(jìn)健康的發(fā)展。

2 高職學(xué)生現(xiàn)今的體質(zhì)健康狀況

為了更加詳細(xì)的了解現(xiàn)今高職學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，我們對某個高職學(xué)校的學(xué)生進(jìn)行了全面的體質(zhì)健康調(diào)查。經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分的高職學(xué)生的體質(zhì)健康狀況都不合格，這些都可以從高職學(xué)生的心理健康狀況、生活狀態(tài)以及運(yùn)動形式等方面來體現(xiàn)。

2.1 心理健康狀況較差

經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致男生和女生的心理變化的因素各有不同。如導(dǎo)致女生心理健康的因素大多數(shù)有對未來過于擔(dān)心、沒有充足的自信心、非常在意別人對自己的評價、過于依賴他人等。導(dǎo)致高職男生心理健康的因素有注意力比較分散、父母對其期望過高、缺少自信心、對別人的看法很重視等等。其中影響高職學(xué)生心理健康的重要因素就是，對于畢業(yè)后的就業(yè)情況，以及對自己的未來的迷茫。在對這些心理健康狀況比較差的高職學(xué)生的解壓方式調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)大部分的學(xué)生在有心理壓力時第一個就是向好友求助，其次就是求助于父母，最好就是求助于教師。面對壓力，高職男生與女生的解壓方式也不一樣，男生大多數(shù)是玩游戲、看書。女性卻是壓抑或?qū)懭沼浀取?/p>

2.2 沒有良好的運(yùn)動習(xí)慣

經(jīng)過相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有80%的學(xué)生每個周只參加一次到兩次的體育鍛煉，且每次鍛煉的時間都不長，一般在40分鐘左右。有的高職學(xué)生選擇早期鍛煉，或有的高職學(xué)生選擇下午鍛煉，還有的學(xué)生不鍛煉。在鍛煉中，男學(xué)生以跑步或球類運(yùn)動為主，而女學(xué)生則是跑步或跳繩等為主。此外，大部分高職學(xué)生不知道相關(guān)的運(yùn)動鍛煉常識，很容易在運(yùn)動中受傷。

2.3 生活方式比較差

一個人的生活方式將直接影響到他的身體健康水平。高職學(xué)生的生活方式因受到學(xué)校的制約，這也是導(dǎo)致高職學(xué)生的體質(zhì)健康水平較低的因素之一。經(jīng)過相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，部分高職學(xué)生可以在學(xué)習(xí)規(guī)定的起床時間起床，其中在吃早飯這方面，有一半的高職學(xué)生是每天按時吃早飯，30%的學(xué)生有時吃早飯，剩下的高職學(xué)生是基本上不吃早飯，而是以中飯和晚飯為主。其中大部分高職女學(xué)生都喜愛吃零食，部分男生會參與賭博或是喝酒吸煙。如果在生病的情況下，大部分學(xué)生都是自己去買藥吃，很少因生病去醫(yī)院看診。這些都給高職學(xué)生的體質(zhì)健康埋下了隱患。

3 對高職學(xué)生的體質(zhì)健康進(jìn)行體育干預(yù)措施

3.1 對學(xué)生的運(yùn)動習(xí)慣干預(yù)

學(xué)校是學(xué)生的另一個家，因此學(xué)校應(yīng)樹立“健康第一”的教育思想，加強(qiáng)高職學(xué)生的體育工作。使得學(xué)校和學(xué)生一起為良好的學(xué)習(xí)環(huán)境、生活環(huán)境做好工作。如，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對運(yùn)動場地的運(yùn)動器具的更換和安放，并在學(xué)校中比較醒目的地方掛上一些宣傳健康的條幅。還有高職學(xué)校可以舉辦一場大型的運(yùn)動會，并設(shè)立相應(yīng)的獎項(xiàng)，鼓勵學(xué)生參與，都可以很好的培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動意識。還有體育教師在實(shí)際的課堂教學(xué)中，應(yīng)加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動常識，使得學(xué)生們能夠在運(yùn)動中保護(hù)自己，培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣，從而提高高職學(xué)生良好的健康素質(zhì)。endprint

3.2 對學(xué)生生活方式的干預(yù)

高職學(xué)校應(yīng)根據(jù)學(xué)生所擔(dān)心的事情，如畢業(yè)后的就業(yè)以及對未來生活的茫然的等心理問題進(jìn)行干預(yù)，加強(qiáng)學(xué)生的心理健康工作。并對學(xué)生展開心理健康監(jiān)測，做到及時的發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題，并及時的對學(xué)生的心理狀態(tài)進(jìn)行干預(yù)和控制。學(xué)校還應(yīng)跟學(xué)生的家長保持良好的聯(lián)系，盡力為學(xué)生提供良好的就業(yè)機(jī)會。且，教師在進(jìn)行授課的同時，應(yīng)多跟學(xué)生進(jìn)行交流，幫助高職學(xué)生建立良好的自信心，并告訴高職學(xué)生，只有積累更多的專業(yè)知識，才更有力于未來的發(fā)展，從而激勵學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度。

3.3 對高職學(xué)生的健康意識的培養(yǎng)干預(yù)

大部分的高職學(xué)生對健康的概念理解很片面，他們都沒有意識到要想擁有一個健康的體魄，就需要重年少做起。又因，高職學(xué)生身體比較好，但自我的保健意識比較淡薄。因此，學(xué)校在對學(xué)生的健康意識培養(yǎng)進(jìn)行干預(yù)時，要充分的利用學(xué)校的宣傳欄、校刊、講座或是廣播等多種方式來宣傳和傳播健康信息。通過這些方式來樹立高職學(xué)生正確的健康觀、并幫助學(xué)生掌握更多的保健知識，以及培養(yǎng)其自我保健意識，從而加強(qiáng)自身的健康管理。

4 結(jié)語

綜上所述，高職學(xué)生有形成良好的健康意識，優(yōu)良的生活方式，并養(yǎng)成終生的體育鍛煉的習(xí)慣，這些都對高職學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用。高職學(xué)生的體質(zhì)健康狀況不僅關(guān)系到其個人的生活發(fā)展，也對國家的健康素質(zhì)以及人才的培養(yǎng)質(zhì)量有著重要的意義。因此，高職學(xué)校應(yīng)以學(xué)生為主題，加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉，為國家的建設(shè)提供優(yōu)秀健康的人才。

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