“課課練”內容選擇需考慮的因素

余春玉+駱珍梅

摘 要：發展學生體能的“課課練”為運動技能教學提供身體素質基礎，運動技能教學為發展學生體能提供了有效的手段，二者是相輔相成、辯證統一的關系，共同為課堂教學目標服務。

關鍵詞：課課練；內容；選擇

一、運動技能發展的要求

“課課練”作為運動技能發展的輔助性練習，在內容設計上要充分考慮運動技能教學的專項特點，充分發展學生與運動技能相關的多方面的素質。如，健美操教學中，多選擇發展學生柔韌素質、力量素質、耐力素質、靈敏素質的練習，在提高學生體能的同時，為學生運動技能的發展奠定身體素質基礎。

二、教學條件

“課課練”內容的選擇首先要考慮學校的場館器材條件，根據已有的場館器材，因地制宜地開發一些練習內容。比如，在場地小、器材少的情況下，教師設計一些簡單、易于掌握的徒手練習，將取得很好的效果。其次，時令特點也是不容忽視的一個因素。夏季適宜多安排速度、靈敏和柔韌性的訓練；冬季多安排力量、耐力素質的訓練。

三、學生的興趣與素質狀況

“課課練”的內容要滿足學生的興趣，符合學生的素質水平，可以讓學生根據自己的興趣選擇練習內容。例如發展上肢力量的練習有俯臥撐、推小車、引體向上等，學生可根據自己的興趣選擇其中的一種練習方式。在內容、形式等方面要賦予“課課練”一定的趣味性，以激發學生的練習興趣，提升練習效果。練習時組織形式要多樣化，以激發學生的興趣，讓學生在游戲、比賽、玩耍中得到鍛煉，身體素質得到提高，避免學生因每次以同樣的方式，練習同樣的動作而感到厭倦。可讓學生根據自身的素質狀況，自主選擇部分素質練習內容，重點抓好薄弱環節。比如，有的學生力量較弱，有的耐力較差，面對這種狀況就必須有針對性地選擇相應的練習內容以促進這部分素質的發展。

四、單元教學計劃

單元教學計劃是選擇“課課練”內容的重要參考依據。參照技能教學的單元教學計劃，對“課課練”進行單元化設計，可避免練習內容安排的隨機性，確保素質練習的連續性和整體性，實現練習內容的系統性和有效性。“課課練”的內容應該盡量和單元教學計劃中的主教材內容相結合，這樣有利于主教材內容的學習。

五、課堂主要教材

鑒于均衡發展的原則，“課課練”的內容要考慮課堂主要教材的內容，彌補主要教材中未涉及的體能練習。例如，一堂課的主要教材為上肢力量練習，那么就要在“課課練”中選擇適量的下肢練習，而不能重復練習，過分加重某一部位的負擔。在器材運用方面，要充分開發技能教學器材的功能，不能因為“課課練”而搬運大量器材，否則就違背了簡便的原則。

六、人體機能適應規律

學生的身體素質是在多次重復體能練習后逐漸發展和提高的，人體對運動的適應也有一個過程。即通過“課課練”發展學生的身體素質和基本體能的過程，是有序的、逐漸完成的。因此，在“課課練”的內容設計上，必須循序漸進地安排練習的量和密度，否則不僅不能達到效果，反而有損健康，甚至造成身體損傷。

參考文獻：

王季華.新課程下中小學生“課課練”的優化策略[J].體育師友，2012（06）.

作者簡介：余春玉，女，碩士，就職于江蘇省揚州市江都區丁溝中學，研究方向：體育教學與訓練。

駱珍梅，女，碩士，就職于江蘇省揚州市江都區丁溝中學，研究方向：體育教學與訓練。