讓學生在快樂中耐久跑

申莉

多數學生談“長跑”變色，怕苦、怕累，不能堅持持久。部分學生是因體質較弱“怕”長跑，部分學生是因為“累”而怕長跑，多數學生屬于被動練習。那么，如何使學生都能積極、主動地參加耐久跑練習呢？教師要從教法上多下功夫，將枯燥乏味的教法變為靈活多樣的趣味教學，使學生在心理愉悅中完成課的任務和達到一定的運動量，從而達到增強體質的實效。，現在的學生需要活動、喜歡活動，他們希望自己能夠在學習中有權去設計活動方案，有權選擇自己喜歡的活動方式及活動材料，能夠自己控制活動過程。

耐久跑是小學水平三階段體育教學內容之一，通過耐久跑的練習，可增強學生的心肺功能。培養學生良好的意志品質，對促進學生的身體健康，增強體質，具有重要的作用。

但是絕大多數學生談“長跑”變色，怕苦、怕累，不能堅持持久。部分學生是因體質較弱“怕”長跑，部分學生是因為“累”而怕長跑，多數學生屬于被動練習。那么，如何使學生都能積極、主動地參加耐久跑練習呢？

一、趣味性可改變學生運動的態度

1、緊密抓住耐久跑，設置懸念

教師應恰當地引用與教材內容有緊密聯系的知識烘托教材，引起學生的思索，使課堂所氛活躍，使學生的注意集中或者設置懸念，吊起學生的胃口，使學生產生濃厚的興趣。

例如：在耐久跑的課中進行分組的練習，我對同學們說：“你們看籃球場上劃了很多的圖形有三角形、凹字形、8字形，你們知道是做什么用的嗎？”學生紛紛舉手，幾個平時比較調皮的手舉的更高了。這時我對學生說，今天我們要練習耐久跑，你們認為這些圖形能用的上嗎？你們就先試一試吧。這樣學生練習的熱情也就提高了。

2、興趣的激發，調動學生

高年級學生活潑好動，但自我約束能力差，怕苦、怕累是多數學生的共性。教師針對學生性別，體質的差異，選用簡易器材，充分調動學生的積極性，改變以往的傳統教法，增強跑的趣味性。使學生在樂中練、玩中練。方法（1）：計時跳繩：學生人手一繩，計時跳繩、慢跳、快跳、單搖、雙搖，要求完成一定的次數或時間。方法（2）：行進間跳繩。即在規定的時間內完成多少距離，通過跳繩，還可發展學生身體的協調性。靈巧性和彈跳力。方法（3）：運球練習。利用多數男生都喜歡籃球運動的特點，要求學生定時運球和運球投籃，比一比在規定時間內誰運球的距離最長。這樣既能提高學生的耐久跑，又進一步熟悉球性，讓學生在各種練習中忘卻“累”字，進一步提高學生的耐久能力。

二、師生關系直接影響學生對耐久跑的練習

1、教師注重對學生的感情投資

體育教師的情感要真摯。“親其師，信其道”。教師對學生的熱愛和期待是學生鍛煉的動力。當學生從教師那里感受到真誠的關懷和摯愛，感受到積極期望時，他就會有一種受到信賴、鼓舞和激勵的內心情感體驗，就會愉快地接受教師教誨，并努力把這種教誨轉化或行動，變為努力的動力，便可有效地激發興趣。正如贊可夫所說：如果教師本身就“燃燒著對知識的渴望”，學生就會“迷戀”于獲取知識。這樣，何愁學習沒興趣呢？因此，從情感因素入手，優化師生關系，樹立學生的自信心，也可以有效提高學生進行耐久跑的興趣。

2、解學生所難，樂學生所樂

心理學認為，人的情感與認識過程是相互聯系的，任何認識過程都伴隨著情感。小學生對某一學科的學習興趣與學習情感密不可分，他們往往不是從理性上認為某學科重要而去學好它，而是常常因為喜歡某教師而去學習該課程。要讓學生喜歡教師，教師就得喜歡學生、關心學生，以滿腔的熱情幫助、誘導每一位學生；以真誠的態度和每一位學生交往，使學生從內心感到老師的可親、可近。教育家捷爾斯基說過：“誰愛孩子，孩子就愛他，只有愛孩子的，他才能教育孩子。”只要我們平時注意觀察學生的一言一行，蹲下身和學生交流和溝通，且多去班級各學生談談心，了解學生身邊的事，和學生拉拉家常，走進學生的內心世界，和他們成為朋友，學生一定會喜歡你！

三、成功是幫手

學生獲得學習的成功感，對激發自我發展和學習具有非常積極的意義，一個學生由于自我獲得了成功，就得到了積極向上的成功的情感的體驗，那么它隨之而來產生主動學習內驅力，而個人內驅力的作用產生的效果是其他任何外部條件無法比擬的。因此讓學生獲得學習的成功感就是不斷增強學生主動學習和發展的內因，因為只有內因是事物發展和變化的依據。所以教育的過程中要采取一定的措施使學生不斷獲得學習的成功感。

四、轉變學習方式提高學生耐久跑的興趣

1、善于變換練習方式增加學生的學習興趣

比如讓距跑、雙人合作跑、直道加速跑等，這些都是常見的鍛煉方式，我們要經常變換鍛煉方式。自己在教學中曾采用聽音樂節奏折返跑來進行耐力鍛煉，學生感覺非常好奇同時具有挑戰性，充分激發學生的鍛煉興趣。其實還有很多可以利用的鍛煉方式，比如折返跑等等。只要我們用心思考，多樣的鍛煉方式會逐漸呈現在我們面前。

2、用合作、探究學習方式提高學生練習興趣

學生從傳統被動接受教育到現在充分體現主體地位的自主、合作、探究學習方式，學生的學習方式轉變很大。新的學習方式并不是在每堂體育課都用到的。比如，劃分學習小組后，給學生本節課的用卡片制成的任務，指導小組長設計路線進行耐久跑的鍛煉，就是用到了合作、探究的學習方式，不過學生要有一定的基礎。

總之，現在的學生需要活動、喜歡活動，他們希望自己能夠在學習中有權去設計活動方案，有權選擇自己喜歡的活動方式及活動材料，能夠自己控制活動過程。蘇霍姆林斯基也說過：“當知識與積極的活動緊密聯系在一起的時候，學習才能成為孩子精神的一部分。”因此，在教學中，教師應設法讓學生真正“動”起來 ，使他們成為快樂運動的主人。

【作者單位：南京市江寧區麒麟中心小學 江蘇】