淺析小學生單杠學習中恐懼心理的成因及其調節

周彩云

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）10-000-01

摘 要 “跳上成支撐——前翻下”是小學中高年級的單杠的教學內容，對于發展學生上肢、胸背和腰腹肌力量以及身體協調性具有顯著的作用。由于教學內容對學生的身體能力有一定的要求，使學生感到動作具有一定難度，在練習時經常存在恐懼心理，練習的積極性不高。在進行本單元的教學時，通過教師合理的安排，巧妙的調度，適當的教法，及時找出恐懼心理的成因，用各種手段和方法并采取相應的對策有效地消除學生的恐懼心理，使學生較順利地完成教學任務。

關鍵詞 小學生 單杠教學 恐懼心理 成因 調節

一、分析導致學生產生恐懼心理的主要成因

（一）產生恐懼心理的內部因素

1.身體條件差。有的學生身體矮小、肥胖、體弱或有某些方面的生理缺陷等，他們一般臂力不夠，協調性差，無法撐上單杠或握緊單杠，而產生害怕情緒。

2.自身的運動能力差。有的學生由于缺乏鍛煉，速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等基本素質比較差，因而自身的運動能力亦差，在完成單杠動作時產生膽怯心理。

3.心理素質差。有的學生自我認識不足，過低地估計自己，消極的自我暗示，抑制了自信心，練習時，遇到稍有危險的動作，就擔心會從單杠上掉下來，還怕自己做不好，被同學們譏笑，有些學生本體感受與心理上不適應，平時是頭在上，腳在下，現在迅速轉變為與習慣動作相反的姿勢，沒有體驗過，心里沒底，因此過分的緊張，不敢放開手腳練習。

（二）產生恐懼心理的外部因素

1.受環境影響。因少數學生在完成練習時，經常性的失敗或身體受到不同程度的傷害，不能正確的對待，又不能得到必要的心理調整，而引起的害怕的情緒，產生了“一日被蛇咬，十年怕草繩”的消極情緒。

2.教師的“過失”。教師在教學中忽視了兒童的生理、心理特點，教法單調，方法簡單，要求過高，又過于急躁。對基礎好的，技術水平高的給予較多的鼓勵；而對技術差，意識弱的學生卻很少關注，對他們存在的問題不重視，甚至在行為上常常過多地批評和指責，增加了學生的精神負擔，害怕情緒逐漸加深，以至嚴重影響了他們的積極性，產生抵觸心理。所以老師的態度對學生學習單杠時的心理影響是深遠的。

3.單杠技術動作難度大，不易掌握。在單杠技術的學習中，學生在某一時刻會處于一個失重的狀態，很多小學生認為這是一個他們無法完成的動作，這些動作具有一定的危險性，害怕在運動過程中收到運動損傷，這往往會產生嚴重的恐懼心理。

二、消除恐懼心理的策略

（一）積極的暗示

當學生在練習中有進步或不理想時，教師都應該用言行評價。例如：在單杠練習中學生由于膽小不敢做，教師應該多鼓勵，增加他們的信心，當學生第一次翻過，老師可以用鼓掌或語言進行鼓勵。對那些由于失敗而灰心的同學應多指導，慢慢使他們找到成功的感覺

（二）調節學生的心理狀態

教學過程中，在教學手段和方法上應做到先簡后繁，先易后難，循序漸進，同時應主動告訴學生，學習“跳上成支撐——前翻下”的動作雖有一定的難度，但只要認真學習，按老師的要求勤學苦練，互相幫助，是可以熟練掌握動作的，鼓勵學生勇于克服困難，有意識地抑制緊張反射，保持穩定的心理平衡，為完成動作創造條件。培養學生鍛煉自我，戰勝自我，完善自我的勇敢品質，使之達到完成動作的最佳心理狀態。

（三）合理地運用保護和幫助

害怕心理往往由于對事物不理解，對規律沒有掌握而產生的。因此，在教學中，可根據學生身體上的特點分成幾組，其中一組有意識地降低單杠的高度，對個子小、臂力不大或由于其它種種原因而不敢做動作的學生，教師要及時地給予幫助，親自站在其身后，用雙手扶腰兩側適當地給予保護和幫助，使學生在心理上有了安全感，增加完成動作的信心。同時教會學生自我保護和幫助的方法：

1.自我保護。為防止由于技術不正確或意外的原因而發生的危險練習者獨立地運用特定技巧來擺脫危險叫自我保護。讓學生掌握正確的握杠方法，且雙手握杠要緊而不死，不可隨便松手。

2.他人保護。為防止由于技術不熟練或意外的原因而對其可能出現的危險，由保護者所采取的安全措施叫他人保護。如在單杠練習中，教師應該在旁邊進行直接保護，防止練習者從杠上摔下來。在杠上時可抓住練習者的手腕防止脫手時摔下來，落地時扶住練習者的腰等，使學生做動作時有安全感，增強學生的膽量和勇氣。

3.利用器械保護。在單杠下面放幾塊墊子可減少學生杠上支撐前翻下時的害怕心理，必要時，提示學生前翻下時，不能用力太猛，以防失去平衡。

教師在教學中應教學生保護幫助的方法、技巧，可選有一定基礎的學生當小組長，協助教師保護幫助基礎差的學生進行練習。尤其是大多數女生在力量、身體控制能力都不如男生，又加上性格、生理上的特點，對單杠會更加畏懼。教師在上課時，對女生要多保護幫助，耐心指導，增加她們的興趣、信心，克服恐懼心理。

實踐證明，恐懼心理是小學單杠教學中不可忽視的一個重要心理問題，在小學單杠教學中，因小學生正處于身心發育時期，心理教育顯得尤為重要。如果能很好處理教學中的恐懼心理，使學生產生積極、安定的情緒，并在身體素質上下功夫，采取多樣化的教學手段和輔助練習，加強幫助指導，消除他們的恐懼心理，就很好地完成單杠教學任務，減少傷害事故的發生。

參考文獻：

[1] 尚曉文，楊翠平.“嘗試”教學法在體操教學中的運用[J].體操季刊.1995（1）.