由場地設置 辨析折返跑和往返跑的區別

王興發　張國平

摘要：往返跑和折返跑在體育課堂教學中有著一定的區別，本文就不同版本的教參在描述不同形式的往返跑、折返跑的場地畫法和說明中找尋二者的本質區別，結合光的折射原理進行論證，讓往返跑和折返跑更有效的在教學中進行使用，讓學生明確二者的不同之處，便于在實踐中運用。

關鍵詞：場地設置；辨析；折返跑；往返跑；區別

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2014）04-0060-01

筆者翻閱了2001人教版《義務教育課程標準實驗教師用書（體育）》和2010浙教版《體育（與健康）必學內容教師用書》中有關折返跑和往返跑的教學內容安排。有如下內容：①10m×4往返跑；②50m×8往返跑；③25m×2往返跑（一分鐘25m×2往返跑、二分鐘25m×2往返跑）；④觸物（線）折返跑。教材中對這些教學內容的場地進行了設置，設置如下：

1.10m×4往返跑場地設置

在相距10m的場地內，在距離起點30cm處放置兩個沙包（或者木塊），在距離終點30cm（9.70m處）處，放置兩個沙包（或者木塊），練習開始前，站在起點處，聽到跑的口令后，快速拿起起點處的一個沙包或木塊，快速跑到終點處，與終點處的沙包或者木塊進行交換后快速返回，到達起點處沙包或木塊處進行交換再返回跑到終點處交換物體后快速沖刺，結束一次練習。

2.50m×8往返跑場地設置

在相距50m的場地內，在距離起點50cm處放置一個標志物，在距離終點50cm處（49.5m處）放置一個標志物，練習者在起點聽口令出發后，跑到前面的標志物處繞過標志物快速返回，再繞過起點的標志物，依次進行，直到跑完8個50m為止，結束一次練習。

3.25m×2往返跑、一分鐘25m×2往返跑、二分鐘25m×2往返跑場地設置

在跑道兩端劃兩條相距25m的平行線，分別作為起終點線和折返線，在折返線線內1m處放置一標志桿，作為折返標志。練習者從起點出發后繞過標志物返回到起點，完成一次練習，如果是1分鐘或者兩分鐘的25m往返跑，則在起點線內1m處也放置一個標志物，在兩個標志物間進行往返練習。直到時間到為止，記錄跑的次數和米數。

4.觸物（線）折返跑場地設置

在一塊平坦的場地內，依據需要按不同的距離劃好若干平行線，在不同距離的線上放置標志物或者點，練習者從起點出發后根據要求跑到第一個點、線處用手或者腳觸及點或線后快速折返到起點，然后再折返到第二、第三、第四個點或線處，依次進行，直到跑完要求的各個點或線為止。也可以利用籃球場上的各條線進行練習，折返的次數依據實際要求。

筆者根據這些內容的場地設置辨析折返跑和往返跑的區別分析如下：

一、場地擺放標志的位置分析

以上1、2、3往返跑場地中的標志物的設置都是在規定的距離以內0.3m、0.5m、tm不等。而在10m×4往返跑場地設置發現是換物往返跑，沒有繞過，標志物的擺放還是在所跑米數之內放置。而4折返跑的標志物則是直接擺在折返點、線上。如：10m的折返跑，標志物或點都直接擺放在10m處，而往返跑的標志物則擺在所跑米數之內。

二、過標志物的方式分析

往返跑的往返要求都是繞過標志物，標志物在所跑距離之內；而折返跑一般都是觸及、碰到即刻折返回，就如同光照射到鏡面被折射回來一樣。

三、從往返距離和折返距離分析

兩套教材中對往返跑都有明確的跑動距離規定，如：10m、25m、50m往返跑，加上所要往返的次數：4、2、8等。而教材中對折返跑沒有明確的距離和米數規定，教學時可以根據場地大小、學生年齡特點、教學目標進行安排，常見的折返跑練習場地多在利用場地上原有的場地線。如：籃球場地線、羽毛球場地線等，就地取材，從一條線開始出發，用手或腳觸及距離起點線最近的線后快速折回，觸及起點線后再折回，依次進行，完成規定要求的折返次數。一般有先跑近距離逐漸變遠，或先遠再逐漸變近的練習方式，也可以相同的距離反復折返練習，方式比較多樣，折返技術相同。而往返跑多是在相同的距離內反復的繞過標志物往返跑動或交換物體往返跑動。

參考文獻：

[1]浙江省義務教育教材編委會.義務教育小學課本（試用）體育與健康（三年級下冊）[M].杭州：浙江教育出版社，1992.

[2]《國家學生體質健康標準解讀》編委會.《國家學生體質健康標準》解讀[M].北京：人民教育出版社，2007.

[3]《國家學生體質健康標準解讀》編委會.《國家學生體質健康標準》解讀[M].北京：人民教育出版社，2007.

[4]體育課程教材研究開發中心.體育（義務教育體育課程標準試驗教師用書）[M].北京：人民教育出版社，2001.endprint