二十四式太極拳中的云手教學建議和措施

劉偉娜

摘 要： 二十四式太極拳作為經典武術教材，在學校體育教學中有著重要地位和作用，其中云手教學既是重點又是難點。本文通過幾種常見的云手教學方法的探討，指出其優缺點，提出相應建議。

關鍵詞： 太極拳 教學方法 教學建議

武術教材在學校體育教學中占有一定的比例，太極拳作為一項老少皆宜的運動項目，不受場地器材的限制，一直是學校體育教學的首選教材。云手作為太極拳的精髓，既是重點又是難點。云手的教學方式及教學方法一直是體育教師研究的重點，因為云手學習的如何直接反映學生對太極拳的理解和認知。

一、太極拳的教學方法及優缺點

太極拳的教學方法是不斷改進和創新的，針對不同學生群體我們應該采取不同的教學方法。教學方法不是單一的，我們要將各種方法交織在一起，讓每個學生找到自己的學習方法。無論怎樣教學，太極拳的精髓不能丟，太極拳的練習要領要始終貫穿整體教學，收放自如、輕緩柔和、行云流水的核心理念在教學中要有所體現。云手作為太極拳教學的重點難點更是如此。不僅在動作上要教會云手，更要在思想上教會云手，即手腳配合，縱觀全局，包容豁達，坦然自如。當前主要有如下幾種教學方法。

（一）教師完整示范，學生跟著模仿。

教師完整示范云手動作，學生跟著模仿。利用重復練習法，不斷練習，逐步加深印象，以致熟練。這種教法比較傳統、單一，以直觀感知為主，適合學習主動性比較強的學員。在網絡比較發達、社會活動廣的大學生活里，很少有學生主動，特別是最后幾批次的學校更是如此，這部分學生往往占有很大比例。

（二）教師分解動作節點，學生逐一連接整合。

教師將云手動作按節點分解和整合，學生跟著練習。

（三）教師語言文字描述，學生理解探索。

教師以語言文字描述云手動作要領，讓學生通過語言文字表述、討論、問詢等方式，將文字翻譯成動作，再利用示范重復練習。這種教法比較理性，偏文雅，以學生為主導，注重培養學生理解、思考、領導等能力。但學生的參與程度對教師組織能力提出很高的要求，教師要隨時觀察學生的思想動態，做出正確的描述，同樣對教師的語言能力提出很高的要求。

（四）視頻滾動教學，學生重復練習。

重復播放云手動作的投影，學生跟著練習，這種方法有點像實訓，不斷跟著師傅做練習，以欣賞活動為主。這種方式能克服教師示范不足、重復練習等毛病。但是也顯示出學生被動練習、主動積極性差的缺點，再者對學校的硬件設施提出新要求，目前很難推廣。

（五）動作要領通俗化、快速化，然后書面語化、標準化。

利用記憶規律，將云手動作要領通俗化，如“洗臉”、“照鏡子”等通俗語言，然后用編號標志好先后順序，當學生達到一定水準后，將動作規范化、術語書面化，這是發現法和探究法的綜合運用。但這種方式給學生一種俗的表現，有時對學生德育教育有一定的反作用，因此在通俗化過程中對教師的素質及水平提出很高的要求。

二、建議和措施

教法多種多樣，不是單一的，云手的教學方法同樣如此。將以上方法組合起來教學，是很多優秀教師的常用方法，是值得大家學習和借鑒的。但教學方法是不斷改進和創新的，以下是幾點建議和措施。

（一）云手教學中，注意學生自信心的培養。

云手屬于較難的動作技術，學習起來比較困難，對學生的自信心是很大的挑戰。

（二）云手教學中，注意德育教育。

教書育人，德育為先，云手教學也是如此。教師不要一味追求動作技術，要理解太極的精髓，擁有寬大博愛的胸懷。

（三）云手教學中，注意學生主觀能動性的培養。

學生參與度直接影響教學效果，云手教學也是如此，所以學生主觀能動性的培養是必不可少的。

（四）云手教學中，注意創新性。

創新是個永恒的話題，只有不斷總結和創新教學方法，教學水平才能提高，云手教學內涵才會得以傳承和發揚，太極拳武術價值在學校體育中才會得以推廣和實施。

參考文獻：

[1]李秉德教授主編.學論中的教學方法分類.百度詞條.

[2]體育概論.全國體育教材委員會.人民體育出版社，2000.endprint