現(xiàn)代生活方式對青少年健康的影響

摘要：現(xiàn)代科技與社會的飛速發(fā)展，對青少年的生活方式產(chǎn)生了很大影響。本文運用文獻資料法分析了現(xiàn)代生活方式對青少年的耐力素質(zhì)、體型、視力、心理健康等方面的影響，指出在充分享受現(xiàn)代生活帶來的便利的同時，應(yīng)該樹立“健康第一”的思想。

關(guān)鍵詞：生活方式；青少年；健康

中圖分類號：G812.45 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）14-0205-02

近年來，隨著科技的不斷發(fā)展，人類社會在不斷進步。電子計算機、生物科學(xué)、材料科學(xué)、信息科學(xué)為代表的科學(xué)技術(shù)迅猛發(fā)展，給人們的生產(chǎn)生活方式帶來了巨大的變化。科技的發(fā)展使人們的生活質(zhì)量不斷提升，但也在某種程度上影響著人類的健康狀況。日趨激烈的競爭和快節(jié)奏的生活方式導(dǎo)致人們的壓力越來越大，精神越來越緊張，現(xiàn)代社會的生活方式導(dǎo)致人際交往減少、人際關(guān)系淡漠等。城市化的生活方式使人們付出的體力勞動越來越少，腦力勞動越來越多，給人們帶來舒適與便利的同時，也帶來了大量的問題，如空間活動縮小、體力勞動與體力活動減少、飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，這些都直接影響著人類的健康，對我們青少年學(xué)生尤為嚴重。

一、現(xiàn)代生活方式對青少年耐力素質(zhì)的影響

耐力素質(zhì)是指人體在長時間工作和運動中克服疲勞的能力，也是反映人體健康水平或體質(zhì)強弱的一個重要標志。現(xiàn)在的青少年學(xué)生過著衣來伸手、飯來張口、出門有轎車、上樓有電梯的生活，這使得他們的體力活動明顯減少；現(xiàn)在的孩子大多數(shù)是獨生子女，家長的溺愛、嬌生慣養(yǎng)使得他們?nèi)狈α顺蕴澞蛣诘木瘢狈詮姷囊庵酒焚|(zhì)，對體育運動不感興趣，跑不動、跑不長，耐力素質(zhì)下降明顯。根據(jù)國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果，我國青少年學(xué)生體能素質(zhì)整體下降，耐力素質(zhì)和肺活量指標已連續(xù)20年呈下降趨勢。

耐力素質(zhì)與肺活量指標的下降只是表面現(xiàn)象，用用進廢退的進化論觀點來看，實際上耐力素質(zhì)低下代表一個人的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)機能的低下。而這會使高血壓、糖尿病、心血管等高致命性的疾病發(fā)生率大大增加。學(xué)生、學(xué)校之所以對這種危害不能引起重視，是因為危害造成大面積后果往往現(xiàn)在不發(fā)生、看不到，是一種隱性的，要等到中年甚至老年以后將徹底爆發(fā)。現(xiàn)在不注意加強體育鍛煉，不提高耐力素質(zhì)，很多疾病等40歲以后就會被引發(fā)。但最近對青少年的體格檢查也發(fā)現(xiàn)，本是中老年人易得的糖尿病、高血壓、高血脂等疾病在青少年中已經(jīng)出現(xiàn)，并有了不斷擴大的跡象，成人高致命疾病的發(fā)生呈提前趨勢。

二、現(xiàn)代社會的生活方式對青少年學(xué)生體型的影響

由于現(xiàn)代生活方式的改變，使青少年在飲食習(xí)慣方面更傾向于高脂肪和高蛋白食物，青少年學(xué)生偏食、挑食的現(xiàn)象尤為嚴重，營養(yǎng)與膳食結(jié)構(gòu)不合理造成了“土豆型”、“豆芽型”的孩子比比皆是，沒有形成一個良好的飲食習(xí)慣。這些都是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、鋸齒、免疫力下降、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂的罪魁禍首。

三、現(xiàn)代生活方式對青少年視力的影響

由于生活水平的提高，電視機、游戲機、計算機等產(chǎn)品已經(jīng)走進千家萬戶，本來屬于孩子們體育運動的時間逐漸被電腦和網(wǎng)絡(luò)游戲取而代之，他們課間交流討論的不再是如何打好籃球、踢好足球，如何鍛煉身體，增強體質(zhì)，而是“魔獸”、“傳奇”、“CS”等網(wǎng)絡(luò)游戲，很多家長反映現(xiàn)在孩子放學(xué)回家后的主要活動就是電腦游戲，更有甚者利用上課時間偷偷溜出學(xué)校進入游戲廳、網(wǎng)吧等，這些現(xiàn)象已經(jīng)嚴重影響了孩子的身心健康，對學(xué)生的視力影響也是非常明顯的。體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果表明，近年來學(xué)生視力明顯下降，2005年小學(xué)生近視率為31%，初中生為58%，高中生為76%，大學(xué)生為83%。現(xiàn)代社會的生活方式對青少年學(xué)生體型與視力的影響不容忽視。肥胖、近視、鋸齒已經(jīng)成為危害青少年身體健康的三大殺手。

四、現(xiàn)代生活方式對青少年心理健康的影響

青少年的心理健康問題不外乎家庭、學(xué)校、社會和自我四個方面。在家庭方面，很多家庭教育失當，父母工作繁忙，無暇教育孩子，但他們“望子成龍”、“望女成鳳”的心態(tài)卻在無形之中增加了孩子的壓力。家長普遍具有攀比現(xiàn)象，不想讓自己的孩子低人一等，不顧孩子的興趣與感受盲目要求孩子“上培訓(xùn)班”、“學(xué)特長”、“找家教”，等剝奪了孩子的自由空間，只要學(xué)習(xí)好，身體鍛煉不重要，忽視了“健康第一”的指導(dǎo)思想，導(dǎo)致了孩子學(xué)習(xí)壓力過大，缺乏家庭的溫暖，使得越來越多的青少年出現(xiàn)厭學(xué)、打架、叛逆甚至于違法等現(xiàn)象。在學(xué)校方面，學(xué)風(fēng)、教風(fēng)、教師的教育藝術(shù)、任課教師的搭配以及教師在教學(xué)過程中濫施賞罰等現(xiàn)象都會使學(xué)生產(chǎn)生叛逆、失衡心理。在社會方面，不正之風(fēng)、不健康網(wǎng)站、同齡團伙勾引、社會不良思想的影響如以權(quán)謀私、不正當競爭以及傳媒的現(xiàn)代化等都會對學(xué)生的心理產(chǎn)生影響。在自我方面，克制能力差，自己感興趣的事情就激動、興奮，不順心就易怒、喜怒無常、吃不好、睡不好，記憶力減退、學(xué)習(xí)成績下降。有社交恐怖癥，怕在公共場合露面，怕在眾人面前出現(xiàn)，怕被別人注意，逃避與別人談話等，從而出現(xiàn)心理上的失衡。青少年出走、逃學(xué)、叛逆、暴力乃至自殺的現(xiàn)象越來越多，在他們身上看不到年輕人獨有的朝氣蓬勃，看到的是孤僻、任性、倔強、自閉、自卑、脆弱、沉默寡言等。

五、體育運動促進青少年健康成長

由此可見，現(xiàn)代社會生產(chǎn)生活方式就好比一把雙刃劍，在改善人民健康狀況的同時，又對人類健康形成了日益嚴重的威脅。孩子是祖國未來的棟梁，是祖國的花朵，溫室的花朵是經(jīng)不起風(fēng)吹雨打的。學(xué)生體質(zhì)下降事關(guān)祖國民族未來，不能僅把它看成是學(xué)校的事，需要社會、學(xué)校、家庭的共同關(guān)注。加強體育運動是強健體質(zhì)的主要手段。那么在現(xiàn)實生活中體育運動對促進青少年健康成長都有哪些幫助呢？

第一，適當?shù)捏w育運動能促進體能的全面發(fā)展。青少年在日常生活中經(jīng)常參加適當?shù)捏w育運動不僅可以使骨骼堅實，改善體內(nèi)血液循環(huán)，使體內(nèi)能量消耗加速，而且能夠促進大腦皮層神經(jīng)過程的均衡性和靈活性，分析能力加強。

第二，適當?shù)捏w育運動能提高機體免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。實驗證明，體育運動能振奮人的精神，增強食欲，改善睡眠，并使肌肉關(guān)節(jié)得到活動，提高機體的抵抗力和免疫力，對于預(yù)防常見疾病起到了積極作用。

第三，適當?shù)捏w育運動能預(yù)防心理疾病的發(fā)生。經(jīng)常參加體育運動能使人表現(xiàn)出較強的自制、快樂、堅韌、自信，能從容不迫地應(yīng)付日常心理波動。而且還能提高對快節(jié)奏生活的應(yīng)變能力和耐受能力，以增強在快節(jié)奏生活中的自信心。

六、小結(jié)

我們要積極提倡“健康第一”的指導(dǎo)思想，讓青少年學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會鍛煉、學(xué)會做人。家庭是青少年健康知識獲得和健康行為實踐的重要場所，父母的不健康行為會對青少年健康生活方式的形成產(chǎn)生消極的影響。研究表明：子女的健康知識水平與其父母的知識水平和文化程度呈正相關(guān)。通過對家長的健康教育干預(yù)不但有利于其自身健康知識水平和健康意識的提高，而且有利于家長對學(xué)校健康教育的積極參與和配合。對青少年家長進行健康生活方式知識教育，無疑會對青少年了解和主動選擇健康的生活方式產(chǎn)生深遠的影響。要加強和改進家長的體育意識和健康意識，樹立正確的健康觀，要給孩子們一個屬于自己的空間，讓青少年學(xué)生有一個健康的身體，健全的人格和對社會充滿責任感的有用的人才。

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作者簡介：王婷婷（1980-）：女，寧夏石嘴山人，碩士研究生。研究方向：體育教學(xué)。endprint