《大學生心理健康教育》之職業生涯規劃教學探索

高 明

（湖南商務職業技術學院，湖南 長沙 410205）

職業，是指人們為了謀生和發展而長期從事相對穩定的、有經濟收入的、分門別類的社會勞動［1］。職業是人一生中最重要的一個部分，職業收入可以維系人們的生存，滿足人們各種層次的需要，如生理需要、安全需要、歸屬需要、尊重需要、自我實現的需要等。每個大學生都希望擁有一份能展現自己才能，成就輝煌的理想職業，因此，每個高校都開設了職業生涯規劃指導課，每個大學生都意識到了職業生涯規劃的重要性。

職業生涯又稱為事業生涯，是指一個人一生的工作經歷，即一個人一生連續從事和承擔的職業、職務、職位的過程。從心理學的角度來講，人的生命歷程包括嬰兒期、兒童期、少年期、青年期、中年期和老年期，而青年期和中年期最關鍵。從事職業的那段時光，應該是人生最美好的一段時光。人們在職業生活中，不斷地努力、奮斗，最終實現輝煌，這當中的酸、甜、苦、辣都是很有意義的，也是最讓人難以忘懷的。教育部下發的《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》的文件中，將大學生“大學期間生涯規劃及能力發展”作為《大學生心理健康教育》課程的重要教學內容之一。要求心理教師通過教學幫助學生了解在大學期間需要發展的能力目標，并在此基礎上對自己的大學生涯進行規劃，有目的地安排自己的時間，更好地適應大學生活，獲得自我發展。其具體的教學內容涉及以下方面：大學生活的特點及生涯規劃、大學生能力概述及發展目標、大學期間生涯規劃的制定、學會時間管理。通過多年的教學實踐摸索，我對心理教育課程中“大學生職業生涯規劃”部分的內容教學進行了深入探索，提出以下建議。

一、職業生涯規劃的教學要從引導學生真正地認識自我開始

職業生涯設計的目的有兩個方面：一是對學生順利實現自身預定目標起定向和指導作用；二是幫助學生真正地認識自己。這種對自我正確的認知，包括自身條件和自己周圍的環境及其相互關系。也就是通過促使學生客觀分析自己的個性、特長、能力、愛好、學識修養等方面充分認識自己。聯系周圍的環境，明確哪些資源可以為己所用，哪些資源至關重要，周圍影響個人發展的因素有哪些。

事實上，一個人若是能夠非常清晰地把握自己和環境的關系，就越有可能做好職業生涯設計。這樣看來，大學生職業生涯規劃教學便責無旁貸幫助學生理清自我認識。而最重要的便是要讓學生明確自身優勢，使其清楚地知道取得成功的最為必要的條件便是從實際出發，順應社會潮流，發揮自身優勢。心理教師在職業生涯規劃教學中必須幫助同學們很好地回答以下三個問題：一路走來，我學到了什么？我曾經做過什么？我最擅長的是什么？從而最終幫助學生解決“我能干什么”的問題。其實，做好職業生涯設計最重要的前提便是掌握好專業知識。從整個人生長河來看，知識創造財富，心理教師應當引導學生充分認識到學習專業知識的重要性和必要性，引導學生充分思考自己在學習期間，從專業學習中收獲了哪些？參加過哪些社會實踐活動？提高了哪些能力？這就回答了“我學到了什么”這個問題。而“我曾經做過什么”這個問題，就涉及了學生的人生經歷，包括擔任過何種學生干部職務、從事過哪些社會實踐活動、參加過哪些技能競賽、獲得了哪些獎勵和證書等，這些在應聘用人單位時，都會派上用場。因此，心理教師在教學時應當引導學生對自己的閃光之處予以重視和肯定。另外，心理教師應當引導學生對自己的成功事件進行回憶，在學校里，自己所有經歷過的事情中，最成功的是什么？是通過什么途徑獲得成功的？心理教師可以引導學生對自己過往的成功史進行分析，促使學生發現自己諸如性格堅強、膽量過人、辦事果斷等優勢。學生便可以將這些挖掘出來的寶藏作為自己職業方向的立足點，支撐自己在職業生涯的道路上不斷前進、不斷探索。

明確優勢后，我們就需要認識不足了。心理教師在課堂教學中應幫助學生分析其自身的不足之處，使其明白，只有接納自己的不足，并且努力克服才能使自己得到提高。需要認識到的不足包括兩個方面：其一是性格弱點，古人曰：“以銅為鏡，可以正衣冠；以人為鏡，可以明曲直。”心理教師應在課堂教學中多啟發學生與人溝通，以人為鏡，看看他人的評價與自我評價是否有差異，并思考差異源自哪里；直視自己的弱點，揚長避短，盡量減少其對自己的影響。其二是經驗缺失，心理教師應鼓勵學生在以學為主之外多參加社會實踐活動，引導學生不斷提煉經驗。

另外，職業生涯規劃的教學既然是《大學生心理健康教育》課程中的一部分，就理應與該課程的其他部分內容融會貫通。有學者說：“氣質類別不僅會影響一個人職業的選擇，而且可能直接影響到具體工作的成敗。”［2］有心理學家發現，選擇一個適合自己性格的職業，會使當事人在工作中得心應手，充分享受職業與工作帶給自己的快樂，從而提高工作效率。那么，為了讓學生真正認識自我，心理教師就應該在課堂教學中將氣質、性格分別與職業選擇進行相關分析。心理教師甚至可以在職業生涯規劃課堂教學中，適當引入職業心理測驗，讓學生通過測驗進一步明確自己的職業性向。再說能力，對人一生的職業道路的選擇、事業的成敗具有至關重要的作用。能力可以分為一般能力和特殊能力，一般能力通常指的是智力，特殊能力則是指從事某項專業活動的能力，也稱特長。心理教師應該在課堂教學中，將能力分類進行羅列，引導學生認真思考自己相應的能力水平，并教授學生常見職業需要的相應能力，學生方能科學地進行職業生涯規劃。

二、職業生涯規劃的教學應當理清學生可能存在的生涯規劃誤區

2000年以前，大學生畢業后一般是國家包分配，而進入21世紀后，大學生畢業分配制度已逐步轉變為雙向選擇自主擇業。這個制度的轉變使很多高校畢業生的思想受到了沖撞，其擇業觀、人生觀和價值觀都發生了很大的變化，也出現了一些問題。不少學生在職業生涯規劃上急功近利，不能腳踏實地，個人主義觀念很濃厚，這將嚴重影響到他們的順利就業。由此，心理教師在職業生涯規劃的教學中應當引導學生走出誤區，做好幾種不良心態的引導工作。一是焦慮心態。當前大學生就業競爭激烈，即使是名校畢業生也不見得能找到稱心如意的工作，很多大學生一進校門就面臨很大壓力，可以說剛進大學一年級就想著畢業找工作的事情，特別是一些貧困生，相對自己的家庭來說，讀書成本很高，心理包袱較重，難免產生焦慮心理。還有一些對職業期望過高的大學生對低薪、低自尊、高勞動強度的工作更是容易產生焦慮。這時，心理教師應幫助學生分析這種焦慮心態的成因、肯定這種焦慮存在的理由，并且讓學生清楚中等程度的焦慮是正常的，也是有利于職業生涯規劃的。二是自我認知偏差。這種偏差表現為兩個極端，即自負和自卑。在找工作時，有的學生對自己評價不夠中肯，過高地評價和估計自己，認為自己接受了高等教育，就應該有別于其他社會青年，應該有較好的就業單位和工作崗位；有的學生則存在自卑心理，他們或是性格內向、或是不善言辭、或是相貌平平、或是成績一般，面對就業市場他們自卑不前、不能悅納自我，更害怕別人評價自己，稍遇挫折就心灰意冷，難以振作，甚至自暴自棄。對于這部分學生，心理教師應該做的是如前一建議中所述的幫助學生真正、客觀地認識自我。三是盲目從眾心理。有些大學生缺乏主見、見異思遷、反復無常、職業生涯決策更多的是依賴他人尤其是父母，把自己的命運交由他人或父母駕馭。還有的大學生不結合主、客觀條件，跟著感覺走，盲目從眾，趕時髦，跟風找工作，結果往往是錯失良機、后悔不已。對于這種情況，心理教師應該在課堂教學中客觀介紹我國目前就業的形勢，盡量窮盡地介紹各個行業的特點及發展走勢，理清學生的就業觀念，并且明確告知學生職業生涯規劃應當以學生自己為主，不應趕潮流，職業選擇是高度個性化的，個人選擇的職業應當與自己相匹配。四是過分強調自我價值。目前整個社會是個高度開放的社會，大學生畢業找工作往往隨心所欲，大學生在價值觀的建構中，有了較為能動的自主性和選擇性。很多大學生的就業選擇僅僅從實現自我價值出發。事實上，選擇實現自我價值表明個體的意識開始覺醒，是社會進步的一大表現。但如果過分地強調個體價值，置群體意識而不顧，則必然導致個人的私欲膨脹。對此，心理教師就應該端正學生的擇業心理，強調個人與社會的關系是魚與水的關系，讓學生明白應該從社會需要和自身需要兩個方面綜合考慮選擇職業。

三、職業生涯規劃的教學應指導學生制訂具體可行的職業生涯規劃方案

人生事業成功與否很重要的一點便是職業選擇是否正確。俗話說：“女怕嫁錯郎，人怕入錯行。”職業的選擇要多方面綜合考慮，實現最佳才能、最優性格、最大興趣、最有利的環境的結合，即天時地利人和方能成功。因此，在選擇職業時，要考慮以下問題：自己的性格與職業的匹配度怎樣？自己的興趣與職業的匹配度怎樣？自己的特長與職業的匹配度怎樣？自己所處的內外環境與職業是否相匹配？在職業生涯規劃教學中，教師不僅僅要傳授生涯規劃的相關知識、幫助學生正確認識自己、走出誤區，更重要的是要實實在在地幫助學生制定切實可行的職業生涯規劃方案。心理教師應當引導學生根據自己認定的需求，分析自己的特長、興趣、能力及所學專業，制訂詳細可行的個人發展計劃，即自己一生各個階段的目標。無論哪種計劃，都要引導學生認真思考并回答以下問題：一是在這個時間段內從事什么職業、完成哪些具體目標？二是在這個時間段內想要實現怎樣的經濟狀況？三是在這個時間段內想過哪種方式的生活？教師可引導學生從8個時間段制定職業生涯規劃方案，首先是20年計劃，10年計劃，5年計劃；而后是3年計劃，1年計劃。其中3年計劃是人生大計的重要部分。最后就是月計劃，周計劃，日計劃。這些短期計劃要求就更具體清楚了，周計劃是時間計劃的關鍵所在，日計劃則要求每晚寫出次日的幾件任務，這樣可以幫助學生理清思路。需要指出的是，教師應當提醒學生做計劃要留有余地，有一定的彈性，盡量地適應可能出現的變化。

實施職業生涯規劃就是進行行動階段，是規劃中最艱難的一步，也是需要心理教師進行督導的階段。教師可以以作業形式，每周要求學生在作業中報告自己的周計劃及完成情況，適時提出建議，加以鼓勵。俗話說，變化快于計劃，影響自己職業生涯計劃的因素有許多，有些變化因素是能夠預測的，而有些變化因素卻難以預測。因此，每個人對自己一生職業發展作出規劃后，就需要通過實踐反復問自己：干得如何？應該怎樣干？是否要調整？每過一段時間，都要根據實際情況不斷評估計劃，并及時調整和修改人生計劃，使自己的職業生涯規劃行之有效。這一點需要心理教師在職業生涯規劃教學中提醒學生，并協助學生完成。

［1］余琳.大學生心理健康［M］.武漢：武漢大學出版社，2007.

［2］舒以.心理經典學［M］.北京：中國人事出版社.1997.