體育教學中如何調解學生的情緒

武天夫

【摘 要】體育教學要想取得好的教學效果，必須注意學生的情緒變化，掌握和調節學生的情緒，利用學生的積極情緒，發揮學生的積極性、主動性，這是上好體育課的關鍵所在。

【關鍵詞】情緒；以趣激情；心理活動；教學效果

情緒是人的一種心理活動，它是大腦皮層下神經中樞協調的結果，人的情緒的發生是整個有機體內部器官和效應器的活動神經過程和生化過程共同參與，從而實現神經系統各個水平上的結合。

一、情緒和神經活動特征關系

神經活動最基本的特征是興奮和抑制，二者之間有機的協調配合才能使工作完成的精確協調。機體活動時，保證神經活動的正常關系是極為重要的，各種刺激引起大腦皮質只有兩種情況：一種興奮，另一種抑制。然而興奮也有良劣之分，如傳入興奮沖動過強，引起興奮擴散導致主動肌、對抗肌協調失常，而引起多余肌肉收縮，使動作不準確，這是現象，而其本質也就是不良的情緒的影響；反之抑制過強，會使肌肉接受的興奮不足，也會影響工作，這也是一種不良的情緒。因此，要使情緒產生好的良性作用，就要控制其保持正常的活動，也就是說在教學中培養出無論接受怎樣刺激，在大腦皮層中都應產生良好的結果。

二、情緒和各種神經活動中優勢現象關系

神經系統是由許多支配不同器官、系統的神經中樞組成的，神經活動中的優勢現象，是指在多種中樞順引而傳到這一興奮性能主的中樞，從而加強這一中樞興奮。在人體活動中，身體運動是最重要的，在情緒處于良性狀態下，會加強運動中樞的興奮，以至把其它中樞的興奮沖動統統轉到運動中樞上來，使運動中樞的興奮性更高，從而抑制了其它中樞活動，使肌體完成最迫切，最急需的任務。如果把它結合到實際上來談，就是說，只要學生有高漲的情緒，加強運動中樞的興奮性，那么就會把眾多的主客觀因素引起的各種興奮統統集中到運動中樞上來，從而建立優勢興奮灶，獲得好的運動效果。因此，在情緒上有素養的人，能肩負各種變化的場面，能克服一切難以忍受的困難，取得優異成績。

三、情緒與交感神經、內分泌系統之間的關系

情緒是外界刺激引起大腦皮質運動的結果。良好的情緒能促使交感神經系統活動加強使心跳加強、加快，血壓升高，為血液支載氣及其它營養物質的供應提供了先決條件，使內分泌活動加強，可促進運動生理過程，表現在腦垂體腺分泌促進腎上腺皮質激素荷爾蒙，這種荷爾蒙刺激腎上腺分泌出腎上腺皮質激素和兒荼酚胺，當這些化學物質進入血液中，會引起多種生理反應，其中最重要的三種反應是（1）血糖升高（2）血壓升高（3）新陳代謝加強。就能使肌內工作的能量消耗有豐富的補償基礎，從而提高肌肉工作能力，不良的情緒可引起營養機能紊亂，降低組織代謝水平，從而影響工作能力。

在體育教學中，教師要用自己的積極情緒去感染學生，使學生產生積極的情緒。如上課時，教師精神振奮，態度和藹，熱情耐心，始終以飽滿的熱情進行教學，當學生感到可敬可親而不畏，給學生一種好的印象，一種愉快的感覺。因此，教師善于控制自己的情緒，學生不會時，教師千萬不能訓斥、諷刺、指責、感情用事，而應細心檢查自己的講解示范如何，指出學生不足，用熱情的言語鼓勵學生，使之產生積極情緒。反之，教師自身的情緒不高，精力不集中，也會分散學生注意力，把學生興趣轉移到別處，對上課的情緒淡漠。

講解時重點突出，邏輯性強，語氣肯定，生動形象，示范動作準確協調，從容自然，干凈利落，并且有美的表現力，使同學有躍躍欲試之感。還應使學生明確：某一技術對增強體質的具體作用，增強體質對技術動作的依賴關系，各個技術每一節在完整技術中的地位，技術與運動成績的關系等，這樣更有助于增中技術的吸引作用，對技術產生更強烈的需要感和濃厚的直接興趣。

體育課中的項目很多，學生在學習不同教材時都有著不同的心理活動。在體操教學中學生易膽怯、猶豫，希望教師施以保護和幫助。在田徑教學中，學生注意力放在高度、無度、速度上，易忽視基本技術，急于求成。球類教學中，易分散注意力，過度興奮或過度抑制。所以教師應針對不同的教學內容，采取不同教法，安排易于控制和調動學生心理的練習內容。安排教學順序時，一般應把新教材和復雜教材放在基本部分的開始階段，以便學生用最飽滿的精力去完成較復雜和困難的內容；對于容易引起高度的教材，一般應放在后面，以免學生過度興奮，影響其它教材效果；對發展身體素質的教材，應把速度和靈敏性的教材放在前面，力量和耐力性的教材放在后面，身體練習部位要交替進行。總之教材內容要安排妥善，配合得當，難易適度。既要使學生能夠接受，而不覺得過分吃力，又要不斷增加新內容，提出新刺激，以適合學生的求知欲望，激發和提高學生的主動性，心情舒暢地進行練習。“以趣激情”，使學生產生積極的情緒。

加強提高學生對體育理論知識的掌握。在體育理論教學中，使學生明確學校體育的目的和任務，懂得體育鍛煉對身體發育和智力發展的積極作用，讓學生從內心出發，愿意上體育課，學習運動技能，這樣學生的情緒激昂，課堂效果好。

重視并改善準備活動。準備活動是課的開始，“萬事開頭難”，良好開端是成功的一半。因此，要想得到一堂課有良好的情緒，那么準備活動是起先行作用的。準備活動好，激發了學生的動機，引起了良好的情緒，是一次課有良好情緒的基礎。

采用恰當的教學方法。教學方法是影響學生情緒很重要的一個因素，教學方法恰當，學生情緒高漲，反之，則低沉消極。因此，加強課堂的組織，選擇良好的教學方法，能夠活躍課堂氣氛。把課堂搞的生動、活潑、愉快，這樣學生學習情緒高昂教學效果好。

體育教學要想取得好的教學效果，必須注意學生的情緒變化，掌握和調節學生的情緒，利用學生的積極情緒，發揮學生的積極性、主動性，是上好體育課的關鍵所在。

【參考文獻】

[1]蔡秀玲.《情緒管理》.安徽人民出版社

[2]《心理學詞典》.廣西人民出版社

[3]《體育與健康》.北京體育大學出版社

（作者單位：黑龍江省大慶市讓胡路區喇嘛甸中學）