速度滑冰教學(xué)方法及其應(yīng)用

吳金文

速度滑冰教學(xué)方法及其應(yīng)用

吳金文

隨著我國國民運動、全民運動等教學(xué)新理念的開展以及速滑法規(guī)的出臺和目標的確立，速滑運動已經(jīng)逐漸成為改善國民身體素質(zhì)的重要運動項目。隨之而來的速滑教學(xué)也成為普及速滑運動的重要環(huán)節(jié)，在速滑教學(xué)的不斷推進過程中，逐漸形成了一系列行之有效的教學(xué)方法，其中快樂教學(xué)法、分段注意教學(xué)法、誘導(dǎo)法以及游戲比賽法等方法得到了廣泛的應(yīng)用。本文簡要介紹了以上幾種教學(xué)方法及其應(yīng)用，為速滑學(xué)習(xí)者和教學(xué)者提供一定的參考作用，使速滑學(xué)習(xí)者更快掌握速滑技巧。

速滑；教學(xué)方法；探討

吳金文/牡丹江大學(xué)體育部副教授（黑龍江牡丹江157011）。

速度滑冰技術(shù)動作難度高，技巧性復(fù)雜而且對于學(xué)習(xí)者的身體素質(zhì)等要求比較高，怎樣利用較短的時間使學(xué)習(xí)者盡快掌握速滑技巧并且避免受傷是教學(xué)者一直鉆研的問題。經(jīng)過教學(xué)者長久的嘗試，現(xiàn)階段運用比較廣泛的有以語言、同伴、技能為誘導(dǎo)，指引學(xué)習(xí)者正確學(xué)習(xí)速滑技巧的誘導(dǎo)法；有以提高速滑比賽趣味性、活躍教學(xué)氣氛、激發(fā)練習(xí)情趣的游戲比賽法；有把一個完整的技術(shù)動作分成若干段落，并且在教學(xué)中逐步實施的分段注意教學(xué)法；有以快樂為基礎(chǔ)，在興趣的基礎(chǔ)上教學(xué)的快樂教學(xué)法。不同的方法可以適應(yīng)不同的人群，都可以盡快讓學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)速滑技巧，并且從中得到快樂，促進速滑運動的長足發(fā)展。

一、分段注意教學(xué)法

分段注意教學(xué)法，其含義就是把一個完整的速滑技術(shù)動作分成若干環(huán)節(jié)，然后在教學(xué)過程中分階段逐次訓(xùn)練，使學(xué)生處在一種經(jīng)常變化而實質(zhì)沒變的心理狀態(tài)之中，循序漸進，加強學(xué)習(xí)者反復(fù)練習(xí)的完整過程。

以速滑直道分段教學(xué)為例子，首先將直道練習(xí)分成5個階段進行練習(xí)，為了防止學(xué)生對練習(xí)這一動作時會產(chǎn)生厭倦和厭煩，練習(xí)前不要急于告訴學(xué)生練習(xí)的次數(shù)。整個學(xué)習(xí)過程分為以下幾個階段。

（1）讓學(xué)習(xí)者體會自由滑行動作，并學(xué)習(xí)保持鼻子、膝蓋、刀三點一線的自由滑行姿勢并注意保持身體的正確滑行。

（2）讓學(xué)習(xí)者多練習(xí)收腿動作。要求屈膝放松，在這同時還要注意規(guī)范學(xué)習(xí)者的面部表情，同時還要細致觀察學(xué)生的練習(xí)積極性，保證每個人都訓(xùn)練到位。

（3）集中教學(xué)單雙腿蹬冰動作，反復(fù)訓(xùn)練蹬腿動作直到有一定的成效為止。在此練習(xí)過程中，教學(xué)者應(yīng)當多多鼓勵學(xué)生，同時還要強調(diào)練習(xí)要求和動作重點。

（4）著冰和擺臂動作練習(xí)。此環(huán)節(jié)中應(yīng)在指出需注意問題后讓學(xué)習(xí)者練習(xí)，當發(fā)現(xiàn)有學(xué)習(xí)者上下肢、擺臂不對等時，可親自上陣教學(xué)，集中教學(xué)后再要求學(xué)生進行練習(xí)，教學(xué)者應(yīng)當重點觀察學(xué)生的擺臂動作以達到學(xué)習(xí)的目的，把握住學(xué)習(xí)的技巧。

（5）全身配合練習(xí)。此階段需要教師的組織能力和運用賞識性語言的能力。教學(xué)者應(yīng)當多多激勵學(xué)習(xí)者，經(jīng)?？洫剬W(xué)習(xí)者，以促使他們提高學(xué)習(xí)積極性和興趣。

二、游戲比賽法

游戲比賽法在速滑教學(xué)中的運用主要是指改變傳統(tǒng)的速滑教學(xué)與訓(xùn)練中整個過程顯得呆板、冷清，缺乏速滑運動的激情的狀況，在教學(xué)訓(xùn)練過程中通過游戲、比賽的方式調(diào)動學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，提高教學(xué)質(zhì)量和效率的教學(xué)方法。

傳統(tǒng)的速滑教學(xué)模式主要以面授機宜為主，沒有積極開發(fā)學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)潛力，對學(xué)習(xí)者全面素質(zhì)教育和能力培養(yǎng)不夠全面，學(xué)習(xí)者只能被動接受。要扭轉(zhuǎn)這種被動的教學(xué)局面，必須有創(chuàng)新、有想法地開展速滑教學(xué)模式和教學(xué)方法。經(jīng)過多年速滑教學(xué)反復(fù)實踐得出把游戲比賽法引入課堂教學(xué)，以不同的教學(xué)對象以及教學(xué)進度和內(nèi)容改善枯燥的教學(xué)氛圍，提高學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)情趣和練習(xí)的主動性和積極性，使學(xué)習(xí)者能夠在愉悅的氛圍中盡快掌握速滑技巧。

三、誘導(dǎo)法

所謂速滑誘導(dǎo)法就是在速滑學(xué)習(xí)者的初學(xué)階段科學(xué)地引導(dǎo)選手積極思維，啟發(fā)訓(xùn)練動機和培養(yǎng)速滑學(xué)習(xí)興趣，從而提高學(xué)習(xí)者的練習(xí)興趣和動力。它包括語言誘導(dǎo)、技能誘導(dǎo)、直觀誘導(dǎo)和同伴誘導(dǎo)，可以視情況采取一種引導(dǎo)或者多種引導(dǎo)結(jié)合進行，體現(xiàn)了速滑教學(xué)方法的多樣性和教學(xué)思想的藝術(shù)性。

1．語言誘導(dǎo)。語言誘導(dǎo)就是通過語言的引導(dǎo)、勸誘，把要學(xué)習(xí)的技術(shù)動作進行生動、形象、準確的語言描述，使所學(xué)的技術(shù)動作在學(xué)習(xí)者大腦中初步建立概念。語言誘導(dǎo)包括以下幾點。

（1）通過誘導(dǎo)來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望；

（2）把所學(xué)的動作技術(shù)作一個概要的誘導(dǎo)；

（3）建立動作概念的誘導(dǎo)。

2．技能誘導(dǎo)。對于新手速滑者來說，在速滑教學(xué)與訓(xùn)練中，進入冰上訓(xùn)練之前都要進行速滑技術(shù)的專門誘導(dǎo)。所謂的速滑技能誘導(dǎo)就是通過在陸地上進行一系列的基本動作的誘導(dǎo)和指引，在身體素質(zhì)上達到冰上技術(shù)動作所必須的要求，更好地在冰上做出規(guī)定的技術(shù)動作并更加熟練地掌握和改進冰上技術(shù)動作。

3．直觀誘導(dǎo)。直觀誘導(dǎo)是在冰上實地教學(xué)中,通過直觀的肢體動作作用于人體的感覺器官而起到引導(dǎo)作用的方式。在教學(xué)中運用直觀的肢體動作和行為對學(xué)習(xí)者進行教學(xué)，面授機宜，可以讓學(xué)習(xí)者直觀的感受技術(shù)動作的要領(lǐng)，刺激學(xué)習(xí)者身體感官，使其感知身體的空間位置、姿勢以及身體的動作。這種方法在技術(shù)動作較復(fù)雜、難度較高的速滑技巧中運用較多。直觀誘導(dǎo)主要包括以下幾種方法。

（1）動作示范誘導(dǎo)；

（2）錄像、動作誘導(dǎo)；

（3）實地動作誘導(dǎo)。

4．同伴誘導(dǎo)

同伴誘導(dǎo)是學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)過程中，同伴之間相互鼓勵、幫助的學(xué)習(xí)過程。身邊的學(xué)習(xí)同伴對自身的練習(xí)會產(chǎn)生潛移默化的影響、刺激、激勵等作用，從而產(chǎn)生相互比較爭先恐后的學(xué)習(xí)熱情，通過這種方式共同提高學(xué)習(xí)氣氛。不僅學(xué)習(xí)者提高了速滑技能，而且還能提升個人品質(zhì)。

四、快樂教學(xué)法

快樂教學(xué)法，顧名思義就是以建立在快樂的基礎(chǔ)之上來對速滑學(xué)習(xí)者進行教學(xué)。傳統(tǒng)的速滑教學(xué)方式只強調(diào)了教師在教學(xué)中的重要作用,而忽視了學(xué)生的主觀能動性,學(xué)生學(xué)習(xí)積極性不高，學(xué)習(xí)者激情難以得到開發(fā)和提高。課堂機械化教學(xué)限制了學(xué)生的思想和創(chuàng)新能力，針對以上這些問題，快樂教學(xué)法可以從以下幾個方面進行教學(xué)。

（1）多樣化的準備活動。準備活動足夠充分能有效提高學(xué)習(xí)者的興奮度，增強學(xué)生對速滑運動的興趣，并大大減少學(xué)習(xí)者受傷的可能。在速滑課的準備活動中，應(yīng)當進行豐富多樣的訓(xùn)練前的準備活動，使學(xué)生在訓(xùn)練之前就能達到興奮的狀態(tài)、有利于速滑教學(xué)。

（2）增加講解的趣味性。速滑教學(xué)的講解教學(xué)應(yīng)當避免枯燥無味和平淡無奇的教學(xué)方式，避免學(xué)習(xí)者難以進入良好的訓(xùn)練狀態(tài)。教練可以通過故事、新聞、笑話等方式變相地給學(xué)生傳達技術(shù)動作要領(lǐng)。

（3）在冰上教學(xué)中增加游戲環(huán)節(jié)。學(xué)生對于游戲都有濃烈的興趣，在游戲中進行教學(xué)能夠起到事半功倍的效果，在速滑教學(xué)中適當?shù)卦黾有∮螒?，豐富教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)熱情，活躍教學(xué)氣氛。

（4）口訣強化法。冬天的速滑教學(xué)條件下，由于學(xué)生的注意力不夠集中，容易被外界所干擾，學(xué)習(xí)效率低，教學(xué)者可以抓住動作的本質(zhì)和難點，用精練的語言使學(xué)習(xí)者容易記憶，做到既生動有趣又富有詩意，又能達到教學(xué)的目的。

（5）采用圖像法，增強學(xué)習(xí)積極性。在速滑教學(xué)中，有時長篇大論的講授教學(xué)內(nèi)容,往往事倍功半，教練可在黑板上形象勾畫出速滑技術(shù)動作簡圖，通過圖像形象的勾畫出技術(shù)動作，促使學(xué)生在頭腦中迅速地建立起該技術(shù)的動圖，使學(xué)習(xí)者更快地掌握。

速滑運動越來越受運動者的喜愛，速滑運動教學(xué)也備受關(guān)注。無論是教學(xué)者還是學(xué)習(xí)者為了能夠讓速滑新手盡快地掌握速滑技巧，都應(yīng)當在保證安全的前提下，盡可能的開發(fā)效率高的速滑教學(xué)方法，以此來提高學(xué)習(xí)效率和普及速滑運動。

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責任編輯：魏明程