如何進行青少年的心理健康教育

張婕　楊愛華

中圖分類號：G633.25 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2014）16-0111-02

近年來我國有關調查表明，心理疾患的高發病率已經成為當前危害我國青少年身心健康的一大突出問題。目前我國青少年的心理健康問題已經引起了社會的普遍關注，加強對青少年進行心理健康教育勢在必行，什么叫心理健康？1946年，第三屆國際心理衛生大會定義為：心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳狀態。具體表現為：身體、智力、情緒十分協調；適應環境，人際關系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。而青少年心理健康是青少年身心健康、人格健全、和諧發展以及青少年社會適應能力發展的需要。這既是青少年現時學習之必需，也是社會對未來建設者、參與者的素質的要求。我國杰出的著名心理學家潘寂教授曾經指出：“我們因注重身體健康，故研究生理衛生；我們若要使心理得到健康的發展，則必須注重心理衛生”。

如何加強對青少年心理健康教育指導？這是不少中小學教師比較關心的問題，有些不聽話的孩子甚至令他們傷透腦筋。為此，專家指出，教師應該因材施教，了解并掌握學生的心理發展規律，用正確的方法加強對青少年心理健康教育的指導。

一、學校要開設心理健康課程

開設心理健康教育課，最好有專業的輔導教師，因為它不僅僅是要普及心理學有關知識，更重要的是要在心理健康教育課中進行心理訓練、心理指導。心理健康教育課，應該是融知識性、趣味性、參與性和操作性為一體的。只有這樣，孩子才能學以致用，真正提高孩子承受挫敗的能力和自我心理調節能力，減少心理障礙和其他心理問題，使每個孩子都能達到智力正常，情緒穩定，意志堅強及人際關系融洽的心理健康標準，全面提高孩子的心理素質。

二、人格的培養

學生們要從書籍中汲取營養，樹立遠大的志向。使用優秀的小說，人物傳記，能鼓勵青少年奮發向上。青少年應以古今中外身處逆境而奮斗不息取得重大成就的人物為榜樣，借以鞭策、勉勵自己；把激發進取和名言警句作為自己的座右銘，這有利于青少年形成正確的人生觀，成為有用之才；豐富文化生活、陶冶情操，以免陷入消極頹廢的精神境地。青少年在成長過程中難免會遇到這樣或那樣的挫折，面對挫折應百折不撓，勇往直前。

三、情緒的培養

要引導青少年認識情緒管理，學會情緒的表達技巧，掌握情緒調整途徑。要做“樂天派”，不做“唉聲派”。樂觀是青少年保持情緒健康的金鑰匙。樂觀，就必須一切從實際出發，善于運用唯物論與辯證法的觀點分析、處理問題；樂觀，就必須時刻準備迎擊困難。正如毛澤東所說：“與天奮斗，其樂無窮；與地奮斗，其樂無窮；與人奮斗，其樂無窮。”青少年朋友們要能在搏擊困難中感受到幸福和快樂，并與朋友分享勝利的喜悅。

四、意志的培養

要自覺地磨練自己，培養堅強的意志和良好的心理素質。青少年應針對自己容易受刺激而發生沖動的特點，學會控制激情，養成按照理性而行動的習慣。個人的欲求是否獲得滿足，常常不以人的意志為轉移，所以，青少年還要養成對欲求不能滿足的耐性。這樣，即便在理想與現實發生尖銳沖突的時候，也要能保持健康的心理。

五、心理衛生知識的培養

由于對身體形態和生理上的變化缺少思想準備，會產生異常心理。他們對自己身體的變化異常敏感，學校通過生理衛生課對學生進行性生理和性心理教育，也可請醫生專家，對男女學生分別進行專題報告，專門解答青少年最關心的性問題，以科學態度認識自己和異性。要通過各種有意義活動分散他們對性的注意力，并注意鍛煉意志。要鼓勵男女同學正常交往，指導他們在異性接觸中自尊、自愛。要給他們講早戀的危害，使之有理智、有道德觀念。只要善于引導，就可以防患于未然。

六、建立心理檔案

學校應為學生建立心理檔案，進行個別輔導。即將學生的心理問題歷史或現狀記錄下來，存入檔案中，以便及時有效的對學生進行個別心理健康教育，同時將特殊案例整理出來，以便對其他青少年進行個案教育。

除此之外，還應當充分調動家長的積極性，現在的青少年有的從小父母不在身邊跟爺爺奶奶一起生活，過分溺愛，更有甚者整天沉迷于網絡游戲，產生厭學心理。而有的家長卻意識不到家庭對孩子的心理健康的重要性。要知道家庭是每一個孩子的第一個生活環境，特別是父母，是孩子不可任意選擇的首任教師。父母的一言一行，都會對子女產生深遠的影響。父母應嚴以律己，注意對孩子的早期教育，要愛之有度，嚴之有理，在生活上給予子女適當的物質條件；在思想上又要嚴格要求他們。特別是要舍得讓他們到艱苦的環境中去經受鍛煉，在風雨中茁壯成長。要讓家長懂得孩子的心理發展的規律，了解他們的年齡特點，懂得教育孩子的正確方法。要理解、尊重孩子，對孩子的教育要鼓勵，不要溺愛，對孩子的期望值不要過高，壓力過大會適得其反。讓他們在一個健康的環境中快樂、健康的成長！

（責任編輯 劉 馨）endprint