高中生學習倦怠的原因分析及應對策略

郭少琛

摘 要： 學習倦怠現象反映了當代高中生消極的學習心理，直接關系到這一代高中生的學習質量。研究高中生的學習倦怠，不僅可以豐富倦怠研究理論，更可以為緩解、預防學習倦怠，提高高中生的學習效率提供參考。

關鍵詞： 高中生 學習倦怠 原因分析 應對策略

高中生是一個特殊群體，他們正處于青春期階段，在這一時期他們不僅要面對自身生理、心理和環境的變化，還要承受來自社會、家庭和學校的壓力。學習作為高中生的首要任務，其思想狀況、行為動作、心理表現都會在學習過程中表現出來。但是面對周而復始的機械性學習，長期的超額負擔，造成高中生精神萎靡，生理疲憊，以至于出現各種對學習不感興趣的現象，不僅影響學生的正常學習，而且對高中生的心理健康產生極大的不利影響。

一、學習倦怠的概述及其表現

學習倦怠是指學生對學校課程學業持負面態度的一種現象，并且伴有以下行為表現：對所學課業和學校活動熱忱消失，呈現一種消極狀態，對同學、朋友態度冷漠和疏遠。

高中生的學習倦怠主要表現在：生理上，身心俱疲，經常感到精力不足，學習時容易疲勞；情緒上，缺乏熱情與活力，對學習失去興趣，消極被動，并且波動大，容易發怒，感到壓抑、焦慮，缺乏信心，學習成就感降低，自我評價降低；行為上，學習效率低，紀律松懈，對學習敷衍了事，態度散漫，不聽課、遲到、作業拖拉等行為，對周圍的同學和老師冷漠、不尊重。

二、高中生學習倦怠的原因分析

（一）環境因素

1.社會環境因素

社會上的一些消極現象是導致高中生學習倦怠的主要因素。比如說現在大學畢業生就業難的問題，或者就業后待遇較低的現象，這些問題的報道導致相當一部分學生產生“大學無用論”的思想。

2.學校環境因素

第一，我國目前的學校管理體制對學生學習自由度的制約，課堂教學方式與管理刻板，考察方式單一。第二，課程設置較多、缺乏校園文化、升學競爭壓力大等，造成高中生學習任務超負荷，思想包袱重，容易產生心理疲勞，導致學習倦怠的發生。第三，教師授課方式缺乏創新，形式單一，方法陳舊，導致學生失去興趣，對學習產生厭煩情緒。第四，人際關系的影響。和同學、老師的沖突都會對自身的學習和生活產生影響，從而波及學習態度和自我評價。在人際體驗中受挫、沮喪等負面情緒會導致學生對學習產生厭惡情緒。

3.家庭環境因素

近年來，留守兒童成為具有中國特色的一個問題。高中生里不乏留守少年，他們很少見到父母，甚至在他們很小的時候父母就外出打工，與父母溝通較少。父母沒有給孩子一個正確的引導，沒有給孩子心理上的支持，導致孩子在學校遇到學習上的困難時，不能得到有效的鼓勵，這是現代中學生學習動機缺失的一個重要因素。

（二）個人因素

個人的主觀態度和人格特質對學習倦怠的發生起著關鍵性的作用。第一，沒有樹立正確的人生觀，缺乏遠大的理想。這是產生倦怠的首要原因。第二，抱負水平低，缺乏學習的動力。學習沒有內在的動力，沒有明確的目標和方向，無欲無求，就會得過且過，甚至厭學，逃避困難。第三，人格因素。學生的學習倦怠與自身的性格、毅力密切相關，神經質、低堅韌性的學生容易產生學習倦怠。積極的人格可以避免學習倦怠的發生，而消極的人格助長了學習倦怠的發生。

三、高中生學習倦怠調適的有效策略

消除學生的學習倦怠是每一個教育管理者都要面對的一道難題，它除了需要學生不斷進取外，還需要社會、學校、教師和家長齊心協力地為高中生營造良好的學習、生活氛圍。

（一）創造良好的外部環境

1.優化社會環境

首先要改變社會上的不良風氣，在全社會范圍倡導學習知識、尊重知識分子的觀念，形成良好的學習型社會氛圍，從根本上改變原有的“學習無用論”思想。電視、報紙、雜志甚至是互聯網等媒體要加強輿論引導，做好宣傳工作，對高中生產生潛移默化的影響，讓他們從大的社會環境中增強學習的動力。

2.改革學校教育

學校是高中生主要的生活學習場所，對他們的影響是極大的，教師作為教育教學的組織與策劃者，應該從以下幾個方面入手：

（1）用成功經驗培養學生的自我成就感

自我效能是個體潛能最有影響力的主宰，它在人們做出選擇決定時，發揮了核心作用。教師要為低自我效能的學生提供獲得成功的機會，讓他們在成功的心理體驗中發現自己的能力和價值，為他們安排難度適當的學習任務，提出適當的要求，使他們既獲得成功的體驗，又充分展示其能力。

（2）改變低自我效能學生的歸因方式

歸因理論認為，學生的歸因方式對學習動機有決定性的影響。低自我效能學生由于對自己的能力缺乏信心，慣于自我貶低，常把失敗歸因于自己能力不夠，把成功歸因于運氣、任務容易等外在因素，教師應指引學生正確理解學業成敗的真正原因，引導他們正確合理地歸因，增強自己的信心。

（3）改進教學方法

要緩解學生的怠倦心理，必須改變以課堂講授為中心的填鴨式的教學方法，調動學生的學習積極主動性，尤其是對一些成就感低下的學生更應該如此。并且在新的教學方法下，學生主動參與學習，也能體會到對學習的控制和認同，從而增強學習動力，緩解學習倦怠。

（4）進行心理健康教育

當前社會競爭激烈，雖然高中生離走上社會還有一段距離，但是面對這樣的社會現實，多少都會受到影響，如學習、人際關系、來自父母及老師的壓力等，必然使高中生產生這樣或那樣的心理問題，從而影響學習，產生學習倦怠。學校應當主動承擔起責任，主動開展心理健康輔導，開設心理健康課程，舉辦心理健康講座等一系列行之有效的措施，幫助學生減輕壓力，增強成就感。

3.注重家庭教育

父母不僅是要保證子女的衣食住行，更要關注孩子身心健康和智力的發展。面對孩子的學習壓力，家長要注意引導，根據孩子的實際情況提供合理的建議，滿足孩子的發展。多與子女溝通，了解他們的思想狀況和興趣愛好，和子女共同制定發展的方向和目標，注重個性的發展，尊重他們的想法，而不是一味地把自己的意愿強加給孩子。

（二）提高高中生個人素質

1.確定適當的目標

適當地調整抱負水平和學習動機，可以增強學生的學習動力，培養良好的學習動機。要引導高中生樹立清晰的人生目標，明確自己的歷史使命，增強社會責任感。動機過強和不足都是不利的，在確定抱負水平時，要從實際出發，客觀地分析自己的狀況，制訂可行的計劃，一步步地實現目標，做到學有選擇，學有目標，學有所成，在這個過程中體驗快樂，增強自信心。

2.提高學習能力

和初中生相比，高中生應該具備一定的自學能力，并且要為今后的大學生活提前學會自學，養成良好的學習習慣。一方面可以結合教學內容告訴學生具體的探究方法，如怎樣根據一般規律推導出公式，再根據公式總結推論，鼓勵學生發現規律，總結規律。另一方面，可以組織小組討論，培養高中生的團隊精神，在交流中學習，并且提高學生的溝通表達能力。

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