早起多曬太陽可以讓人變瘦

美國西北大學的一項小規模研究顯示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉更多。或許，他們只是早起多曬了一會兒太陽。

西北大學范伯格醫學院神經學研究副教授、論文合著者凱瑟琳·里德說：“起床曬太陽的時間越早，體重指數就越低。反之亦然?！?/p>

受試者的平均年齡為30歲。他們佩戴了腕帶監測儀來測量光照量和睡眠循環，并在為期7天的研究過程中做飲食記錄。研究發現，曙光可影響體重指數約20%。

另一名研究人員菲莉絲·齊說：“陽光是校準體內生物鐘、調節生理節奏的最有效媒介，也能調節能量平衡。這項研究所傳遞的信息是，你應當在早上8點到中午之間多曬太陽。”研究顯示，短短二三十分鐘就足以影響體重指數。

編者注：我國幅員遼闊，東西南北有較大時差，各地的日出時間不盡相同，曬太陽以當地日出后1～2小時為好，不可照搬文中提到的“早上8點到中午之間”。endprint